Como se livrar da dor da artrite nos dedos

Livrar-se da dor da artrite e da rigidez dos dedos pode ser feito de várias maneiras, incluindo exercícios para as mãos, medicamentos ou suplementos antiinflamatórios e aplicação de calor ou frio. Embora não haja cura para a artrite, esses métodos podem ajudar a aliviar os sintomas.

Muitos tipos diferentes de artrite afetam as articulações dos dedos e das mãos. Três das mais comuns são osteoartrite (OA), artrite reumatóide (AR) e artrite psoriática (APs).

Medicamento

A dor da artrite nos dedos geralmente está associada a dor e inchaço. Dependendo do seu nível de desconforto, analgésicos orais (por via oral) e tópicos de venda livre (OTC) podem efetivamente aliviar a dor e a inflamação leves a moderadas. Sempre siga todas as instruções de uso do rótulo do produto.

Medicamentos específicos e injeções em consultório também podem ser prescritos para artrite que afeta as mãos.

Em cima do balcão

Os medicamentos sem receita médica que podem reduzir ou aliviar temporariamente a dor da artrite nos dedos incluem:

Medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) de venda livre: reduzem a dor e aliviam o inchaço, o calor e a vermelhidão das articulações.Os AINEs comumente usados ​​para tratar a dor da artrite por via oral e tópica incluem:

• Aspirina (por exemplo, Bayer e Aspercreme, Bengay)
• Ibuprofeno (por exemplo, Advil e Advil creme para alívio da dor)
• Naproxeno (por exemplo, Aleve e Aleve Arthritis Pain Gel)
• Diclofenaco sódico (por exemplo, Voltaren Gel)

Outros tipos de controle da dor:

• Paracetamol (por exemplo, Tylenol)
• Capsaicina tópica
• Lidocaína tópica (por exemplo, Aspercreme com Lidocaína)
• Canabinóides (CBD/THC)

Prescrição

Vários medicamentos prescritos podem ser administrados por via oral, intravenosa (na veia) ou intramuscular (por injeção no músculo) para tratar a artrite. Eles incluem:

• AINEs prescritos: AINEs mais fortes, como Celebrex (celecoxib), reduzem a dor e o inchaço em pessoas com sintomas de artrite moderados a graves.
• Medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs): O metotrexato é o DMARD mais comumente prescrito.Esses medicamentos atuam bloqueando a inflamação e retardando a progressão da AR e da AP.
• Corticosteroides (esteróides): incluem prednisona e metilprednisolona prescritas para o tratamento de episódios agudos de inflamação da AR. As opções incluem medicação oral e injeções nas articulações.
• Injeções de ácido hialurônico

Terapia Física e Ocupacional

Exercícios de alongamento: O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para a cartilagem dos dedos, fornecendo os nutrientes e o oxigênio necessários para se manter saudável e evitar futuras quebras.Esses exercícios ajudam a reduzir a dor e a rigidez relacionadas à artrite reumatóide, psoriática e osteoartrite:

• Dobras de dedo: Estique as mãos à sua frente, com as palmas para cima. Pegue cada dedo e mova-o lentamente em direção ao centro da palma da mão. Segure por alguns segundos, endireite e repita.
• Elevadores de dedo: Coloque a palma da mão sobre uma superfície plana e levante cada dedo, um por um, com controle. Repita com as duas mãos.
• Deslizamentos de dedo: Coloque a palma da mão sobre uma superfície plana com os dedos estendidos. Deslize os dedos em direção ao polegar, um de cada vez.
• Punhos “C” ou “O”: Mova os dedos como se fosse pegar uma bolinha para formar a letra “C” ou “O”. Aperte os músculos e segure. Endireite os dedos e repita.
• Apertos de punho: Mantenha a mão aberta, com a palma voltada para cima, e feche lentamente a mão em punho, mantendo o polegar na parte externa da mão. Solte e repita.
• Curvaturas do polegar: Dobre o polegar em direção à palma da mão o máximo que puder. Segure e repita.
• Afirmativo: Coloque o punho com o dedo mindinho para cima sobre uma mesa. Levante o polegar em um sinal de positivo. Abaixe o polegar e repita.
• Dobras de pulso: Mantenha o braço estendido, com a palma voltada para baixo. Pegue a outra mão e pressione as costas da mão em direção ao chão, dobrando o pulso. Segure e solte.

Exercícios de fortalecimento: requerem adereços e ajudam a fortalecer os músculos que sustentam as articulações dos dedos. Comece com algumas repetições por dia e aumente gradualmente à medida que ganha força:

• Aperto de bola: Aperte uma bola de borracha ou uma esponja firme repetidamente com força lenta e controlada.
• Aperto de prendedor de roupa: Aperte um prendedor de roupa com o polegar e o indicador várias vezes. Faça o mesmo com os outros dedos.
• Elástico elástico: Enrole um elástico grande em volta de todos os dedos e polegares. Abra e feche o dedo repetidamente com força controlada.
• Punhos de toalha: Coloque a palma da mão sobre uma toalha grossa. Reúna o material entre os dedos e o polegar, segurando com firmeza. Solte e repita.
• Dobras de pulso agarradas: Segure uma garrafa de água com a palma da mão voltada para baixo. Dobre o pulso lentamente para cima e para baixo. Inverta o exercício com a palma da mão para cima.

Um estudo de 2015 demonstrou que pessoas com artrite reumatóide que receberam exercícios diários para as mãos como parte de seu plano de tratamento apresentaram duas vezes mais melhora na função das mãos após um ano, além de melhor aderência e mais flexibilidade dos dedos, do que aqueles que não fizeram exercícios para as mãos.

Dispositivos Assistivos 

Ferramentas especializadas: são usados ​​em casa e no trabalho para ajudar a reduzir a dor durante a execução de tarefas diárias. Alguns exemplos incluem:

• Utensílios de cozinha (por exemplo, canetas e tesouras grandes, abridores de jarras, abridores de latas elétricos)
• Auxiliares de vestir (por exemplo, ganchos para botões, suportes para secadores de cabelo, calçadeiras, pinças largas)
• Luvas de compressão
• Sem sapatos de renda com gravata/fecho
• Um mouse e teclado sem fio ergonômico
• Almofadas de espuma/gel para mesa, feitas para amortecer pulsos e mãos

Talas, suportes e suspensórios: Ajudam as mãos e os pulsos.

Modificações no estilo de vida

Além de medicamentos, exercícios e dispositivos, há uma variedade de estratégias de atendimento domiciliar que podem ajudar a reduzir a dor da artrite nos dedos:

Suplementos: Embora as evidências de apoio sejam geralmente fracas, muitas pessoas confiam nestas opções populares para reduzir e controlar a dor da artrite:

• Sulfato de condroitina: uma substância química encontrada naturalmente na cartilagem
• Ácido docosahexaenóico (DHA): Um tipo de ácido graxo ômega-3 que se acredita ter efeitos antiinflamatórios
• Ácido eicosapentaenóico (EPA): Um tipo de ácido graxo ômega-3
• Óleo de peixe: Um óleo natural rico em ácidos graxos ômega-3
• Gengibre: um remédio à base de plantas que reduz a inflamação
• Glucosamina: Um componente natural da cartilagem
• S-adenosilmetionina (SAMe): Um composto encontrado em quase todos os tecidos e fluidos corporais

É importante ressaltar que nenhum desses suplementos é recomendado pelo American College of Rheumatology (ACR).

Terapia quente e fria:Ambos podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto nas articulações. A terapia térmica faz isso aumentando a circulação sanguínea e reduzindo a rigidez articular. A terapia fria reduz a inflamação e ajuda a aliviar o inchaço e a dor. Existem diferentes maneiras de aplicar terapia de calor e frio nas mãos e nos dedos:

• Aquecer: Mergulhe a mão em uma banheira com água morna por 20 minutos. Você também pode usar uma almofada térmica elétrica, uma bolsa de água quente ou um pano úmido aquecido no micro-ondas por 20 segundos. Alternativamente, você pode mergulhar a mão em um banho quente de parafina.
• Frio: Aplique uma bolsa de gelo, uma bolsa de gel frio ou um saco de ervilhas congeladas nos dedos por 15 a 20 minutos. Mantenha uma barreira de tecido entre a mochila e a pele e continue movendo a mochila para evitar queimaduras pelo frio.

Dieta saudável: Comer uma dieta saudável e de baixa inflamação que inclua alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (por exemplo, sardinha e salmão, sementes de chia e linhaça, nozes e soja) pode ajudar a reduzir a dor da artrite e apoiar a saúde das articulações. Evitar alimentos que desencadeiam inflamação.

Outros hacks: Os métodos que podem ajudar a controlar a dor nos dedos incluem:

• Parar de fumar
• Limitando o álcool
• Gerenciando o estresse
• Descanse suas mãos e dedos quando possível

Cirurgia para aliviar os sintomas da artrite

À medida que a artrite progride, as articulações podem ficar deformadas e menos capazes de se moverem com eficácia. Quando os sintomas são graves e os medicamentos não proporcionam alívio, seu médico pode recomendar a cirurgia.

As opções envolvem:

• Fusão articular: Também conhecida como artrodese, é uma cirurgia usada para impedir o movimento das articulações quando a dor articular se torna insuportável.
• Remoção de esporão ósseo: Este procedimento, conhecido como desbridamento, é usado para remover o crescimento ósseo excessivo, chamado osteófitos (esporões ósseos), que causam deformidade e dor nas articulações.
• Substituição articular: Também conhecida como artroplastia, envolve a inserção de uma junta artificial de metal ou silicone dentro do centro oco dos ossos adjacentes dos dedos.