10 medicamentos comuns que podem estar esgotando seus nutrientes

Alguns medicamentos podem afetar silenciosamente a forma como seu corpo absorve ou utiliza nutrientes específicos. Saber quais podem influenciar seus níveis de nutrientes pode ajudá-lo a ficar à frente de quaisquer mudanças e apoiar sua saúde geral.

1. Inibidores da bomba de prótons (IBP)

Os IBPs são medicamentos que reduzem a acidez estomacal e são frequentemente usados ​​para tratar o refluxo ácido e a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Você provavelmente já ouviu falar de alguns dos mais comuns, incluindo:

• Prilosec (omeprazol)
• Nexium (esomeprazol)
• Protonix (pantoprazol)

Os IBPs também podem destruir certos nutrientes, especialmente se você já os toma há algum tempo. Eles podem diminuir os níveis de:

• Vitamina B12 (cianocobalamina) – especialmente com uso superior a 12 meses
• Vitamina C
• Ferro
• Cálcio
• Magnésio
• Zinco

Uma queda na vitamina B12 pode causar fadiga, formigamento ou problemas nervosos e até alterações de humor.

Se você estiver tomando um IBP, seja de venda livre (OTC) ou mediante receita médica, consulte seu médico sobre como monitorar seus níveis de nutrientes.

2. Metformina

A metformina é um dos medicamentos mais comumente prescritos – e muitas vezes de primeira escolha – para o controle do diabetes tipo 2.

Uma coisa a saber: a metformina pode reduzir os níveis de vitamina B12.Esse risco é um pouco maior se você também estiver tomando um medicamento sulfonilureia, como glipizida, glibenclamida ou glimepirida.

Se você tomar metformina, seu médico provavelmente monitorará seus níveis de B12 e possivelmente recomendará um multivitamínico ou suplemento de B12.

3. Estatinas

Estatinassão usados ​​para tratar o colesterol alto. Os exemplos incluem:

• Lipitor (atorvastatina)
• Crestor (rosuvastatina)
• Livalo (pitavastatina)
• Zocor (sinvastatina)

As estatinas podem reduzir os níveis de CoQ10, especialmente em adultos mais velhos ou em doses mais elevadas.Algumas pessoas com dores musculares relacionadas às estatinas também apresentam níveis baixos de CoQ10, mas não está claro se uma causa a outra.

A pesquisa não confirmou se os suplementos de CoQ10 ajudam, portanto, verifique com seu médico antes de experimentá-los.

4. Esteróides

Esteróides como prednisona, metilprednisolona e dexametasona ajudam a acalmar a inflamação.

No entanto, também podem reduzir a absorção de cálcio, aumentando o risco de perda óssea, fraturas e osteoporose. O risco é maior para adultos mais velhos, mulheres na pós-menopausa e qualquer pessoa que não esteja recebendo cálcio ou vitamina D suficientes.

Os esteróides também podem diminuir os níveis de:

• Vitamina A
• Vitamina C
• Potássio

Se você estiver tomando esteróides por um longo prazo, seu médico poderá recomendar medicamentos protetores ósseos (como Fosamax) ou suplementos para ajudar a apoiar a saúde óssea.

5. Aspirina

A aspirina é um AINE comumente usado para dor, febre e prevenção de coágulos sanguíneos.

A pesquisa mostra que pode reduzir os níveis de vitamina C, embora o impacto a longo prazo não seja totalmente compreendido.Tomar vitamina C com aspirina também pode ajudar a reduzir problemas estomacais, como úlceras.

O uso prolongado de aspirina também pode reduzir os níveis de ferro, o que pode aumentar o risco de anemia por deficiência de ferro, embora a ligação não seja completamente clara.

Se você toma aspirina regularmente, pergunte ao seu médico se os suplementos de vitamina C ou ferro fazem sentido para você.

6. Diuréticos

Os diuréticos (por exemplo, “pílulas de água”) ajudam o corpo a se livrar do excesso de líquido e sal, o que pode reduzir a pressão arterial. Os tipos comuns incluem diuréticos tiazídicos (como clortalidona ou hidroclorotiazida) e diuréticos de alça (como torsemida ou Lasix).

Esses medicamentos podem levar a perdas de nutrientes:

• Diuréticos de alça:cálcio, tiamina, magnésio, potássio
• Tiazidas:zinco, magnésio, potássio

Se você estiver tomando um comprimido de água, verifique com seu médico se você precisa de algum suplemento.

7. Inibidores da Enzima Conversora de Angiotensina (ECA)

Os inibidores da ECA são comumente prescritos para hipertensão e certas doenças cardíacas ou renais. Exemplos incluem ramipril, captopril, enalapril e lisinopril.

Pessoas que tomam inibidores da ECA podem ter um risco maior de deficiência de zinco, embora o captopril pareça ter maior probabilidade de causar isso – especialmente com uso prolongado, doses mais altas ou em pessoas com doenças como insuficiência cardíaca ou doença renal.

Se você estiver tomando um inibidor da ECA, pergunte ao seu médico se você deve ficar de olho nos seus níveis de zinco.

8. Atos (Pioglitazona)

Actos (pioglitazona) é um medicamento TZD usado para controlar o diabetes tipo 2. Pessoas com diabetes tipo 2 já apresentam maior risco de fraturas, e tomar um TZD como a pioglitazona pode aumentar ainda mais o risco de fraturas, diminuindo a densidade mineral óssea.

Por causa disso, seu provedor pode recomendar suplementos de cálcio e vitamina D enquanto você estiver tomando TZD.

Se você toma pioglitazona, converse com seu médico sobre sua saúde óssea e se você está recebendo cálcio e vitamina D suficientes – especialmente se você toma por um longo prazo ou se for mulher, pois o risco de fratura pode ser maior.

9. Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS)

Os antidepressivos SSRI – como Lexapro, Prozac e Zoloft – são comumente usados ​​para tratar a depressão e outras condições de saúde mental.

Esses medicamentos podem diminuir os níveis de cálcio e vitamina D, o que pode reduzir a densidade mineral óssea e aumentar o risco de osteoporose, especialmente com uso prolongado ou em altas doses.

Se você toma um ISRS, pergunte ao seu médico se você pode se beneficiar com um suplemento de cálcio ou vitamina D.

10. Birth Control Pills

Os contraceptivos orais, ou pílulas anticoncepcionais, previnem a gravidez usando um ou mais hormônios. Exemplos comuns incluem Kariva, Lo Loestrin Fe e Slynd.

Alguns estudos sugerem que essas pílulas podem reduzir os níveis de vitaminas B6 e B12, ácido fólico e magnésio. No entanto, a pesquisa é mista e a ligação não é totalmente clara.

Se você estiver tomando uma pílula anticoncepcional, pergunte ao seu médico se um suplemento pode ser útil.