7 possíveis benefícios do uso de raiz de marshmallow

A raiz do marshmallow (Althaea officinalis) é uma erva predominantemente perene doMalváceasfamília de plantas usadas durante séculos como remédio fitoterápico. Os benefícios mais estudados da raiz de marshmallow têm sido no tratamento de sintomas do trato respiratório e digestivo, bem como na saúde da pele e no reparo de feridas, mas pode haver riscos devido à interação com diuréticos e outros medicamentos.

1. Tratamento de úlceras digestivas 

Um estudo in vitro e in vivo (animal) de 2019 demonstra que a raiz do marshmallow tem propriedades protetoras para o tratamento de úlceras gastrointestinais (boca, garganta e estômago).

Os pesquisadores determinaram que os benefícios da raiz de marshmallow para problemas digestivos são derivados de seus componentes, incluindo vitaminas e antioxidantes, que previnem danos às células, e compostos vegetais como taninos, que promovem um revestimento mucoso saudável no trato digestivo.

No entanto, mais estudos são necessários para determinar a eficácia em humanos.

A raiz do marshmallow tem gosto de marshmallow?
A raiz do marshmallow é doce, mas a doçura é muito sutil. Ao contrário dos marshmallows doces, a raiz do marshmallow também tem um leve sabor terroso. 

2. Apoiar a saúde da pele e do cabelo 

As propriedades antioxidantes e protetoras da raiz do marshmallow apoiam o funcionamento saudável das células, o que promove pele e cabelos saudáveis.Por esse motivo, a raiz de marshmallow às vezes é usada como ingrediente em xampus e condicionadores naturais.

3. Tratamento de doenças de pele e cicatrização de feridas

A raiz de marshmallow pode ser usada para cicatrização de feridas. Pode reduzir a irritação e inflamação da pele associadas a feridas ou condições como dermatite de contato ou eczema.

Uma revisão de 2023 sobre ervas terapêuticas para cicatrização de feridas descobriu que a raiz do marshmallow tem propriedades antibacterianas e melhoradoras do sistema imunológico que podem matar bactérias gram-positivas (caracterizadas pela cor que as bactérias adquirem quando manchadas no laboratório) e acelerar a cicatrização.

4. Ajudando no Metabolismo 

Foi demonstrado que a raiz do marshmallow afeta os hormônios. Um estudo em animais de 2014 descobriu que o extrato de raiz de marshmallow afeta o hormônio estimulador da tireoide (TSH) e pode ajudar no metabolismo (o processo corporal que transforma o que você come e bebe em energia).

5. Tratamento de tosse e dor de garganta 

A raiz de marshmallow é usada em remédios fitoterápicos para aliviar tosse e dores de garganta.

Os pesquisadores dizem que os efeitos dos extratos medicinais da raiz do marshmallow são imediatos e oferecem uma película protetora rica em antioxidantes que reveste a mucosa inflamada (o revestimento interno do nariz, garganta e pulmões), acalma a irritação e ajuda a aliviar a tosse. Este filme protege o trato respiratório, promovendo alívio e cura mais rápidos dos sintomas.

As propriedades antibacterianas da raiz do marshmallow também tratam a tosse causada por infecções bacterianas, como bronquite ou pneumonia.

6. Reduzindo a retenção de água

Diz-se que as propriedades antiinflamatórias e diuréticas (livra o corpo de água e sódio) da raiz do marshmallow reduzem a retenção de água (edema).Diz-se também que inibe o crescimento de bactérias e ajuda a tratar infecções do trato urinário, ajudando a limpar a bexiga.

7. Tratar a pele ferida ou rachada e reduzir a dor associada à amamentação 

A raiz do marshmallow contém os seguintes compostos vegetais benéficos:

• L-ramnose
• D-galactose
• Ácido D-galacturônico
• Ácido D-glucurônico

Esses compostos vegetais tratam mamilos doloridos e rachados durante a amamentação. Mas não existem dados sobre se a raiz do marshmallow pode ser excretada no leite materno ou sobre a segurança e eficácia da raiz do marshmallow em mães que amamentam ou bebês.

O banco de dados LactMed do Departamento de Saúde e Serviços Humanos (HHS) não fornece dados sobre a segurança da raiz de marshmallow durante a amamentação. É improvável que seja prejudicial ao bebê amamentado, mas é importante consultar um médico antes de usar.

Formas de raiz de marshmallow

A raiz do marshmallow está disponível em vários formatos. Você pode comprar raiz de marshmallow online, em lojas de produtos naturais e em produtos vendidos em supermercados. 

A raiz do marshmallow pode ser encontrada no seguinte:

• Chá
• Cápsulas
• Tinturas
• Pomadas, cremes ou bálsamos para a pele 

Os marshmallows tufados contêm raiz de marshmallow?
Originalmente, os marshmallows eram feitos com raiz de marshmallow. Agora, porém, os marshmallows são feitos com gelatina em vez da verdadeira raiz de marshmallow. 

Dosagem de chá de raiz de marshmallow

Você pode encontrar chá comercial de raiz de marshmallow em sachês de chá de dose única (um pequeno pano perfumado cheio de ervas). Siga as instruções de maceração, que geralmente consistem em derramar água fervente sobre o saquinho de chá e deixar em infusão por cinco a 10 minutos.

Tomando extrato de raiz de marshmallow 

As instruções podem variar para cada cápsula, tintura ou extrato. Além disso, alguns produtos contêm apenas raiz de marshmallow, enquanto outros são uma mistura de raiz de marshmallow e outros ingredientes à base de ervas.

Diretrizes Gerais para Dosagem de Raiz de Marshmallow
A dosagem é baseada nas diretrizes da Cooperativa Científica Europeia de Fitoterapia (ESCOP), uma organização que analisa os usos terapêuticos de produtos fitoterápicos com base em evidências científicas e conhecimentos líderes. A raiz do marshmallow foi dosada em 0,5–5 gramas em 150 mililitros de água, administrada três vezes ao dia. O xarope de raiz, ou raiz líquida de marshmallow, é comumente administrado em doses de 2 a 8 mililitros por dia.

Usando cremes de raiz de marshmallow para problemas de pele 

Um estudo descobriu que a pomada de raiz de marshmallow a 1% foi eficaz no tratamento de irritações cutâneas em crianças. A pomada foi aplicada topicamente (na pele) duas vezes por dia durante uma semana e depois três vezes por semana durante três semanas.

Mais estudos são necessários para confirmar os resultados do estudo, e é recomendado consultar um profissional de saúde antes de usar, especialmente em crianças.

Efeitos colaterais e interações medicamentosas da raiz de marshmallow

A raiz de marshmallow é geralmente considerada segura para uso e é bem tolerada em adultos, com raros relatos de reações alérgicas.No entanto, pode interagir com certos medicamentos. Por exemplo, não deve ser usado ao tomar medicamentos para lítio e diabetes ou ao tomar medicamentos que atuam como diuréticos, como medicamentos para pressão arterial.

Sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento para ter certeza de que não terá um impacto negativo sobre seus outros medicamentos.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.