8 razões pelas quais você está sempre com calor – e como obter alívio

Há muitos motivos pelos quais você sente calor o tempo todo. Seu ambiente, hormônios, medicamentos e condições subjacentes podem afetar a regulação da temperatura interna.

1. Você tem hipertireoidismo

O hipertireoidismo (uma tireoide hiperativa) pode causar calor.A glândula tireóide libera hormônios que controlam o metabolismo e mantêm o cérebro, o coração e os músculos funcionando corretamente.

Embora não haja cura para o hipertireoidismo, você pode controlá-lo. Um profissional de saúde pode recomendar uma ou mais das seguintes opções.

• Medicamentos
• Iodo radioativo
• Cirurgia

2. Você está grávida

O estrogênio e a progesterona são dois hormônios que desempenham papéis essenciais na fertilidade, mas também possuem funções que auxiliam na regulação da temperatura interna.Seu suprimento de sangue também aumenta durante a gravidez, fazendo você se sentir mais quente do que o normal.

Para manter a calma durante a gravidez, tente o seguinte:

• Mantenha seu ambiente fresco
• Mantenha-se hidratado
• Use roupas leves e largas feitas de fibras naturais

Esses sintomas geralmente se dissipam após o parto.

3. Você está passando pela transição da menopausa

As alterações no estrogênio e na progesterona não são exclusivas da gravidez. Esses hormônios também diminuem na menopausa e podem provocar ondas de calor.

Existem várias abordagens que você pode adotar para ajudar a controlar as ondas de calor na menopausa, incluindo:

• Considere fazer algumas mudanças no estilo de vida (por exemplo, manter um peso saudável, evitar álcool, alimentos picantes, cafeína e tabaco)
• Vista-se em camadas que você possa remover facilmente
• Converse com um provedor sobre medicamentos (por exemplo, terapia de reposição hormonal)
• Use roupas leves e largas feitas de fibras naturais

4. Você toma medicamentos que afetam a regulação da temperatura

Certos medicamentos podem afetar a capacidade do seu corpo de regular a temperatura corporal ou o equilíbrio de fluidos internos e fazer com que você sinta calor.

Exemplos de tais medicamentos incluem:

• Anti-histamínicos, usados ​​para tratar alergias
• Diuréticos (comprimidos de água), que podem afetar o equilíbrio interno de fluidos
• Medicamentos usados ​​para controlar a hipertensão ou pressão alta
• Medicamentos usados ​​para ansiedade, como antidepressivos

Trabalhar com seu médico para ajustar as doses ou mudar para medicamentos semelhantes que podem não causar sensação de calor, bem como manter-se bem hidratado, pode ajudar a diminuir a sensação de calor.

5. Você tem um problema de saúde mental

Os transtornos de ansiedade afetam cerca de 4% da população mundial.Os sintomas de ansiedade podem variar desde inquietação, preocupação excessiva, suor excessivo e sensação de calor.

Gerenciar a ansiedade por meio de um ou mais dos seguintes tratamentos pode ajudar a reduzir esses sintomas:

• Terapia cognitivo-comportamental
• Desenvolver hábitos saudáveis, como reduzir a ingestão de cafeína e dormir bastante
• Medicação
• Grupos de apoio

6. Você está vivendo com diabetes

Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 tendem a ser mais sensíveis ao calor do que pessoas que não têm diabetes.Existem vários motivos para isso, incluindo:

• O diabetes pode danificar os vasos sanguíneos e os nervos, afetando as glândulas sudoríparas. Quando as glândulas sudoríparas não funcionam corretamente, o corpo não consegue se resfriar com a mesma eficácia.
• O diabetes pode fazer com que o corpo perca líquidos com mais facilidade, levando à desidratação. Não ficar bem hidratado também pode aumentar os níveis de glicose (açúcar) no corpo, o que causa aumento na micção e desidratação.

Manter-se bem hidratado, usar roupas largas e leves, evitar álcool e cafeína e evitar ficar ao ar livre no calor pode ajudar as pessoas com diabetes a controlar a sensação de calor.

7. Você está desidratado

A desidratação ocorre quando você não ingere líquidos suficientes, perde líquidos muito rápido ou uma combinação de ambos.Pode ocorrer em qualquer idade, mas pessoas com doenças crónicas, como diabetes ou doença renal crónica, e adultos mais velhos correm maior risco de desidratação.

Se sentir sintomas de desidratação, como sede, fadiga, dor de cabeça ou tontura, vá para um local fresco e com boa circulação de ar, coloque panos úmidos na cabeça, axilas e virilha e tome pequenos e frequentes goles de água para ajudar na reidratação.

Em casos graves, a desidratação pode causar confusão, convulsões ou inconsciência. Ligue para o 911 para atendimento médico emergencial.

Quando consultar um profissional de saúde

Se sentir calor ou ondas de calor for novo, piorar ou interferir em sua rotina diária habitual, consulte um médico para investigar a causa potencial.Eles podem solicitar testes para identificar a causa dos seus sintomas se não conseguirem fazer um diagnóstico por meio de um histórico médico e exame físico.

O tratamento varia de acordo com a causa dos sintomas e pode incluir mudanças no estilo de vida, medicamentos e cirurgia.