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Principais conclusões
- Sprays de magnésio podem ajudar a dor de garganta relacionada à intubação após a cirurgia, diminuir os sintomas de dor nos nervos e melhorar a dor crônica nos músculos e nas articulações.
- Mais pesquisas são necessárias para confirmar sua eficácia e uso ideal.
- O spray de magnésio não tem efeitos colaterais conhecidos além da irritação da pele e é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas.
O spray de magnésio é um produto aplicado externamente na pele. Embora seja elogiado por promover o relaxamento muscular, melhorar o sono e controlar enxaquecas, os estudos sobre sua eficácia produziram resultados mistos.
O que é spray de magnésio?
O magnésio é um mineral que desempenha um papel importante em muitos processos do corpo.
É essencial para:
- Produção de DNA e RNA (dois tipos de ácidos nucléicos que armazenam informações genéticas)
- Produção de proteína
- Contração muscular
- Regulação da pressão arterial
- Regulação do açúcar no sangue
- Transmissão nervosa
Embora não haja recomendação para o uso tópico de magnésio, as principais instituições de saúde estabeleceram uma quantidade recomendada de magnésio por via oral por dia.
Listadas abaixo estão as quantidades diárias recomendadas (em miligramas ou mg) de ingestão de magnésio com base na idade e outros fatores.
- 51 anos ou mais: 420 mg (masculino), 320 mg (feminino)
- 31 a 50 anos:420 mg (homens), 320 mg (mulheres ou lactantes), 360 mg (grávidas)
- 19 a 30 anos:400 mg (homens), 310 mg (mulheres ou lactantes), 350 mg (grávidas)
- 14 a 18 anos:410 mg (homens), 360 mg (mulheres ou lactantes), 400 mg (grávidas)
O spray de magnésio é uma forma líquida de magnésio aplicada na pele. Foi comercializado para promover o relaxamento muscular e o sono.
Como o cloreto de magnésio hexahidratado é solúvel em água, normalmente assume a forma de spray.
Quando consultar um médico sobre dores musculares
Embora o autocuidado seja apropriado para dores musculares causadas por lesões leves ou exercícios, consulte seu médico se sentir dores musculares intensas.
Benefícios do spray de magnésio
Embora seja comum tomar suplementos de magnésio por via oral, existem pesquisas limitadas sobre o uso de magnésio na pele para melhorar os níveis de magnésio no corpo.
A ideia é que a aplicação tópica de magnésio na pele contorna a absorção intestinal. No entanto, faltam estudos que comparem a absorção de magnésio administrado por via oral em oposição à aplicação na pele.
Apesar dessa escassez, alguns estudos analisam o efeito localizado do spray de magnésio na melhora da dor de garganta após a cirurgia e das dores nos nervos, músculos e articulações.
Dor de garganta relacionada à intubação
Em comparação com um placebo (uma substância inativa), o magnésio tópico reduziu a gravidade da dor de garganta após a cirurgia em pessoas submetidas a intubação traqueal (um procedimento para abrir as vias aéreas).Contudo, mais estudos são necessários para esclarecer a dose ideal de magnésio tópico.
Dor no nervo
A neuropatia periférica é uma lesão nervosa que causa sensação de formigamento e dormência nos braços ou pernas.
Num estudo com 20 participantes com doença renal crónica, a aplicação diária de sprays de cloreto de magnésio nos membros afetados pela neuropatia periférica durante 12 semanas diminuiu a frequência e a gravidade dos sintomas de dor nos nervos. Uma limitação do estudo foi que ele foi realizado principalmente em mulheres.
Dor muscular e articular crônica
Um estudo em pequena escala avaliou se a aplicação de magnésio na pele melhoraria a qualidade de vida de 40 participantes do sexo feminino com fibromialgia. Esta condição crônica causa dores musculares e articulares, fadiga e outros sintomas.
O estudo sugeriu que quatro pulverizações de solução de cloreto de magnésio duas vezes ao dia nos membros superiores e inferiores durante quatro semanas podem beneficiar pessoas com fibromialgia. No entanto, mais estudos de determinação de dose com amostras maiores são necessários para confirmar este resultado.
O spray de magnésio aumenta os níveis de magnésio?
Atualmente, poucas pesquisas mostram que o magnésio tópico afeta os níveis séricos de magnésio.
O magnésio é transportado para a célula através de transportadores de magnésio. Como a camada externa da pele não contém transportadores de magnésio, a absorção de magnésio ocorre nas pequenas áreas das glândulas sudoríparas e nos folículos capilares.
Um estudo propôs que a aplicação de magnésio na pele pode ajudar na deficiência de magnésio dentro de quatro a seis semanas, contra quatro a 12 meses no caso da suplementação de magnésio por via oral. No entanto, isso não suporta evidências devido a dados não publicados.
Um estudo em pequena escala em humanos sugeriu que 56 mg de creme de magnésio aplicado diariamente na pele durante 14 dias não teve efeito estatisticamente significativo nos níveis sanguíneos de magnésio. Embora os resultados tenham sido estatisticamente insignificantes (o que significa que podem ter sido causados por acaso), foi observado um aumento clinicamente relevante nos níveis sanguíneos de magnésio.
Do ponto de vista clínico, a utilidade clínica é mais relevante do que a significância estatística porque, neste caso, tal aumento levaria meses para mostrar uma mudança com a suplementação de magnésio por via oral.
Também é importante observar que o autor do estudo declarou um interesse benéfico em produtos de creme de magnésio transdérmicos (através da pele).
Como ainda não está claro se a absorção de magnésio através da pele é mais eficaz do que por via oral, são necessários mais estudos para confirmar a quantidade de magnésio absorvido pela pele.
Como usar spray de magnésio
Em um estudo, a solução de cloreto de magnésio foi administrada em um borrifador e usada da seguinte forma:
- Pulverize a solução na palma da mão e aplique uniformemente na área afetada.
- Aguarde quatro horas entre as doses.
- Aguarde pelo menos uma hora após a aplicação antes de tomar banho ou lavar o produto.
- Deixe o produto na pele durante todo o dia e lave antes de dormir para evitar transferi-lo para os lençóis.
- Enxágue a solução com água se sua pele ficar irritada.
- Evite aplicar a solução em feridas abertas.
Existem efeitos colaterais ou riscos?
Sprays de magnésio são geralmente considerados seguros para a maioria das pessoas.No entanto, pode causar efeitos colaterais como:
- Irritação da pele
- Formigamento
- Coceira
- Queimação (especialmente se aplicada em pele ferida)
Dependendo do tipo de solução utilizada, o spray de magnésio também pode deixar um resíduo branco, salgado, oleoso ou pegajoso na pele.
Risco de reação alérgica grave
Embora raro, pode ocorrer uma reação alérgica ao magnésio. Evite sprays de cloreto de magnésio se você for alérgico a eles ou a seus componentes.
Procure atendimento médico imediato se tiver sintomas de uma reação alérgica grave, como:
- Coceira
- Urticária
- Inchaço da face, lábios, língua ou garganta
- Falta de ar
Consulte um médico se tiver alguma dúvida ou preocupação sobre o uso de um spray de magnésio – especialmente se você tiver algum problema de saúde latente.
