Vale a pena experimentar afrodisíacos?

Afrodisíacos são substâncias que podem aumentar a libido e o desejo sexual e podem incluir alimentos, bebidas ou drogas. Eles também podem melhorar seu desempenho ou aumentar seu prazer durante o sexo.

Embora algumas substâncias possam afetar o seu corpo, a pesquisa muitas vezes não consegue provar o seu efeito sobre o desejo. Outros podem ter resultados prejudiciais ou até letais. Pensa-se também que o aumento da libido que você sente com esses itens pode estar ligado ao efeito placebo, e não a alterações fisiológicas.

Alimentos Afrodisíacos

Os alimentos afrodisíacos variam de acordo com a localização geográfica e a cultura. Embora muitos alimentos sejam apontados como melhorando o desejo e/ou desempenho sexual, muitas afirmações não são apoiadas pela ciência e podem apenas ajudá-lo a se sentir melhor.

No entanto, algumas pesquisas mostram que os seguintes alimentos podem ajudar na sua vida sexual:

• Ostras:As ostras são ricas em zinco, um mineral essencial para a saúde do homem, o funcionamento normal do esperma e a fertilização. A deficiência de zinco está associada à disfunção espermática, baixos níveis de testosterona e infertilidade masculina.Ostras cruas também contêm ácido D-aspártico e N-metil, que estão ligados a níveis mais elevados de hormônios sexuais em animais.
• Melancia:Estudos em animais encontraram evidências de que a melancia tem um efeito afrodisíaco, mas são necessários mais estudos em humanos. Um estudo com ratos machos disse que as descobertas apoiam o uso de polpa de melancia para ajudar na DE em homens. Isto pode ser devido ao aminoácido citrulina, que ajuda a aumentar a circulação nos órgãos sexuais.
• Raiz de maca:A raiz de maca é rica em vitamina C, zinco, cobre e cálcio. Num estudo, um aumento no desejo sexual foi relatado por metade de todos os participantes que consumiram 3 gramas de raiz de maca durante 12 semanas. Também foram relatadas melhorias no humor, na energia e na qualidade de vida relacionada à saúde, que podem promover uma vida sexual mais saudável.
• Maçãs:As maçãs são ricas em quercetina, um tipo de flavonóide. A pesquisa mostra que a quercetina pode reduzir a pressão arterial, ajudando os homens a evitar a hipertensão associada à disfunção erétil.Num estudo, participantes do sexo masculino com maior ingestão de frutas alcançaram uma redução de 14% na disfunção erétil, possivelmente devido ao seu conteúdo de flavonóides.
• Vinho tinto:A pesquisa indica que o álcool pode aumentar a excitação sexual nas mulheres. Num estudo, mulheres que bebiam 1 a 2 copos de vinho tinto diariamente relataram mais desejo sexual e melhor função sexual.

Ervas Afrodisíacas

As seguintes ervas foram usadas como afrodisíacos. Antes de usar, consulte seu médico, pois algumas ervas podem interagir com medicamentos ou causar efeitos colaterais graves.

• Ashwaganda:O remédio fitoterápico indiano ashwagandha mostra-se promissor como um “Viagra feminino” natural (funcionando como um medicamento prescrito para homens para disfunção erétil). Isto se baseia nos efeitos positivos relatados em estudos de disfunção sexual em mulheres e homens. Acredita-se que tenha benefícios medicinais no tratamento de diversas doenças e como afrodisíaco.
• Cannabis:A pesquisa indica que a cannabis tem efeitos sexualmente estimulantes. Esta erva pode aumentar o desejo sexual e intensificar as experiências sexuais tanto para homens como para mulheres. Também pode melhorar indiretamente a função sexual, aumentando o relaxamento e o foco sensorial. No entanto, muito disso pode inibir a função e a satisfação sexual.
• Feno-grego:O feno-grego parece conter compostos que seu corpo pode usar para produzir os hormônios sexuais estrogênio e testosterona. Em um pequeno estudo que incluiu mulheres com baixo desejo sexual, os participantes que tomaram uma dose diária de 600 miligramas de extrato de feno-grego mostraram um aumento significativo na excitação e desejo sexual nas mulheres.
• Ginseng:Ginseng é a raiz de uma planta usada como suplemento dietético e na medicina chinesa. Diz-se que o ginseng desencadeia a liberação de óxido nítrico (NO), que promove a dilatação dos vasos sanguíneos. Isso melhora o fluxo sanguíneo para o pênis, melhorando a ereção.
• Erva daninha de cabra com tesão:A erva daninha de cabra excitada é um tipo de planta com flor usada na medicina tradicional chinesa. Os resultados de estudos em animais indicam que esta erva pode ter propriedades afrodisíacas, impactando a regulação hormonal e aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis.
• Clorophytum borivliianum: Chlorophytum borivliianumpode ser útil no tratamento de certas formas de dificuldades sexuais, como ejaculação precoce e oligospermia (baixa contagem de espermatozoides). Os pesquisadores atribuíram os efeitos observados aos efeitos semelhantes aos da testosterona dos extratos.
• Ioimba:Yohimbe vem da casca de uma árvore que cresce na África. Nos Estados Unidos, seu ingrediente ativo, a ioimbina, estava disponível mediante receita médica para tratar disfunções sexuais. No entanto, faltam pesquisas e a ioimba tem sido associada a ataques cardíacos e convulsões.

Suplementos Afrodisíacos

As seguintes substâncias naturais são frequentemente utilizadas como suplementos afrodisíacos:

• Arginina:A L-arginina é um aminoácido que causa a dilatação de pequenos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. Num estudo com homens com DE e sem doenças subjacentes, altas doses diárias de L-arginina causaram melhora na função sexual.
• L-carnitina:A L-carnitina é um aminoácido presente em muitos alimentos, principalmente nos de origem animal, como carne bovina e frango. A pesquisa mostra que esta substância pode aumentar a maturação, a motilidade e a produção de espermatozoides.
• Zinco:Um estudo com 116 mulheres na pós-menopausa com baixos níveis de zinco mostrou que a suplementação de zinco pode melhorar os níveis de testosterona e a função sexual em mulheres na pós-menopausa. As mulheres que tomaram suplementos de zinco relataram melhora no desejo sexual, excitação, satisfação, umidade vaginal, orgasmo e menos dor durante a relação sexual em comparação ao grupo de controle.

Razões pelas quais as pessoas usam afrodisíacos

As razões pelas quais as pessoas usam afrodisíacos variam de indivíduo para indivíduo. Geralmente, as pessoas esperam tornar o sexo mais agradável, aumentando a sua potência e desempenho sexual.

Os motivos que as pessoas têm para usar afrodisíacos normalmente incluem o seguinte:

Aumentar a libido:A baixa libido pode causar diminuição do desejo e interesse por sexo. Sua libido é afetada por fatores internos e externos, como alterações hormonais, envelhecimento, problemas de relacionamento, alterações nas condições físicas, efeitos colaterais de medicamentos e depressão, entre outros problemas.

A pesquisa sugere que a disfunção sexual (problemas que impedem uma pessoa de desfrutar da atividade sexual) afeta 43% das mulheres e 31% dos homens.

Aumente a potência e a resistência: A potência e a resistência podem afetar sua capacidade de ficar e permanecer excitado durante o sexo. Os homens podem procurar afrodisíacos para combater problemas como a disfunção erétil (DE) (a incapacidade de alcançar ou manter uma ereção peniana) e a ejaculação precoce (ejaculação durante o sexo antes da satisfação).

Para as mulheres, os problemas de potência e resistência podem estar ligados a questões como secura vaginal ou dor pélvica.

Aumentar o prazer sexual:Mesmo que a libido e a potência não sejam problemas, as pessoas podem procurar melhorar a sua experiência sexual. Seu cérebro e suas ações físicas trabalham juntas para levar à fase orgástica do sexo.

As pessoas podem tentar aumentar o prazer sexual experimentando afrodisíacos que prometem agir sobre esses gatilhos.

Eles funcionam?

Geralmente, a maioria dos afrodisíacos “naturais” não funcionam. De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), nenhum suposto afrodisíaco de venda livre (OTC) está cientificamente comprovado como eficaz no cumprimento de suas reivindicações.

Embora muitas vezes não haja provas científicas sólidas para o uso destas substâncias, existem algumas evidências anedóticas e históricas de que algumas substâncias à base de plantas podem ter impacto na excitação de desejos e na melhoria do desempenho sexual.

Alguns afrodisíacos naturais contêm componentes que podem atingir o seguinte:

• Apoiar a produção de hormônios sexuais
• Melhorar o fluxo sanguíneo
• Ative vias neurais que apoiam a sexualidade

Um dos maiores impactos dos afrodisíacos naturais é o impacto no seu estado psicológico. Embora os benefícios que você alcança possam estar relacionados a um efeito placebo (uma melhora na condição de um sujeito que não pode ser atribuída ao tratamento em si).

Qualquer coisa que faça você se sentir mais relaxado, calmo e confiante em relação à sua sexualidade provavelmente aumentará sua libido, desempenho e experiência.

Efeitos colaterais

Embora os alimentos considerados afrodisíacos sejam geralmente seguros, ervas e suplementos podem causar uma série de possíveis efeitos colaterais. Além disso, o facto de não serem regulamentados aumenta o risco de os afrodisíacos serem mal rotulados, não padronizados ou produzidos com múltiplos ingredientes cujos efeitos podem não ser conhecidos.

Os efeitos colaterais e a intensidade com que ocorrem dependem de muitos fatores, como outros medicamentos que você possa estar tomando. Numa revisão dos efeitos farmacológicos dos estimuladores sexuais à base de plantas, os investigadores relataram que as interações dos afrodisíacos com outras substâncias e fórmulas à base de plantas representam os riscos mais significativos para a saúde destas substâncias.

Os pesquisadores relatam que os efeitos colaterais dos afrodisíacos podem incluir muitos problemas, muitos dos quais podem não ser conhecidos devido à falta de pesquisas e à variedade de substâncias utilizadas. Esses efeitos colaterais incluem o seguinte:

• Ansiedade
• Depressão
• Psicose
• Mania
• Convulsões
• Sintomas extrapiramidais (distúrbios do movimento induzidos por medicamentos)
• Sintomas de abstinência
• Tontura
• Sonolência
• Fadiga
• Irritabilidade
• Insônia
• Dores de cabeça
• Efeitos cardiovasculares, como hipertensão (pressão alta)
• Problemas renais (rins)
• Hepatotoxicidade (danos ao fígado causados ​​por um medicamento)

Outros remédios naturais

Outras formas naturais de melhorar sua libido e satisfação sexual incluem as seguintes estratégias:

• Participe de exercícios regulares:A pesquisa indica que o exercício regular pode diminuir o risco de disfunção erétil nos homens e aumentar a excitação sexual nas mulheres.
• Faça uma dieta saudável:Evidências crescentes apoiam o papel da dieta na função sexual. Os princípios dietéticos gerais que enfatizam uma dieta baseada em vegetais, como a dieta mediterrânica, podem oferecer muitos benefícios para a saúde mental e cardiometabólica, que apoiam todos os aspectos da saúde reprodutiva.
• Gerencie o estresse:O estresse crônico pode suprimir os hormônios sexuais e diminuir o desejo sexual.Técnicas de controle do estresse, como meditação, respiração profunda, atenção plena e massagem, podem ajudá-lo a desestressar antes da intimidade e melhorar sua experiência.

Se os remédios naturais não ajudarem, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a encontrar o motivo de sua falta de libido e podem recomendar tratamento, incluindo medicamentos ou terapia.