O que saber sobre como tomar Inositol para SOP

Tratar a síndrome dos ovários policísticos (SOP) com substâncias semelhantes a vitaminas chamadasinositóis– um tipo de açúcar – tem mostrado resultados promissores.Descobriu-se que os inositóis ajudam as pessoas com SOP a controlar o açúcar no sangue e a aumentar as chances de engravidar.

Melhora a resistência à insulina

Os inositóis são um tipo de açúcar que o corpo produz. Eles ajudam a equilibrar os produtos químicos que controlam o açúcar no sangue e a fertilidade. Eles também afetam o metabolismo, que é o processo de transformar os alimentos que você ingere em energia.

Muitas pessoas com síndrome dos ovários policísticos são resistentes à insulina. Seus corpos produzem insulina, mas não são capazes de usá-la com eficácia.Isso aumenta o risco de diabetes, infertilidade, obesidade e colesterol alto.

Os inositóis produzem moléculas envolvidas na resposta do corpo à insulina. Os pesquisadores dizem que os inositóis podem fazer parte do sistema de mensagens do corpo quando o sistema de sinalização da insulina falha.

O Inositol para SOP faz você ganhar peso?
Depende do indivíduo. Os desequilíbrios nos níveis de inositóis estão associados a alterações de peso, incluindo perda e ganho de peso. Estudos descobriram que essas mudanças de peso estão ligadas principalmente à forma como o mio-inositol (MI) é metabolizado no corpo. Para muitas pessoas com SOP, as terapias à base de inositol podem levar à perda de peso.

Inositóis de alimentos e suplementos

Você pode obter inositóis comendo alimentos saudáveis, como:

• Frutas:Melão, toranja e outras frutas cítricas
• Feijões:Lima, marinha
• Grãos:Arroz integral, trigo integral
• Nozes:Amêndoas, nozes

Você também pode comprar suplementos alimentares, comprimidos ou pós de inositol para misturar com água. Os suplementos de inositol são geralmente bem tolerados.

Benefícios para SOP

Existem nove formas de inositol, mas as duas que se mostram mais promissoras como tratamento para SOP são o mio-inositol (MI) e o D-quiro-inositol (DCI). Normalmente, MI é convertido em DCI.

Suplementos MI e DCI

Os ovários de mulheres saudáveis ​​têm uma proporção de IM para DCI de aproximadamente 100 para 1. Em alguém com SOP, o DCI é muito maior e o IM é muito menor. Isso resulta em uma proporção anormal de IM para DCI que pode ser tão baixa quanto 0,2:1.

A terapia combinada com IM e DCI é mais eficaz do que tomar inositol isoladamente. Especificamente, a pesquisa mostra que uma proporção IM/DCI de 40 para 1 é melhor para reiniciar a ovulação em pessoas com SOP.

Um estudo descobriu que pessoas com SOP que tomaram o suplemento 40 para 1 MI/DCI tiveram taxas de ovulação e gravidez significativamente melhores (46,7% vs. 11,2%) do que aquelas que não tomaram o suplemento.

MI e DCI em uma proporção de 40 para 1 podem ser tão eficazes quanto a metformina, um medicamento para diabetes que às vezes é usado para tratar a SOP.

Atualmente, dois gramas duas vezes ao dia são considerados a dosagem ideal de inositol para SOP. A melhor hora para tomar inositol é antes de comer.

MI para DCI e fertilidade

SOP é uma causa comum de infertilidade. Até 80% das pessoas com SOP enfrentam desafios de fertilidade.

Pessoas com SOP apresentam um desequilíbrio entre IM e DCI nos ovários. Isso pode afetar:

• Períodos: Pessoas com SOP podem ter períodos irregulares ou não ter períodos menstruais. Foi demonstrado que o tratamento com inositóis ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir os níveis hormonais masculinos em mulheres com SOP.Isso ajuda a restaurar a menstruação.
• Ovulação:Pessoas com SOP podem não ovular todos os meses ou nem ovular. Os pesquisadores associaram isso a ter muito pouco IM e muito DCI nos ovários.
• Qualidade do ovo: Os ovos não podem amadurecer a menos que haja um nível suficientemente alto de MI no fluido folicular.Foi demonstrado que as fêmeas com SOP produzem óvulos menos maduros do que as fêmeas sem a doença.Os pesquisadores associaram isso ao fato de haver muito pouco IM no fluido folicular que envolve os óvulos nos ovários.

Os inositóis podem ajudar a restaurar a ovulação e melhoraroócitoqualidade (ovo imaturo). No entanto, os pesquisadores dizem que tomar a formulação correta é essencial porque altas doses de DCI afetam negativamente os oócitos e impedem que o corpo absorva o IM.

MI usado para tratar diabetes gestacional

Pessoas com SOP têm um risco aumentado de diabetes gestacional (DG), que é o diabetes que se desenvolve durante a gravidez. Um estudo concluiu que pessoas com SOP têm um risco duas vezes maior de desenvolver DG do que aquelas sem SOP.

Tomar suplementos de IM reduz os níveis de açúcar no sangue e o risco de DG em pessoas com SOP.Vários estudos descobriram que a DG era menos comum em mulheres grávidas com SOP que tomaram IM do que naquelas que não tomaram o suplemento.

Efeitos colaterais e cuidados

Use suplementos de inositol sob a orientação do seu médico. Encontrar a dose correta é fundamental para garantir sua segurança e eficácia. Tomar muito DCI, por exemplo, pode diminuir os níveis de estrogênio e aumentar os níveis de hormônio masculino.

O estrogênio tem vários benefícios, como proteger os ossos e prevenir o câncer de mama. O aumento dos níveis de testosterona em mulheres que já correm risco de infertilidade também pode causar problemas.

Além disso, o inositol para SOP tem sido associado à queda de cabelo e também ao crescimento excessivo de cabelo.

Se o seu médico concordar e você decidir experimentar os inositóis, talvez seja necessário ter cuidado extra com o que você come e bebe. Alguns açúcares artificiais e álcoois de açúcar enfraquecem os benefícios destes suplementos.

Variações de dosagem

Algumas empresas de suplementos alimentares continuam a vender suplementos com proporções variáveis ​​de MI/DCI. Uma revisão descobriu que a proporção MI para DCI em produtos SOP pode variar de 0,04 para 1 a 104 para 1.Alguns suplementos contêm apenas DCI, enquanto outros contêm substâncias adicionais, como vitaminas e açúcares artificiais. Não há evidências que mostrem que esses ingredientes extras ajudam.