O que acontece com seu corpo quando seus eletrólitos estão baixos

Os eletrólitos regulam muitas funções do corpo, incluindo equilíbrio hídrico, remoção de resíduos e pressão arterial. Quando você está com poucos eletrólitos, pode sentir sintomas adversos, como dor de cabeça, fadiga, desidratação ou confusão mental.

Os principais eletrólitos do corpo são cálcio, cloreto, magnésio, fosfato, potássio e sódio.Os sintomas de eletrólitos baixos variam dependendo dos seus níveis, e alguns são mais graves que outros. 

1. Dor de cabeça

Quando o corpo está com baixo teor de eletrólitos, ele responde ao desequilíbrio, muitas vezes levando a sintomas. Uma dor de cabeça crônica pode indicar níveis baixos de sódio (hiponatremia).

O sódio é essencial para equilibrar a quantidade de líquidos no corpo. Quando o sódio está muito baixo, a água entra nas células, fazendo-as inchar. A dor de cabeça costuma ser o primeiro sinal de quando as células cerebrais ficam inchadas. Outros sinais podem incluir confusão, irritabilidade, fadiga e convulsões. 

2. Confusão

Vários eletrólitos, incluindo magnésio, fosfato e sódio, são essenciais para o funcionamento do sistema nervoso. Esses eletrólitos permitem que os nervos enviem mensagens e afetem a função cerebral. Quando o corpo não tem eletrólitos suficientes, você pode sentir sintomas cognitivos como confusão ou inquietação. 

Baixo teor de sódio causa confusão, dores de cabeça, irritabilidade e até convulsões. Baixos níveis de fosfato também podem causar confusão, fraqueza e convulsões. 

3. Fadiga

Quando os níveis de eletrólitos estão muito baixos, o corpo não consegue funcionar normalmente, levando à fadiga. Níveis baixos de sódio causam fadiga e dores de cabeça; níveis baixos de magnésio, fosfato e potássio também podem causar fadiga.

4. Sede

Quando esses eletrólitos estão desequilibrados, o corpo pode não ter líquidos suficientes, causando aumento da sede. Os eletrólitos equilibram os fluidos, controlando o nível de pH do corpo ou o equilíbrio ácido-base. Baixos níveis de cloreto ou sódio podem causar sede. 

5. Pele seca

A desidratação geralmente leva a um desequilíbrio de eletrólitos. Quando uma pessoa está desidratada, seu corpo não tem água suficiente para funcionar adequadamente. Isto leva a vários sintomas, incluindo pele seca. A pele seca pode facilmente causar coceira e irritação. 

6. Contrações e fraqueza muscular

O corpo precisa de cálcio e magnésio para controlar o movimento muscular. Quando um desses eletrólitos está baixo, é comum sentir falta de controle muscular e fraqueza. Pessoas com baixos níveis de eletrólitos também podem sentir espasmos musculares ou cãibras. 

7. Batimento cardíaco irregular

O corpo precisa de cálcio, magnésio e potássio suficientes para sustentar o coração. Quando esses níveis de eletrólitos estão baixos, o coração não consegue bater com eficiência e a frequência cardíaca pode ser muito rápida, lenta ou irregular.Um batimento cardíaco irregular (arritmia) pode parecer que seu coração está parando de bater. 

8. Tontura

Sentir-se tonto ou com vertigens pode indicar níveis baixos de cloreto, magnésio, potássio ou sódio. O magnésio controla a pressão arterial e a pressão arterial baixa pode causar tonturas e desmaios. A desidratação também pode causar tonturas. 

9. Cólicas

Cãibras musculares são um sinal comum de eletrólitos baixos. Pessoas com níveis baixos de magnésio, cálcio e potássio podem sentir cãibras, dores ou espasmos musculares. Mesmo uma pequena queda nos níveis de potássio pode causar cãibras musculares dolorosas.

10. Perda de apetite

Os eletrólitos ajudam o sistema digestivo a funcionar corretamente. Pessoas com baixos níveis de eletrólitos podem apresentar diminuição ou perda de apetite. Isso é prejudicial porque não comer pode levar à desidratação e até mesmo à redução dos níveis de eletrólitos.

11. Constipação

Níveis baixos de cálcio, magnésio e potássio podem causar fraqueza muscular e constipação crônica. Isso afeta os músculos do trato digestivo e retarda a digestão e a motilidade gástrica. A digestão mais lenta aumenta o risco de prisão de ventre. 

12. Náuseas e vômitos

Níveis baixos de sódio podem causar náuseas e vômitos. O sódio controla o equilíbrio de fluidos e a função do sistema nervoso.O vômito prolongado pode causar desidratação e baixos níveis de outros eletrólitos. 

13. Condições Médicas

Níveis baixos de eletrólitos podem levar a várias condições médicas crônicas, incluindo doenças cardíacas, renais e convulsões. Os níveis de eletrólitos geralmente precisam ser significativamente baixos para causar problemas médicos graves. Os primeiros sinais de eletrólitos baixos incluem sintomas leves, como dores de cabeça e cãibras musculares. 

14. Convulsões

Níveis muito baixos de cálcio e sódio podem causar convulsões. Esta complicação de baixos eletrólitos é mais comum em bebês e crianças. Uma convulsão é uma condição médica séria que requer atenção médica imediata. Os primeiros sinais de baixo cálcio incluem espasmos musculares e cólicas. Os primeiros sinais de baixo teor de sódio incluem dores de cabeça, fadiga, irritabilidade, confusão e inquietação. 

15. Coma

Quando um desequilíbrio eletrolítico não é tratado, pode levar a complicações graves, como coma (um estado de inconsciência). Níveis baixos de sódio afetam as células cerebrais e vários sintomas cognitivos podem ocorrer. Quando o nível de sódio não é corrigido, a pessoa pode entrar em coma. Outras complicações graves de baixos eletrólitos incluem convulsões e ataques cardíacos. 

Uma Palavra da Saúde Teu

Para garantir que seu corpo obtenha eletrólitos suficientes, concentre-se nestas fontes alimentares: sódio (sopas e queijos), potássio (banana, laranja, espinafre, feijão, laticínios e batatas) e magnésio (nozes, sementes, grãos integrais e folhas verdes).

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MELISSA NIEVES, LND, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

O que causa desequilíbrios eletrolíticos?

Existem várias causas possíveis de desequilíbrios eletrolíticos. Nossos corpos recebem eletrólitos através dos alimentos e bebidas que consumimos. As possíveis causas do desequilíbrio eletrolítico incluem:

• Não consumir comida suficiente 
• Beber muita ou pouca água
• Vômito
• Diarréia
• Suor excessivo 
• Uso de pílulas de água (diuréticos) 

As condições de saúde que podem causar desequilíbrios eletrolíticos incluem:

• Insuficiência cardíaca congestiva (quando o coração não funciona adequadamente)
• Doença da tireóide 
• Doença pulmonar 
• Doença renal 
• Câncer 
• Cirrose (dano hepático crônico)
• Sepse (quando uma infecção localizada entra na corrente sanguínea)
• Transtorno por uso de álcool 
• Transtornos alimentares

O que fazer se você acha que está com poucos eletrólitos

Consulte um médico primário se você acredita que pode ter níveis baixos de eletrólitos. Seu médico pode diagnosticar um desequilíbrio eletrolítico com um simples exame de sangue. Eles provavelmente também realizarão um exame físico e um histórico médico e recomendarão um eletrocardiograma (ECG ou EKG) para procurar um ritmo cardíaco irregular. 

Os tratamentos para baixos níveis de eletrólitos incluem:

• Mudanças na dieta
• Suplementos eletrolíticos 
• Bebidas eletrolíticas 
• Terapia de reposição eletrolítica com medicamentos ou tratamento intravenoso (IV) 

Se uma condição médica causar desequilíbrio eletrolítico, seu médico trabalhará com você para desenvolver um plano de tratamento. Tratar a condição subjacente melhorará seu equilíbrio eletrolítico.