Por que seu cabelo pode estar ficando ralo e como evitá-lo

A queda de cabelo é comum e muitas vezes tratável. Pode afetar mulheres e homens e ser causada por hormônios, genética, envelhecimento, infecções, medicamentos, doenças autoimunes e muito mais.Os tratamentos para impedir a queda de cabelo são baseados na causa, mas incluem suplementos, xampus medicamentosos, receitas e mudanças na rotina de higiene.

O que causa queda de cabelo?

A queda de cabelo geralmente resulta de alopecia (queda de cabelo). Se você notou que seu cabelo parece menos cheio, pode ser porque você está perdendo fios de cabelo.

Às vezes, o enfraquecimento do cabelo pode ocorrer sem queda de cabelo. Isso acontece quando anormalidades no folículo capilar fazem com que seu corpo produza fios de cabelo mais finos do que o normal e, portanto, mais propensos a quebrar. 

Esteja você enfrentando apenas queda de cabelo ou queda de cabelo com queda de cabelo, estas causas podem estar em jogo:

• Genética: A queda de cabelo hereditária (queda de cabelo ou queda de cabelo causada por seus genes) é o tipo mais comum de queda de cabelo e pode ocorrer em pessoas de qualquer sexo. 
• Envelhecimento: O crescimento do cabelo diminui naturalmente com a idade. 
• Mudanças hormonais: O período pós-parto (após o parto) e a menopausa (cessação dos períodos menstruais) estão associados à queda temporária de cabelo e ao enfraquecimento. 
• Condições crônicas de saúde: Doenças da tireoide e condições autoimunes crônicas, incluindo alopecia e psoríase do couro cabeludo, podem levar ao enfraquecimento e queda de cabelo.
• Infecções: Infecções no couro cabeludo podem causar queda de cabelo. 
• Estilos e tratamentos de cabelo: Tratamentos capilares severos, como permanentes e relaxantes, e penteados apertados que puxam as mechas podem causar queda de cabelo ou retração da linha do cabelo. 
• Estresse físico ou emocional: O estresse emocional e o estresse físico, como febre intensa ou perda repentina de peso, podem causar queda de cabelo.
• Medicamentos e tratamentos: Certos medicamentos e tratamentos médicos, como a quimioterapia, podem fazer você perder cabelo. 
• Deficiências nutricionais: Não ingerir ferro, zinco, biotina e proteínas suficientes pode afetar negativamente o seu cabelo. 

Como reverter ou desacelerar o enfraquecimento do cabelo

A melhor maneira de retardar ou reverter o enfraquecimento do cabelo é iniciar o tratamento precocemente. O tratamento é mais eficaz quando iniciado logo após você notar queda de cabelo. 

O tratamento da queda de cabelo dependerá da causa da queda de cabelo e pode exigir algumas tentativas e erros para determinar. Às vezes, a queda de cabelo volta naturalmente ao normal. Por exemplo, a queda de cabelo após a gravidez ou durante a menopausa (cessação dos ciclos menstruais) normalmente cessa dentro de seis meses a dois anos, e o volume do cabelo deve voltar ao normal.

Se a queda de cabelo for causada por medicamentos ou tratamento médico, você provavelmente notará um melhor crescimento do cabelo ao interromper o tratamento.

A seguir estão maneiras de tratar a queda de cabelo:

1. Encontre um dermatologista certificado

Um dermatologista (médico especializado em doenças da pele, cabelos e unhas) pode ajudar no tratamento da queda de cabelo. Um dermatologista fará um exame do couro cabeludo e de outras peles e testará a resistência do seu cabelo. Eles perguntarão sobre seu histórico de queda de cabelo e sua saúde geral antes de desenvolver um plano de tratamento.

2. Considere mudanças no estilo de vida

Muitas vezes, adotar uma rotina capilar mais suave pode ajudar a retardar ou reverter o enfraquecimento do cabelo. A alopecia por tração é um tipo de queda de cabelo causada por puxar o cabelo com muita força. Isso pode resultar em queda de cabelo na parte frontal da linha do cabelo.

Tratamentos agressivos, como relaxantes, também podem danificar o cabelo, causando queda de cabelo, especialmente se forem feitos em casa e não por um profissional. O cabelo dos negros é especialmente frágil e sujeito a esse tipo de desbaste. 

Essas dicas podem ajudar:

• Procure uma profissão para cuidar dos cabelos, especialmente para tratamentos como relaxantes e permanentes que envolvem produtos químicos agressivos. 
• Afrouxe as tranças ou mechas, especialmente ao redor da linha do cabelo.
• Opte por tranças e mechas mais largas para reduzir o quanto elas puxam.
• Faça pausas ocasionais em penteados justos, como tranças, trancinhas ou rabos de cavalo tensos. 

3. Medicamentos

Os medicamentos podem ajudar com a queda de cabelo, incluindo:

• Rogaine (minoxidil): Rogaine tópico é um medicamento de venda livre aplicado no couro cabeludo para ajudar a impedir a queda de cabelo e facilitar o crescimento do cabelo. O medicamento aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, resultando em cabelos mais grossos e crescimento mais rápido. Os resultados levam tempo, normalmente de seis a 12 meses. Você terá que continuar usando o medicamento para evitar mais queda de cabelo.
• Propecia (finasterida): Propecia é um medicamento de prescrição oral. Só foi aprovado para tratar a calvície masculina. Avodart (dutasterida) é um medicamento semelhante, mas seu uso para queda de cabelo é off-label, o que significa que foi aprovado pela Food and Drug Administration para um uso diferente, mas não para queda de cabelo. 
• Aldactona (espironolactona): A espironolactona é um medicamento de prescrição oral que pode tratar a queda de cabelo causada pela calvície feminina.
• Minoxidil oral: O minoxidil oral em baixas doses às vezes é prescrito off-label para queda de cabelo de padrão masculino e feminino.

4. Injeções de esteróides

Aplicar injeções de corticosteróides no couro cabeludo pode ajudar o cabelo a crescer novamente. Isto é especialmente eficaz para pessoas com queda de cabelo causada por alopecia areata. Você precisará de injeções a cada quatro a oito semanas para ver os resultados. 

5. Terapia a Laser

Alguns estudos mostraram que tratamentos caseiros a laser para estimular os folículos capilares podem ajudar a reverter o enfraquecimento do cabelo. Esses tratamentos normalmente são feitos três vezes por semana em casa. Podem beneficiar homens e mulheres, mas nem todos verão resultados.

6. Microagulhamento

O microagulhamento para queda de cabelo usa pequenas agulhas para estimular o crescimento dos folículos capilares. Pode ser usado em conjunto com outros tratamentos para queda e queda de cabelo, incluindo Rogaine. Os tratamentos podem ser feitos em casa, mas você deve conversar com seu dermatologista antes de iniciá-los, pois podem piorar o enfraquecimento ou queda de cabelo. 

7. Plasma Rico em Plaquetas (PRP)

As injeções de plasma rico em plaquetas usam uma parte do seu próprio sangue para facilitar o crescimento do cabelo. Durante o procedimento, é retirado sangue, que depois passa por uma máquina que o separa em partes. A fração rica em plaquetas é então injetada no couro cabeludo.

Geralmente é injetado mensalmente durante três ou quatro sessões e depois mantido com uma injeção a cada quatro a seis meses. 

8. Suplementos

Se o seu dermatologista acreditar que as deficiências nutricionais estão contribuindo para o enfraquecimento do cabelo, ele solicitará exames de sangue. Se forem detectadas deficiências, seu provedor poderá recomendar suplementos contendo nutrientes essenciais como:

• Biotina
• Ferro
• Zinco

Observe que os suplementos só ajudarão se você tiver uma deficiência. Tomá-los se você tiver níveis normais pode ser prejudicial.Aumentar a ingestão de proteínas também pode ajudar. 

Lidando com queda de cabelo

Se a queda de cabelo estiver afetando sua confiança, você pode usar produtos para esconder a queda de cabelo. Uma peruca ou peruca total ou parcial pode fazer a diferença. Sprays e corretivos também podem ajudar a disfarçar a queda de cabelo. Um cabeleireiro experiente também poderá ajudá-lo a encontrar estilos que funcionem melhor para o seu cabelo ralo. 

Quando perguntar a um provedor

Converse com um profissional de saúde sobre queda de cabelo sempre que estiver interessado em tratamento. Lembre-se de que o tratamento é mais eficaz quando iniciado precocemente. Você também deve conversar com um médico sobre queda de cabelo se tiver:

• Perda de cabelo irregular ou com padrão incomum
• Perda de cabelo na adolescência ou no início dos 20 anos
• Dor no couro cabeludo, coceira, erupção cutânea ou inflamação
• Manchas calvas na barba, sobrancelhas ou outras áreas do corpo
• Perda ou ganho de peso inexplicável
• Fadiga