Quanto tempo vivem as pessoas baixas?

Em média, as pessoas mais baixas vivem em média dois a cinco anos mais do que as pessoas altas.Os pesquisadores atribuem isso a vários fatores, incluindo menor risco de doenças e composição do tamanho corporal. 

Por que as pessoas baixas podem viver mais

A investigação demonstrou que corpos mais pequenos e mais curtos têm taxas de mortalidade mais baixas e menos doenças crónicas ou graves relacionadas com a dieta.Esta descoberta tem sido consistente em estudos em humanos e animais. Exemplos de condições relacionadas à dieta são hipertensão, diabetes, obesidade, osteoporose e cálculos biliares.

Embora factores adicionais como a nutrição e o acesso aos cuidados de saúde desempenhem um papel na longevidade, não se compreende totalmente por que razão as pessoas mais baixas podem viver mais tempo. 

Alguns possíveis motivos incluem:

• Necessidades calóricas: Pessoas mais altas podem precisar de uma ingestão calórica maior para que seus corpos funcionem adequadamente. Conforme observado em vários estudos, eles têm ossos mais longos e pesados ​​e órgãos internos maiores.
• Menos células: Pessoas mais altas têm muitos milhões de células a mais do que pessoas mais baixas. Mais células significam mais exposição aos radicais livres (moléculas instáveis ​​produzidas pelo metabolismo celular que podem danificar o DNA) e toxinas externas e internas.
• Menos reparo celular: À medida que o corpo humano envelhece, ele deve trabalhar mais para reparar os tecidos. Quanto mais células uma pessoa tiver, mais reparos deverão ocorrer, o que pode, por sua vez, afetar a expectativa de vida.

Longevidade significa “longa vida” ou “longa duração de vida”. Viver uma vida mais longa não significa que a vida seja mais fácil ou que a pessoa não seja sobrecarregada por doenças ou deficiências; significa apenas anos a mais do que a expectativa de vida média.

Tamanho corporal, longevidade e o gene FOX03

Variações genéticas no gene FOX03 estão ligadas à longevidade em humanos e animais. O gene também está associado ao tamanho do corpo e a vários processos biológicos essenciais para a saúde ao longo da vida, incluindo o metabolismo do substrato (uma reação química), a renovação de proteínas e a sobrevivência e morte celular.

Variações deste gene também podem oferecer proteção contra certas doenças, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer e distúrbios neurológicos. 

Um estudo observacional de 2014 relatado emPLOS Umexaminaram o genótipo FOX03 e sua ligação com a altura e a expectativa de vida em homens nipo-americanos.Os pesquisadores descobriram que os homens com 5 pés e 2 polegadas ou menos tinham maior probabilidade de serem protegidos pelo FOX03 e viveriam mais. Aqueles com mais de 1,50 metro teriam vidas mais curtas e não seriam tão protegidos. 

Uma nota sobre terminologia de gênero e sexo
A Saúde Teu reconhece que sexo e género são conceitos relacionados, mas não são a mesma coisa. Para refletir com precisão nossas fontes, este artigo usa termos como “feminino”, “masculino”, “mulher” e “homem”, como fazem suas fontes.

Altura acima da média e risco de morte precoce

Um estudo de 2017 examinou a altura e a longevidade em ex-jogadores profissionais de basquete.Os pesquisadores descobriram que um corpo mais alto pode significar uma expectativa de vida reduzida. 

Este estudo incluiu 3.901 jogadores vivos e falecidos que jogaram basquete de 1946 a 2010. Os jogadores tinham uma altura média de 6 pés e 5 polegadas. Os 5% com maior altura morreram mais jovens do que os jogadores com 5% de menor altura. 

Aqui, os pesquisadores observaram que a genética, o status socioeconômico, os cuidados de saúde, o peso, a educação, o tabagismo, a nutrição e o exercício eram fatores adicionais que poderiam afetar a expectativa de vida.

Homens mais altos vivem dois anos menos que homens mais baixos

Um estudo observacional de longo prazo relatado em 2012 descobriu que os homens italianos com menos de 1,70 metro viviam pelo menos dois anos a mais do que seus pares mais altos.O estudo examinou as taxas de mortalidade entre homens nascidos entre 1866 e 1915 na mesma aldeia italiana.

Os pesquisadores descobriram que, embora a expectativa de vida média desse grupo específico fosse de 70 anos, os homens mais altos viviam cerca de dois anos menos que os homens mais baixos. Curiosamente, quando os participantes do estudo nasceram, a altura média na sua aldeia era de cerca de 1,60 metro, o que é considerado baixo pelos padrões atuais.

Corpos menores, sexo biológico e expectativa de vida

A pesquisa analisou as diferenças de tamanho corporal em homens e mulheres e como elas afetam a expectativa de vida. As mulheres parecem viver mais do que os homens, e os investigadores têm apontado frequentemente o efeito da doença nos homens versus as mulheres como um factor decisivo.

A altura média para pessoas designadas como mulheres ao nascer nos Estados Unidos é de 5 pés e 4 polegadas. Tem 5 pés e 9 polegadas para pessoas designadas como homens ao nascer.

Em todo o mundo, as mulheres vivem de um a 11 anos a mais que os homens.É possível que ter corpos menores ou ser mais baixos possa colocar as pessoas designadas como mulheres ao nascer em vantagem em comparação com seus pares designados como homens ao nascer quando se trata de viver mais.

Quanto tempo vivem as pessoas com nanismo?
A expectativa de vida de alguém com nanismo depende do tipo de nanismo. Em média, as pessoas com nanismo por acondroplasia têm uma expectativa de vida cerca de 10 anos menor que a média.

Riscos à saúde relacionados à altura podem desempenhar um papel

Alguns riscos para a saúde, como os seguintes, estão associados à altura humana. 

Tromboembolismo Venoso

Tromboembolismo venoso (TEV): O TEV é uma condição com risco de vida na qual se formam coágulos sanguíneos nas veias e bloqueiam o fluxo sanguíneo. Um estudo de 2017 investigou a ligação entre altura e TEV entre 2 milhões de irmãos suecos.

Eles descobriram que homens com menos de 1,50 metro de altura tinham um risco 65% menor de TEV em comparação com homens com mais de 1,80 metro de altura. Eles também analisaram um grupo de gestantes e descobriram que aquelas com 1,80m ou menos tinham um risco 69% menor de TEV em comparação com gestantes com 1,80m ou mais.

Os pesquisadores do estudo suspeitam que pessoas com pernas mais longas e pessoas altas estão sujeitas a maior estase das pernas (acumulação de sangue na parte inferior das pernas) devido à maior pressão hidrostática (pressão exercida por líquidos dentro dos vasos sanguíneos).

Todas as causas e câncer

Um estudo de 2016 analisou a ligação entre altura e risco de cancro, bem como morte por todas as causas, examinando as certidões de óbito de 14.440 homens e 16.390 mulheres com 25 anos ou mais.

Os pesquisadores determinaram que um centímetro adicional de altura significava um risco 2,2% maior de morte por todas as causas para os homens e um risco 2,5% maior para as mulheres. Eles também descobriram que um centímetro adicional significava um aumento de 7,1% no risco de morte por câncer para os homens e um aumento de 5,7% no risco de morte por câncer para as mulheres.

Fibrilação atrial

Fibrilação atrial (A-fib): A-fib é um distúrbio perigoso do ritmo cardíaco. Uma pesquisa da Sociedade Europeia de Cardiologia descobriu que mulheres mais altas e de estatura maior tinham até 3 vezes mais probabilidade de desenvolver fibromialgia do que mulheres mais baixas e de estatura menor.

De acordo com o estudo de 16 anos, quanto maior for o corpo de um adulto jovem, maior será a probabilidade de A-fib. Eles sugerem que isso se deve ao aumento do tamanho dos átrios do coração em pessoas maiores, o que poderia interromper as vias elétricas e colocar pressão extra nos pulmões devido ao tamanho do corpo.

Fatores que afetam a expectativa de vida

A esperança de vida aumentou nas últimas décadas, mas diminuiu ao longo do tempo e até diminuiu depois de 2014.Um contribuinte significativo para o aumento da mortalidade é o aumento das taxas de mortalidade por causas específicas entre adultos jovens e de meia-idade. Essas causas incluem overdoses de drogas, suicídios, doenças de sistemas orgânicos e, desde 2020, COVID-19. 

Além de doenças, suicídio e overdose, vários fatores afetam a mortalidade e a expectativa de vida. Entre eles estão:

• Sexo: Em média, as mulheres vivem mais que os homens. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a expectativa de vida em 2022 era de 80,2 anos para as mulheres nos EUA e de 74,8 anos para os homens nos EUA.
• Genética: Variações nos genes contribuem para o risco de muitas condições de saúde que podem afetar a mortalidade geral.
• Condições pré-natais ou infantis: Más condições no útero (no útero), no nascimento ou na primeira infância podem reduzir a sua esperança de vida.
• Maior status socioeconômico: Um estatuto socioeconómico mais elevado pode levar a uma maior longevidade.Isto pode dever-se a um melhor acesso aos cuidados de saúde, tanto para a saúde física como mental, e à participação num estilo de vida mais saudável, como praticar exercício, não fumar, manter um peso saudável e seguir uma dieta mais saudável.
• Etnia: Algumas etnias tendem a viver mais. De acordo com o CDC, a expectativa de vida entre os hispânicos é maior do que a dos negros ou brancos não-hispânicos.

Como viver uma vida mais longa e saudável

Quando se trata de riscos à saúde e à mortalidade, o tamanho e a genética não são os únicos fatores determinantes. Outros fatores de risco que você pode controlar têm efeito, incluindo dieta, exercícios, tabagismo e uso de álcool.

Os hábitos saudáveis ​​abaixo podem ajudá-lo a viver mais e com mais saúde:

• Uma dieta saudável: Uma dieta saudável significa comer alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, nozes, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e ácidos graxos ômega-3. Significa também evitar alimentos não saudáveis, incluindo carnes vermelhas e processadas, bebidas e sobremesas açucaradas, gorduras trans e sódio. 
• Atividade física diária: Procure realizar pelo menos 30 minutos por dia de atividades moderadas a vigorosas diariamente. 
• Um peso corporal saudável: Um peso corporal saudável coloca você em um índice de massa corporal (IMC) médio – entre 18,5 e 24,9.
• Fumar: Não existe uma quantidade saudável ou aceitável de fumo. Se precisar de ajuda para parar de fumar, seu médico pode ajudar.
• Consumo moderado de álcool: O consumo moderado de álcool fica entre 5 e 15 gramas por dia para mulheres e 5 a 30 gramas por dia para homens.Se você tem problemas de saúde ou toma medicamentos para tratar um problema de saúde grave, evite totalmente o álcool.