Table of Contents
Principais conclusões
- Fazer gargarejos com uma solução de água salgada pode ajudar a limpar a boca, os dentes e as gengivas.
- Um gargarejo com água salgada pode reduzir as bactérias na boca, mas não pode eliminar todas as bactérias.
- Para preparar um gargarejo de água salgada, misture 240 ml de água morna com meia colher de chá de sal até que o sal se dissolva.
Gargarejos de água salgada são usados para melhorar a saúde bucal e tratar vários problemas de saúde bucal. É um tratamento barato e de fácil acesso que reduz o tempo de cicatrização oral e pode reduzir a placa dentária.
Por que você deve tentar um gargarejo com água salgada?
Um gargarejo de água salgada é uma mistura de água e sal gargarejada na boca e na garganta. É usado como enxaguatório bucal para limpar a boca, os dentes e as gengivas. A solução pode ser feita em casa com dois ingredientes simples.
Um gargarejo de água salgada pode ser um tratamento sem medicamentos para várias condições que afetam a boca e a garganta. As condições que este tratamento pode ajudar a aliviar são:
- Dor de garganta
- Aftas
- Alergias
- Infecções respiratórias superiores
Além de tratar problemas de saúde, um gargarejo com água salgada também pode ajudar a manter a saúde bucal, reduzindo as bactérias na boca.
Remédios caseiros para dores de garganta
Várias coisas, como alergias, resfriados, gripe ou doenças respiratórias superiores, podem causar dor de garganta. Tratamentos como medicamentos prescritos ou de venda livre podem ajudar, mas também existem alguns remédios caseiros que podem aliviar os sintomas. Esses remédios caseiros são:
- Chupando pedaços de gelo
- Beber líquidos quentes
- Tomar mel (apenas para maiores de 1 ano)
- Gargarejo com água salgada
Benefícios de fazer gargarejos com água salgada
Dentes
Um dos maiores benefícios do gargarejo com água salgada é que ajuda a manter a saúde bucal, inclusive dos dentes.
Um estudo de 2017 descobriu que a água salgada reduz a placa bacteriana quando usada com controle mecânico da placa, como escovar os dentes, para prevenir problemas de saúde bucal.
A placa é uma película pegajosa que se forma nos dentes e contém bactérias. Se a placa não for removida regularmente, ela se transformará em tártaro.
Gengivas
A saúde das gengivas é um aspecto negligenciado, mas importante, da saúde geral. As doenças gengivais estão associadas a um risco aumentado de certas condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e doenças respiratórias crônicas. Embora os especialistas não saibam se as doenças gengivais causam estes problemas de saúde, parece haver uma forte ligação.
Um estudo de 2021 descobriu que o gargarejo com água salgada era tão eficaz quanto a clorexidina, ingrediente principal de algumas marcas de enxaguatórios bucais, na redução da inflamação após cirurgia periodontal. A água salgada é mais barata e mais acessível, sendo uma ótima opção para quem busca otimizar a cicatrização gengival após cirurgia oral.
Como a água salgada afeta as bactérias bucais?
Estudos demonstraram que a água salgada pode reduzir a quantidade de bactérias na boca, porém não pode eliminar todas as bactérias. Usar água salgada como enxaguatório bucal ou gargarejo pode ser uma forma eficaz de reduzir as bactérias bucais.
A melhor maneira de gargarejar com água salgada
Preparando um gargarejo de água salgada
Para preparar um gargarejo de água salgada, você precisará de 240 ml de água morna (o calor ajuda a dissolver o sal) e meia colher de chá de sal. Misture os dois ingredientes em uma xícara até que o sal se dissolva.
Como isso é feito
Para gargarejar com a solução de água salgada:
- Despeje um bocado da solução na boca.
- Incline ligeiramente a cabeça para trás.
- Gargareje a solução de água salgada por 15 a 30 segundos.
- Passe por toda a boca.
- Cuspa isso.
Quanto tempo para gargarejar
É importante gargarejar com água salgada por pelo menos 10 segundos para obter seus efeitos positivos. Pode levar algum tempo para se acostumar a gargarejar com água salgada devido ao sabor.
Dicas para melhorar o sabor
Para melhorar o sabor, você pode adicionar:
- Alho
- Ervas
- Mel
- Limão
Com que frequência você deve gargarejar com água salgada?
Gargarejos com água salgada devem ser feitos três ou quatro vezes por semana, mas não mais do que isso.
Se a água salgada estiver muito concentrada ou durar muito tempo, pode diminuir a capacidade de cicatrização da boca.
Se você tiver sintomas que não desaparecem, consulte um médico.
