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Principais conclusões
- A disforia não é um diagnóstico, mas um sentimento de profunda infelicidade e indiferença.
- Pode ser um sintoma de problemas de saúde mental, como depressão e transtorno bipolar.
- A disforia que não melhora pode aumentar o risco de suicídio, por isso é importante procurar ajuda.
A disforia é um profundo sentimento de infelicidade, angústia e indiferença. O humor disfórico não é um diagnóstico, mas um sintoma associado a alguns problemas de saúde mental, incluindo depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia. Com o tratamento, você pode aprender a controlar seu humor.
Como é a disforia
Disforia é um estado emocional intenso que pode ser um sintoma de muitos problemas de saúde mental. Pode incluir:
- Um estado de insatisfação, tristeza e desconforto
- Humor deprimido
- Ansiedade e estresse
- Raiva ou irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Falta de interesse nas atividades habituais
- Interrupções nos padrões alimentares ou de sono
- Sentimentos de fracasso
- Sentindo-se sobrecarregado
- Agressão e hostilidade
A pesquisa mostrou que as pessoas com disforia podem ver o mundo através de lentes negativas, o que torna mais difícil obter uma perspectiva e considerar resultados realistas para o futuro.
Disforia vs. Mania Disfórica
A disforia é um sentimento de profunda infelicidade, descontentamento e desconexão. Os sintomas podem ser semelhantes aos da depressão, mas também podem ser diferentes. “Mania disfórica” é o termo para um estado misto, o que significa que uma pessoa apresenta sinais de depressão e mania. Um exemplo pode ser pensamentos acelerados e irritabilidade enquanto se sente deprimido.
O que causa o humor disfórico?
Uma revisão de pesquisas sobre as causas dos diferentes estados do transtorno bipolar atribuiu a disforia a vários fatores:
- Trauma
- Experiências negativas na infância
- Transtorno por uso de substâncias
- Retirada de substâncias
- Estresse
- Ruminação (focando nos mesmos pensamentos)
- Interrupções no ritmo circadiano (ciclo sono-vigília)
- Vulnerabilidade genética
- Alterações em neurotransmissores como a dopamina, que podem causar mudanças de humor
Disforia é um diagnóstico?
Disforia não é um diagnóstico. Descreve um estado emocional intenso que pode ser um sintoma de problemas de saúde mental como transtorno bipolar, depressão, esquizofrenia, transtornos de personalidade e TEPT.
O que são transtornos mentais concomitantes comuns?
Um estado de disforia também pode ocorrer com transtornos de humor e outras condições que incluem:
- Transtorno depressivo maior
- Transtorno bipolar
- Transtorno de ansiedade generalizada
- Esquizofrenia
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtornos por uso de substâncias (e abstinência de substâncias)
- Transtornos alimentares
- Transtornos de personalidade, especificamente transtorno de personalidade limítrofe
- Disforia de gênero
- Transtorno disfórico pré-menstrual
A disforia associada à ansiedade ou ao uso de substâncias pode ser mais difícil de tratar. É importante procurar ajuda de um profissional de saúde se você tiver sintomas de disforia.Um humor disfórico que não melhora pode ser um sinal de um problema de saúde mental latente. Também aumenta o risco de suicídio de uma pessoa.
Como a disforia é tratada
O tratamento depende da causa da disforia. É importante conversar com um profissional de saúde para ter certeza de que uma condição médica não está causando os sintomas de humor. Em seguida, converse com um profissional de saúde mental que possa conversar com você sobre como você está se sentindo, fazer um diagnóstico e sugerir tratamento.
O tratamento para condições que causam disforia inclui antidepressivos, estabilizadores de humor ou outros medicamentos recomendados pelo seu médico, dependendo das suas necessidades.
A terapia também pode apoiar pessoas com humor disfórico. Algumas estratégias e habilidades que eles podem aprender na terapia incluem:
- Lidando com emoções angustiantes
- Estabelecendo uma rotina consistente
- Desenvolvendo um pensamento equilibrado
- Técnicas de regulação emocional
Quanto tempo dura a disforia?
A disforia pode durar pouco tempo ou prolongar-se por períodos prolongados. A duração dos sintomas varia de pessoa para pessoa. Quer os seus sintomas sejam breves ou duradouros, é importante procurar apoio.
Aprendendo a lidar com um humor disfórico
Priorizar o autocuidado e o controle do estresse pode melhorar sua capacidade de lidar com os sintomas da disforia.Exemplos de atividades que podem ajudar se você estiver com humor disfórico incluem:
- Praticando a autocompaixão
- Exercício
- Comer bem
- Obtendo um sono consistente e de boa qualidade
- Conectando-se com entes queridos
- Usando atividades de atenção plena, como respiração profunda ou meditação
Seu médico pode discutir estratégias de enfrentamento, grupos de apoio e outras opções.
