A goma de mascar ajuda a afiar e a apertar o maxilar?

Mascar chiclete pode ajudar a sua mandíbula, fortalecendo os músculos da mandíbula, mas não há evidências de que esse hábito dê uma aparência mais nítida à sua mandíbula. Embora mascar chiclete seja inofensivo com moderação, exagerar pode causar problemas dentários ou dores na mandíbula na ATM, a articulação que ajuda a mover a mandíbula.

Algumas pessoas dizem que a goma de aroeira, também chamada de goma de mastique facial, ajudou a moldar a linha do queixo, mas essas afirmações não foram comprovadas por pesquisas. Para uma maneira mais segura e eficaz de melhorar a aparência da mandíbula, é melhor seguir uma dieta saudável, manter-se ativo e conversar com um dentista sobre suas opções.

Fatos e mitos sobre goma de mascar

A goma de mascar facial se tornou viral nas redes sociais, com as pessoas esperando que ela modele e afie seus queixos. As marcas dizem que é como um treino para o rosto, mas os pesquisadores não estão convencidos. Aqui estão alguns dos mitos comuns:

Mito nº 1 – Mascar chiclete tonifica e aperta a linha do queixo:Algumas marcas afirmam que sua goma trabalha vários músculos do rosto e pescoço. Mas a ciência não provou que a goma de mascar – mesmo a goma de mascar resistente para “condicionamento facial” – pode realmente moldar a linha do queixo ou remover gordura nessa área.

Mito nº 2 — Chiclete dá uma aparência mais cinzelada:Mastigar muito pode aumentar os músculos da mandíbula, mas isso nem sempre significa características mais nítidas. Na verdade, exagerar pode fazer com que sua mandíbula pareça mais larga ou mais quadrada, em vez de definida.

Mito nº 3 — Funciona da mesma forma para todos:A linha do queixo depende principalmente da estrutura óssea, da genética e da gordura corporal – não da quantidade de chiclete que você masca. É por isso que algumas pessoas veem mudanças e outras não.

O que a ciência diz

Mascar chiclete pode fortalecer os músculos mastigatórios – os músculos que ajudam você a mastigar. Mas embora esses músculos possam ficar mais fortes, isso não significa que sua mandíbula ficará mais nítida ou mais definida.

Um pequeno estudo de 2018 analisou como a mascar chiclete afetava a força da mordida em adultos com diferentes formatos de rosto. O estudo descobriu que a mastigação aumenta a força da mordida, especialmente em pessoas com rostos mais longos e estreitos. Esses indivíduos observaram a maior melhoria em sua capacidade de mastigar e triturar alimentos.

Mascar chiclete também pode ajudar a fortalecer a língua e as bochechas. Um estudo de 2019 descobriu que mascar chiclete regularmente aumentava a pressão na língua e nas bochechas, o que ajudava a melhorar a deglutição e a alimentação. No entanto, esses benefícios desapareceram quando os participantes pararam de mastigar.

Mesmo que mascar chiclete fortaleça os músculos usados ​​para mastigar, isso não mudará a aparência do seu queixo. Isso ocorre porque os músculos envolvidos – principalmente nas bochechas e no pescoço – não moldam a linha da mandíbula.

No final das contas, o formato do seu queixo se resume principalmente à genética.Portanto, mesmo que você mascasse chiclete o dia todo, todos os dias, não esculpiria um novo maxilar com ele.

Como a goma de mascar pode ajudar

Algumas pessoas gostam de mascar chiclete porque acreditam que ela oferece diversos benefícios. Embora seja improvável que lhe dê um queixo esculpido, pode:

• Refresque seu hálito:A goma de mascar, especialmente a goma sem açúcar, pode ajudar a refrescar o hálito, estimulando a produção de saliva, o que ajuda a eliminar partículas de alimentos e bactérias da boca.
• Reduza o estresse e melhore o humor:Estudos sugerem que a goma de mascar pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo relaxamento e aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar o humor e a concentração.
• Melhorar a memória e a concentração:A pesquisa mostra que a goma de mascar pode melhorar a memória e a concentração, aumentando a atividade cerebral e o fluxo de oxigênio, ajudando você a permanecer alerta durante as tarefas.
• Gerenciar a sonolência:A goma de mascar tem sido associada à redução da sensação de sonolência e pode ajudar a melhorar o estado de alerta, aumentando a circulação e estimulando o cérebro, embora não substitua o descanso adequado.
• Minimize os desejos por comida:Alguns estudos sugerem que a goma de mascar pode ajudar a reduzir o desejo por comida, proporcionando uma distração e ajudando a controlar os sinais de fome, especialmente se você estiver tentando resistir a petiscar.

Embora a goma de mascar não afie diretamente a sua mandíbula, mascar chiclete com moderação – especialmente variedades sem açúcar – pode oferecer benefícios indiretos, como ajudá-lo a se concentrar melhor ou a controlar os desejos.

Mascar chiclete pode causar problemas?

Mascar chiclete ocasionalmente é geralmente seguro, mas mastigá-lo com muita frequência pode causar alguns problemas de saúde. Estes incluem:

• Aumento da ingestão de açúcar:Se você masca chiclete sem açúcar, pode estar consumindo muito açúcar. Um chiclete contém cerca de 2 gramas de açúcar e, se você mascar chiclete o dia todo, isso pode aumentar. Muito açúcar pode causar cáries, cáries e doenças gengivais.
• Problemas digestivos:Mascar chiclete pode fazer com que você engula mais ar, causando gases, inchaço e desconforto estomacal. A goma adoçada com álcoois de açúcar, como xilitol ou sorbitol, também pode causar cólicas estomacais, diarreia ou outros sintomas, especialmente em pessoas com síndrome do intestino irritável (SII). A SII pode desencadear sintomas abdominais dolorosos, como prisão de ventre, diarréia e distensão abdominal.
• Dores de cabeça:De acordo com um relatório de 2015, mascar chiclete diariamente pode estar associado a dores de cabeça crônicas, incluindo dores de cabeça tensionais e enxaquecas. Mascar chiclete pode causar tensão nos músculos da mandíbula, pescoço e cabeça, e mascar chicletes com frequência pode tensionar os músculos faciais, o que pode contribuir para dores de cabeça.
• Distúrbio da articulação temporomandibular (DTM):A DTM ocorre quando a articulação temporomandibular, que conecta a mandíbula ao crânio, está desalinhada. Pessoas que realizam movimentos repetitivos da mandíbula, como falar ou mastigar, estão em risco.

Embora mascar chiclete com moderação seja geralmente seguro, é importante estar atento a esses riscos potenciais.

Maneiras eficazes de afiar o maxilar

Não existe solução rápida para um queixo esculpido, exceto para cirurgia plástica. No entanto, você pode melhorar gradualmente a definição da mandíbula por meio de uma combinação de mudanças no estilo de vida e métodos não cirúrgicos. Para resultados mais visíveis, também estão disponíveis opções cirúrgicas.

Escolhas de estilo de vida

Perda de peso:Se você deseja reduzir a gordura ao redor do queixo e da mandíbula, exercícios regulares e uma dieta saudável podem ajudar a reduzir o excesso de gordura corporal, inclusive no rosto. Com o tempo, isso pode ajudar sua mandíbula a parecer mais definida. A perda de peso a longo prazo é uma das maneiras mais econômicas de reduzir a gordura do queixo ou o queixo duplo.

Maquiagem e contorno:Técnicas de maquiagem como contorno podem criar a ilusão de um queixo mais esculpido usando tons mais escuros para sombrear e destacar certas áreas do rosto. Isso pode ajudar a enfatizar a estrutura natural da sua mandíbula e dar a aparência de uma mandíbula mais nítida, sem quaisquer alterações permanentes.

Cuidados com a pele e proteção solar:Cuidar da pele com hidratantes e esfoliantes pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele e prevenir a flacidez. Usar protetor solar regularmente é crucial para proteger a pele dos danos do sol, que podem levar ao envelhecimento prematuro e à perda de firmeza da pele ao redor da linha do queixo. A pele saudável pode contribuir para um queixo mais definido ao longo do tempo.

Abordagens não cirúrgicas

botoxe preenchimentos dérmicos:O Botox relaxa os músculos da mandíbula, reduzindo o tamanho da linha da mandíbula, enquanto os preenchimentos dérmicos adicionam volume ao contorno e definem a linha da mandíbula. Ambos os tratamentos oferecem resultados temporários, normalmente com duração de alguns meses, exigindo manutenção regular para efeitos contínuos.

Injeções de Kybella:Kybella tem como alvo e elimina as células de gordura abaixo do queixo, reduzindo a aparência de queixo duplo. Os resultados podem ser permanentes se o peso for mantido, mas geralmente são necessárias várias sessões para obter resultados ideais.

Elevadores de linha:Os elevadores de linha usam suturas dissolvidas sob a pele para levantar e apertar a linha da mandíbula e o pescoço. Este procedimento não cirúrgico oferece resultados imediatos, com a estimulação do colágeno melhorando a elasticidade da pele ao longo do tempo. Os resultados duram cerca de um a dois anos antes de exigirem retoques.

Energia de radiofrequência (RF):A tecnologia RF aperta a pele e a reposiciona, frequentemente usada após procedimentos como lipoaspiração do pescoço ou lifting do pescoço para melhorar a aparência da linha do queixo.

Procedimentos Cirúrgicos

A cirurgia pode oferecer uma maneira permanente de moldar a linha da mandíbula. Pode ser oferecido a pessoas com quantidades moderadas a mais significativas de gordura e pele flácida ao redor do pescoço e da mandíbula.

Algumas opções cirúrgicas incluem:

• Pescoçolipoaspiração:Este procedimento cirúrgico remove o excesso de gordura da região do pescoço, ajudando a criar uma mandíbula mais definida.
• Elevação do pescoço:Um lifting de pescoço aperta e suaviza a pele ao redor do pescoço, reduzindo a flacidez e os sinais visíveis de envelhecimento.
• Aumento do queixo:Esta cirurgia pode envolver a inserção de um implante médico de silicone ou a remoção de gordura do queixo para melhorar sua forma e definição.
• Enxerto de gordura:A gordura é coletada de outra parte do corpo e usada para adicionar volume e contorno à linha do queixo.
• cirúrgicoOrtognático:Também conhecida como cirurgia corretiva da mandíbula, esse procedimento realinha a mandíbula superior e inferior. Embora não seja puramente cosmético, pode melhorar o equilíbrio facial e corrigir problemas como apnéia do sono.

Consulte um profissional médico
Você deve consultar um médico credenciado antes de fazer alterações cosméticas na linha do queixo, queixo ou rosto. Isso garante que você evite complicações e obtenha os melhores resultados possíveis.