Causas e remédios para garganta seca que realmente funcionam

A garganta seca costuma ser causada por desidratação, alergias, tabagismo ou respiração bucal. Felizmente, remédios caseiros, como chás quentes, repouso da voz e hidratantes em spray, podem ajudar.

O que está causando a secura?

Sua garganta geralmente permanece úmida devido às glândulas salivares, que produzem saliva para manter a garganta e a boca lubrificadas.No entanto, vários fatores podem tornar a garganta seca, áspera e desconfortável:

Desidratação:Mesmo a desidratação leve pode reduzir a produção de saliva, causando garganta seca. Você também pode notar sintomas como sede ou dor de cabeça incômoda. Um ambiente seco pode piorar a secura, acelerando a perda de líquidos.

Respiração bucal:Respirar pela boca ou roncar enquanto você dorme pode secar a garganta durante a noite. Menos saliva é produzida durante o sono, então sua boca e garganta já estão mais propensas à secura. A respiração intensa pela boca pode sugar o ar seco e irritar os tecidos da garganta, especialmente se você ronca.

Alergias:A rinite alérgica (febre dos fenos) e as reações a fatores desencadeantes internos, como poeira ou ácaros, podem causar garganta seca. Quando os alérgenos causam congestão nasal, é mais provável que você respire pela boca, o que resseca a garganta. A pesquisa mostra que pessoas com problemas nasais relacionados a alergias são mais propensas a ter garganta seca do que aquelas sem.

Refluxo ácido:A garganta seca, áspera ou com cócegas pode ser um sintoma de refluxo laringofaríngeo (RLF), um tipo de refluxo ácido que afeta a garganta e a caixa vocal. Quando o ácido ou a bile retornam do estômago, podem irritar a mucosa da garganta, causando secura que parece uma cócega constante, necessidade de limpar a garganta ou voz rouca.

Medicamentos:Muitos medicamentos, incluindo anti-histamínicos, antidepressivos e diuréticos, podem causar boca e garganta secas ao afetar as glândulas salivares. Tomar vários desses medicamentos aumenta o risco de ressecamento. A pesquisa mostra que centenas de medicamentos vendidos sem receita e prescritos têm esse efeito colateral.

Fumar:Fumar ou vaporizar expõe sua garganta a substâncias irritantes que podem causar secura, coceira e desconforto. Até o fumo passivo pode contribuir, embora os fumadores frequentes sejam mais susceptíveis de serem afectados.

Condições de saúde:Certas condições de saúde como diabetes, doença de Sjögren e Parkinson podem reduzir a produção de saliva, causando garganta seca. Estresse, ansiedade e depressão também podem contribuir diminuindo o fluxo de saliva. Pessoas com apneia do sono também costumam acordar com garganta seca.

Abusar da sua voz:Um estudo descobriu que indivíduos que falam com frequência no trabalho costumam apresentar rouquidão e garganta seca. Outras atividades relacionadas à voz, como cantar ou gritar em ambientes barulhentos, também podem provocar uma resposta semelhante de garganta seca.

Qual é a sensação de garganta seca?

A garganta seca geralmente é um pouco diferente da dor de garganta.Em vez de uma sensação de queimação ou dor que acompanha a dor de garganta, a garganta seca pode parecer áspera. A língua também pode ficar seca.

Além de garganta seca e ressecada, você também pode sentir:

• Uma sensação de secura ou queimação na boca
• Uma língua seca
• Aumento da sede
• Ligeira dificuldade em engolir ou falar
• Lábios secos e rachados
• Mau hálito (halitose)

Uma Palavra da Saúde Teu

Todo mundo sente garganta seca ocasionalmente, mas entre em contato com um médico para sintomas persistentes. Uma revisão cuidadosa de seu histórico médico, medicamentos atuais e um bom exame podem ajudá-lo a obter maior conforto e melhor saúde geral.

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JANE KIM, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

Tratamento em casa

Para tratar a garganta seca em casa, concentre-se em remédios calmantes e hidratantes que ajudam a manter o fluxo de saliva na boca e na garganta.

Experimente estas dicas para aliviar a secura:

• Beba bastante águapara se manter hidratado e estimular a produção de saliva.
• Limite a ingestão de cafeína, pois pode causar desidratação.
• Mascar chiclete sem açúcarou chupar pastilhas para a garganta para estimular a saliva.
• Evite tabaco e álcool, especialmente à noite, pois podem secar.
• Gerencie quaisquer alergiascom medicamentos que não causam boca seca como efeito colateral.
• Respire pelo narizem vez de sua boca, da melhor maneira possível.
• Gargareje água salgada para aliviar a irritação e a coceira na garganta.
• Use sprays hidratantesprojetado para a boca e a garganta para mantê-los úmidos.
• Beba bebidas quentescomo chás calmantes para lubrificar a garganta.

Se a sua garganta seca parecer piorar durante a noite, tente estas dicas:

• Use uma fita adesivacomo Breathe Right no nariz para manter as passagens nasais abertas enquanto dorme.
• Experimente um sem álcoolenxaguatório bucal ou um projetado para boca seca antes de dormir.
• Evite ventiladores e ar condicionadose alergias estiverem causando ressecamento.
• Execute umumidificador em seu quarto para adicionar umidade ao ar.
• Mantenha uma garrafa de águaao lado da cama para beber se acordar com a garganta seca.

Se esses remédios noturnos não funcionarem, procure um médico para discutir a possibilidade de doenças subjacentes, como refluxo ácido ou apnéia do sono.

Quanto tempo durará a garganta seca?
Quanto tempo dura uma garganta seca depende do que está causando isso. Se você não bebe água suficiente ou fuma, sua garganta deverá melhorar quando você beber mais água e parar de fumar. Se a causa for um resfriado ou outra doença, sua garganta provavelmente melhorará em uma ou duas semanas, à medida que você começar a cicatrizar.

Quando consultar um profissional de saúde

Uma garganta seca de vez em quando geralmente não é algo com que se preocupar. Mas se você costuma ter garganta seca que não melhora com remédios caseiros, é importante consultar um médico.

Você deve procurar ajuda médica se tiver:

• Dificuldade para engolir ou respirar
• Dor intensa
• Uma sensação de queimação na boca e na garganta
• Manchas brancas dentro da boca ou garganta

O médico perguntará sobre seus sintomas e histórico médico e, em seguida, examinará sua boca e garganta para verificar se há outros problemas.

Dependendo do que encontrarem, eles podem sugerir tratamentos como:

• Medicamentos de venda livre ou prescritos para quaisquer problemas de saúde subjacentes
• Uma máquina CPAP para tratar a apnéia do sono, se isso estiver causando garganta seca
• Cirurgia em casos graves para corrigir problemas como desvio de septo que bloqueiam as passagens nasais