8 vitaminas e ervas a evitar se você tiver pressão alta

As vitaminas a evitar se você tiver pressão alta incluem arnica, Panax ginseng, guaraná, raiz de alcaçuz e erva de São João. Esses suplementos podem aumentar a pressão arterial, afetando diretamente o sistema cardiovascular ou interferindo nos medicamentos para pressão arterial.

Algumas vitaminas, como a vitamina D e os minerais cálcio e magnésio, podem na verdade reduzir a pressão arterial. No entanto, você deve sempre consultar um médico antes de tomar um novo suplemento, especialmente se tiver uma condição médica subjacente, como hipertensão, ou estiver tomando medicamentos.

1. Arnica

Arnica vem de uma flor perene e é mais frequentemente usada em cremes e pomadas tópicos para auxiliar na cura de hematomas, entorses, inchaços e inflamações. A arnica é considerada segura quando usada na pele, mas não deve ser tomada por via oral em comprimidos ou outras formas, pois pode aumentar a pressão arterial.

Além disso, quando tomada internamente, a arnica pode causar irritação ou danos à boca, garganta e estômago, bem como vômitos, diarréia, erupções cutâneas, falta de ar, batimentos cardíacos acelerados, danos ao coração e outros órgãos, aumento de sangramento, coma e morte.

2. Ginseng Asiático (Panax)

O ginseng asiático, também conhecido como panax ginseng, foi promovido para uma variedade de usos, inclusive para aumentar o bem-estar, reduzir o estresse e melhorar a concentração e a memória.

O efeito do ginseng asiático na pressão arterial é complicado. Alguns estudos sugerem que reduz a pressão arterial, enquanto outros descobriram que a aumenta. Isto levou os investigadores a questionar se o ginseng aumenta a pressão arterial em doses habituais, mas a reduz quando as doses são mais elevadas. Até que os pesquisadores tenham certeza, você não deve tomar ginseng se tiver pressão alta, a menos que seu médico lhe diga que é seguro.

Não é certo se o ginseng interage com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes, bloqueadores dos canais de cálcio e outros medicamentos para hipertensão. Qualquer pessoa que tome esses medicamentos deve consultar um médico antes de usar o ginseng.

3. Laranja Amarga

Laranja amarga é um suplemento proveniente do extrato da fruta ou da casca de uma laranja amarga. É frequentemente usado em suplementos para perda de peso e produtos de desempenho esportivo.Embora tenha havido casos relatados de ataque cardíaco, angina e acidente vascular cerebral após o consumo de produtos que continham laranja amarga, não se sabe ao certo se a laranja amarga ou outros ingredientes desempenharam um papel. Estudos sobre se a laranja amarga aumenta a pressão arterial ou a frequência cardíaca produziram resultados conflitantes.

4. Guaraná

O guaraná contém cafeína e é uma erva comumente usada em bebidas energéticas. Muitas bebidas energéticas contêm grandes quantidades de cafeína e a adição de guaraná aumenta a quantidade de cafeína. O excesso de cafeína pode causar aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca e causar distúrbios do ritmo cardíaco.

Uma revisão de 2019 observou que, se as diretrizes para a ingestão de cafeína forem seguidas, o consumo de guaraná provavelmente não estará associado a quaisquer riscos graves à saúde.

5. Raiz de Alcaçuz

A raiz de alcaçuz é um suplemento mais comumente usado para problemas digestivos, como azia, tosse e infecções virais e bacterianas. A raiz de alcaçuz pode ter efeitos colaterais graves, incluindo aumento da pressão arterial em pessoas que já têm pressão alta ou tomam medicamentos anti-hipertensivos, especialmente quando consumida em grandes quantidades ou por longos períodos.

O alcaçuz também diminui o potássio, que desempenha um papel na pressão arterial. O alcaçuz não deve ser ingerido por pessoas com pressão alta ou doenças cardíacas.

6. Erva de São João

A erva de São João é uma erva usada para uma variedade de condições, incluindo depressão, sintomas da menopausa, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). 

Se a erva de São João for tomada com outros antidepressivos, aumenta o risco de síndrome da serotonina, uma condição com risco de vida. É caracterizada por batimentos cardíacos acelerados, pressão alta e alucinações.

7. Vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que protege as células do corpo contra danos. Num estudo mais antigo, foi determinado que o tratamento com vitamina E aumentou significativamente a pressão arterial, a pressão de pulso e a frequência cardíaca em indivíduos com diabetes tipo 2.

No entanto, estudos mais recentes demonstraram que a vitamina E pode reduzir a pressão arterial diastólica (o número inferior) e não tem efeito sobre a pressão arterial sistólica (o número superior).Os autores do estudo observaram que os efeitos da vitamina E na pressão arterial sistólica e diastólica ainda são controversos.

8. Ioimba

Yohimbe vem da casca das árvores perenes africanas. É mais comumente elogiado por ajudar na disfunção erétil e aumentar a excitação sexual. A ioimba tem sido associada a efeitos colaterais graves, incluindo pressão alta, taquicardia e ataques cardíacos. Seu uso foi restrito em muitos países.

As multivitaminas afetam a pressão arterial?
Apesar de sua popularidade, poucas pesquisas foram feitas sobre os efeitos dos multivitamínicos na hipertensão. Um estudo recente descobriu que tomar multivitaminas não aumenta o risco a curto ou longo prazo de desenvolver pressão arterial elevada e que tomar um multivitamínico não reduz o risco de desenvolver pressão arterial elevada para a pessoa média. Estudos mais antigos sugeriram que as multivitaminas podem ajudar a reduzir a pressão arterial elevada em pessoas com risco de doença cardíaca, mas houve pouca investigação de acompanhamento.

Existem suplementos que podem reduzir a pressão arterial?

Várias vitaminas e minerais foram avaliados quanto aos seus efeitos na redução da pressão arterial.

• Vitaminas B:A vitamina B2 (riboflavina) pode ajudar a tratar ou prevenir a hipertensão em pessoas com certas mutações genéticas que aumentam o risco de desenvolver hipertensão.Descobriu-se que o ácido fólico, uma forma sintética de vitamina B9, ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm pressão alta.
• Vitamina D:A suplementação com vitamina D pode ter efeitos positivos sobre a pressão arterial em certos grupos, incluindo aqueles com doenças cardiovasculares e idosos.No entanto, a toxicidade da vitamina D, causada pela ingestão de altas doses por um período prolongado, pode causar hipertensão e arritmias cardíacas.
• Cálcio e magnésio: Uma revisão que avaliou os efeitos de seis vitaminas e minerais descobriu que a suplementação de cálcio e magnésio reduziu significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica. Os autores do estudo observaram que estudos futuros devem se concentrar na dosagem ideal e na duração do tratamento para esses suplementos.
• Outros suplementos:Coenzima Q10 (ubiquinona), melatonina, extrato de semente de uva e suplementos de alho foram encontrados em pesquisas recentes como tendo efeitos na redução da pressão arterial.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Quando consultar um profissional de saúde

A hipertensão arterial geralmente não apresenta sinais ou sintomas de alerta e muitas pessoas não sabem que a têm. Medir sua pressão arterial é a única maneira de saber se você tem pressão alta.É por isso que consultar um médico regularmente é importante.

Os sintomas de pressão arterial muito elevada (geralmente 180/120 ou superior) podem incluir:

• Fortes dores de cabeça
• Tontura
• Dor no peito
• Dificuldade em respirar
• Sangramentos nasais
• Ritmo cardíaco anormal

Antes de tomar qualquer vitamina e suplemento, converse com seu médico para determinar o que é seguro e melhor para suas necessidades de saúde.