A ligação entre lábios secos e deficiência de vitaminas

A deficiência de vitaminas pode ser uma possível razão para lábios secos recorrentes. Especificamente, uma ingestão insuficiente de vitaminas B, vitamina C, zinco ou ferro pode causar rachaduras nos lábios, mas outros fatores também podem ser responsáveis ​​pelos lábios secos, portanto, converse com seu médico antes de aumentar esses nutrientes.

Vitaminas B

As vitaminas B são um grupo de vitaminas solúveis em água essenciais para vários processos no corpo humano. Você pode notar lábios secos e sintomas semelhantes se tiver deficiência das seguintes vitaminas B.

• Niacina(vitamina B3): A deficiência de B3 é incomum em países desenvolvidos, uma vez que está prontamente disponível em muitos alimentos, incluindo carne, legumes e grãos. Quando ocorre deficiência grave de niacina, isso leva à pelagra, um problema de saúde que causa uma série de sintomas, incluindo feridas na boca e problemas de pele, que podem se manifestar como lábios rachados.
• Biotina(vitamina B7): A biotina é essencial para o funcionamento celular eficiente e para a conversão de alimentos em energia. Está presente em uma ampla variedade de alimentos, portanto a deficiência é rara nos Estados Unidos. Porém, se você não tiver B7, seus lábios podem ficar inchados ou escamosos.
• Piridoxina (vitamina B6): A ingestão ou absorção insuficiente de B6 é comum na doença renal em estágio terminal. A deficiência pode levar à queilose, uma condição que causa lábios escamosos e cantos da boca rachados.
• Riboflavina(vitamina B2): B2 é essencial para a produção de energia, metabolismo e crescimento. Tal como acontece com a vitamina B6, a deficiência de riboflavina pode causar queilite e lábios inchados e rachados.

Você deve conseguir obter vitaminas B suficientes por meio de uma dieta bem balanceada. Se você suspeitar que tem uma deficiência, fale com seu médico sobre a suplementação adequada. Tomar muitas dessas vitaminas pode causar efeitos colaterais, e tomar suplementos de apenas uma pode levar a um desequilíbrio.

Zinco

O zinco é um mineral traço, o que significa que seu corpo só precisa dele em pequenas quantidades. Apesar disso, o zinco desempenha um papel crucial em centenas de reações enzimáticas e é parte integrante da saúde, digestão, imunidade e desenvolvimento da pele.

Por ser necessário em todo o corpo, a deficiência de zinco pode afetar o seguinte:

• Ossos
• Trato digestivo
• Trato reprodutivo
• Sistema nervoso
• Sistema imunológico
• Pele

Lábios rachados podem ser um sintoma negligenciado de deficiência de zinco. No entanto, em alguns casos, a deficiência de zinco está associada à inflamação dos lábios, que também pode causar ressecamento.Uma deficiência pode ser tratada com suplementos de zinco.

Ferro

O ferro é necessário para produzir hemoglobina e mioglobina, duas proteínas que transportam oxigênio por todo o corpo. O ferro tem muitas outras funções vitais, portanto uma deficiência deste mineral pode ser prejudicial.

A inflamação dos lábios e a queilite angular (cantos da boca rachados) têm sido associadas a deficiências de ferro. As evidências mostram que a descamação dos lábios também pode indicar deficiência de ferro.

Vitamina C

A vitamina C (ácido L-ascórbico) é essencial para o crescimento e reparo dos tecidos. É também um poderoso antioxidante, o que significa que pode ajudar a proteger as células dos radicais livres que causam danos às células. 

A deficiência, que é incomum, pode levar a uma doença muito rara conhecida como escorbuto. Isso pode causar feridas orais e problemas na cicatrização de feridas.Lábios gravemente rachados podem ser um sintoma da doença.

Embora o corpo não consiga fabricar vitamina C por conta própria, a maioria das pessoas consegue obter quantidades adequadas com uma dieta normal. No entanto, a pobreza, o alcoolismo, a diálise ou um distúrbio digestivo como a doença de Crohn podem colocá-lo em risco de escorbuto e deficiência de vitamina C.

Se você estiver em risco de deficiência, seu médico poderá discutir maneiras de aumentar sua ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como frutas vermelhas, brócolis, repolho, frutas cítricas, kiwi, laranja, pimentão e tomate. Além disso, os suplementos de vitamina C estão disponíveis em cápsulas, comprimidos para mastigar e pó.

Muita vitamina A e lábios secos
A vitamina A, uma vitamina solúvel em gordura e antioxidante natural, é um nutriente de que você precisa diariamente. No entanto, o excesso de vitamina A proveniente de alimentos, suplementos ou medicamentos pode causar uma longa lista de sintomas, incluindo cantos da boca secos e rachados. Formas tópicas de vitamina A, como retinol e retinóides, também podem causar lábios secos.

Outras causas de lábios secos

Lábios secos podem ter causas não relacionadas a deficiências nutricionais. Estes podem incluir o seguinte.

• Desidratação: Lábios secos são um sintoma comum e precoce de que você não está consumindo água suficiente e está desidratado. Sede, boca seca, dor de cabeça, diminuição da micção e tontura são outros sintomas de desidratação que podem acompanhar os lábios secos.
• Máquinas de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP):Esses dispositivos podem ser usados ​​para tratar a apnéia do sono ou outras condições médicas que dificultam a respiração à noite. Não é incomum que eles sequem os lábios (e a boca). Reajustar a máscara de dormir ou usar um umidificador enquanto dorme pode diminuir o risco de boca e lábios secos.
• Dermatite de contato: você pode ter dermatite de contato irritante se seus lábios estiverem constantemente úmidos, o que os torna sensíveis e suscetíveis a ressecamento, descamação e rachaduras. Esta reação também pode resultar de um alérgeno (causando dermatite alérgica de contato).Você pode precisar de um teste de patch para determinar o gatilho.
• Medicamentos: Medicamentos antivirais, anestésicos locais, antibióticos tópicos e medicamentos alfa-adrenérgicos para hipertensão também podem causar lábios secos.
• Doença da tireóide: As doenças hipertireoidianas e hipotireoidianas podem causar pele seca e inchaço dos lábios.

Outras possíveis causas de lábios secos incluem:

• Exposição aos raios UV
• Fumaça
• Alimentos salgados ou irritantes
• Lambendo excessivamente os lábios ou mexendo neles
• Infecções
• Clima

Tratamentos para lábios secos

Vitaminas e minerais são encontrados em uma ampla variedade de alimentos. Normalmente, uma dieta bem balanceada fornecerá todos os micronutrientes de que seu corpo necessita. No entanto, dietas específicas, condições de saúde e fases da vida podem, às vezes, tornar a nutrição correta do corpo mais desafiadora.

Exemplos de maneiras pelas quais uma pessoa pode desenvolver deficiências nutricionais incluem:

• Baixa ingestão de alimentos (devido a um distúrbio alimentar ou escassez de alimentos)
• Pouca variedade de alimentos consumidos
• Digestão e absorção prejudicadas de nutrientes dos alimentos
• Alergias ou intolerâncias alimentares
• Doenças gastrointestinais crônicas, incluindo doença celíaca e doença inflamatória intestinal (DII)
• Gravidez

Para tratar lábios secos e rachados:

• Use produtos labiais não irritantes e sem fragrância.
• Aplique protetor labial (como cera de abelha ou vaselina) ao longo do dia.
• Use um protetor labial que contenha protetor solar se for sair de casa.
• Beba muita água.
• Use um umidificador quando estiver em casa.

Além disso, evite lamber os lábios. Você pode pensar que isso adiciona umidade de volta aos seus lábios. No entanto, enzimas digestivas e substâncias presentes na saliva podem danificar a pele e piorar os lábios secos.

Você pode evitar o ressecamento total dos lábios usando protetor labial e protetor solar nos lábios regularmente.

Quando consultar um profissional de saúde
Todo mundo ficará com os lábios secos de vez em quando e poderá tratá-los com alguns remédios caseiros fáceis. No entanto, alguns casos de lábios secos podem exigir atenção especial de um profissional de saúde.
Lábios secos que não melhoram com o tempo justificam uma ligação para um médico. Você também deve ligar para um médico se tiver feridas nos lábios que não cicatrizam.
Além disso, se você suspeita que seus lábios secos são causados ​​por algo mais sério, como um problema de saúde, é hora de consultar um médico.