7 maneiras pelas quais as meias de compressão podem beneficiar sua saúde

As meias de compressão (ou meias de compressão) apertam suavemente as pernas, ajudando a empurrar o sangue das pernas para o coração.Eles também podem ajudar a controlar e aliviar o inchaço associado a certas condições de saúde, reduzir o risco de coágulos sanguíneos, promover o fluxo sanguíneo durante voos longos e apoiar o desempenho e a recuperação dos atletas.

Por mais populares e úteis que sejam as meias de compressão, elas podem não ser adequadas para todos.

1. Reduza o risco de coágulos sanguíneos

Os coágulos sanguíneos ocorrem quando uma massa de células sanguíneas bloqueia os vasos sanguíneos, impedindo o fluxo sanguíneo.As meias de compressão ajudam a prevenir coágulos sanguíneos, apertando suavemente as pernas e promovendo a circulação sanguínea.

As alterações na pressão do ar durante as viagens aéreas aumentam significativamente os riscos de coágulos sanguíneos e trombose venosa profunda (TVP) – um tipo de coágulo sanguíneo que afeta as veias profundas do corpo, como nas pernas ou na pélvis. Muitas pessoas usam meias de compressão durante voos longos para evitar esses problemas.

2. Prevenir úlceras venosas

Uma úlcera venosa é uma ferida na perna que se forma quando veias enfraquecidas lutam para enviar o sangue das pernas de volta ao coração, uma condição conhecida como insuficiência venosa. O risco de insuficiência venosa aumenta com a idade, tabagismo, sedentarismo e excesso de peso, entre outros fatores.

As meias de compressão previnem úlceras venosas, promovendo o fluxo sanguíneo das pernas. Usá-los também ajuda a controlar outros sintomas associados à insuficiência venosa, como peso nas pernas ou fadiga.

3. Reduza o inchaço

As meias de compressão podem ajudar no inchaço quando o sangue e o fluido linfático (excesso de fluido das células e tecidos) se acumulam nas pernas devido a lesões, certos problemas de saúde ou cirurgia. As meias de compressão aplicam pressão nas pernas e veias, empurrando esse fluido de volta para o resto do corpo e reduzindo o inchaço.

4. Prevenir a síndrome pós-trombótica

O equipamento de compressão também pode protegê-lo da síndrome pós-trombótica, uma complicação comum da TVP. Esta condição causa inchaço crônico, cólicas, coceira, dor e peso nas pernas.

5. Aumente o desempenho e a recuperação

Os atletas costumam usar meias de compressão durante as atividades para aumentar o desempenho e a recuperação do exercício. Ao rever dados de 21 estudos, os investigadores encontraram evidências moderadas de que esta prática alivia dores musculares e promove uma recuperação mais rápida.

6. Tratar varizes

Pode ser necessário usar meias de compressão durante a recuperação de tratamentos para varizes (veias dilatadas e salientes). Após tratamentos como ablação por radiofrequência, escleroterapia e tratamentos a laser, as roupas de compressão podem ajudar a controlar o inchaço e o desconforto.

7. Ajude a controlar a artrite 

A artrite é uma doença crônica caracterizada por inchaço crônico e dor nas articulações. Se afetar os pés, usar meias para artrite – meias de compressão personalizadas para os pés – pode ajudar a proporcionar estabilidade e reduzir o inchaço. Usar meias de compressão pode ajudar as pessoas com artrite a caminhar confortavelmente, melhorando a qualidade de vida.

Tipos de meias de compressão

Os três principais tipos de meias de compressão, categorizados pela pressão que exercem nas pernas e pelo uso são:

• Graduado, grau médico: As meias de compressão graduada aplicam mais pressão nas pernas. A pressão começa nos tornozelos e diminui gradualmente na perna. Os profissionais de saúde prescrevem essas roupas altamente especializadas para tratar inchaço e insuficiência venosa.
• Anti-embolia: Os prestadores de cuidados de saúde prescrevem frequentemente meias antiembólicas a pessoas imóveis para apoiar a circulação e reduzir o risco de TVP. Aplicam menos pressão do que as meias de compressão graduada.
• Meias de suporte não médico: Esses itens estão amplamente disponíveis e exercem menos pressão sobre as pernas. Os atletas podem usá-los para melhorar o desempenho e os viajantes podem usá-los para prevenir coágulos sanguíneos em voos longos. A pressão aplicada é totalmente uniforme.  

As meias de compressão também podem variar em comprimento. Eles podem atingir o meio da canela, o joelho ou até mesmo a coxa. Eles vêm em diferentes tipos de tecidos, alguns projetados para remover o suor e permitir o fluxo de ar.

Qualquer pessoa pode usá-los?

As meias de compressão são seguras para a maioria; no entanto, usá-los pode ser arriscado se você tiver certas condições, como:

• Alergia ao tecido utilizado nas meias
• Neuropatia (dor nos nervos) ou problemas de sensibilidade
• Doença arterial periférica, uma condição na qual os vasos sanguíneos ficam estreitos ou bloqueados
• Diferenças físicas que afetam o ajuste das meias de compressão
• Inchaço grave nas pernas ou enchimento de líquido nos pulmões (edema pulmonar) devido a insuficiência cardíaca
• Feridas ou condições que afetam a pele, como gangrena, dermatite ou celulite grave

Potenciais desvantagens

Se as meias não couberem bem, por exemplo, muito apertadas, podem causar hematomas, coceira, escoriações ou sangramento. Com o tempo, isso pode causar úlceras de pressão ou danos nos nervos, causando formigamento, dor e outros sintomas. Este problema raro geralmente afeta pessoas com sensibilidade limitada nas pernas. 

Embora usar meias de compressão acarrete poucos riscos, usá-las quando não precisar delas pode trazer desvantagens. Podem causar desconforto desnecessário e aumentar o risco de complicações, como sangramento ou circulação restrita. Se você usa meias de compressão, esteja atento aos sinais de efeitos colaterais, troque-as regularmente e reaplique-as se perder ou ganhar peso.

Com que frequência você deve usá-los?

Seu médico irá instruí-lo sobre a frequência de uso de meias de compressão prescritas para prevenir coágulos sanguíneos ou promover a recuperação do tratamento de varizes.

Os atletas podem usar meias de compressão quando estão ativos ou brincando, e algumas pessoas podem usá-las quando viajam longas distâncias de avião.  

Como escolher as meias de compressão certas para você

Como estão disponíveis muitos tipos e estilos de meias de compressão, é importante saber como escolher as melhores meias de compressão para as suas necessidades. Considere o seguinte:

• Obtenha uma receita: As meias de compressão de nível médico e anti-edema (inchaço) são especializadas e aplicam mais pressão do que os modelos vendidos sem receita. Se sua condição exigir, procure atendimento médico e obtenha uma receita.   
• Seguro: Se um profissional de saúde prescreveu meias de compressão, pergunte à sua seguradora se elas são cobertas pela sua apólice.
• Tecido: O tecido usado nas meias de compressão pode variar; alguns tipos podem promover melhor o fluxo de ar e dissipar o suor.
• Seja medido: As meias de compressão funcionam melhor quando se ajustam corretamente. Os funcionários das lojas de equipamentos médicos devem ser capazes de medir você e personalizar seu par.
• Estilo: As meias de compressão podem atender a uma necessidade médica e ser elegantes. Eles vêm em uma variedade de cores, padrões e estilos.