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Principais conclusões
- Tensões musculares e lesões por uso excessivo podem causar dor na parte posterior do joelho durante a caminhada.
- Os cistos de Baker são caroços cheios de líquido que podem causar dor nos joelhos, geralmente devido a lesões ou condições.
- As rupturas do menisco podem resultar em dor no joelho e geralmente ocorrem durante atividades esportivas que envolvem torções ou giros rápidos.
A dor na parte posterior do joelho ao caminhar pode resultar de lesões ou problemas de saúde. Às vezes, a dor pode melhorar com tratamento conservador; no entanto, se afetar sua capacidade de colocar peso na perna ou andar, você poderá precisar de atenção médica.
1. Distensões musculares e uso excessivo
Distensões musculares e lesões por uso excessivo (como tendinite) são causas comuns de dor na parte posterior do joelho durante a caminhada. Os tendões (tecido conjuntivo que conecta osso a osso) que cruzam a parte de trás do joelho incluem os tendões isquiotibiais e gastrocnêmio (músculo grande da panturrilha).
Esses músculos isquiotibiais e gastrocnêmio flexionam (dobram) o joelho.
Lesões musculares e tendinosas podem variar de leves, como um músculo “puxado”, a graves, até mesmo causando o desprendimento do tendão do osso.
Os fatores de risco para doenças musculares que causam dor na parte posterior do joelho incluem:
- Fraqueza muscular
- Fraca flexibilidade
- Atividades esportivas que exigem corrida e salto
2. Cistos de Baker
Os cistos de Baker – também chamados de cisto poplíteo – são uma das causas mais comuns de dor na parte posterior do joelho.Muitas vezes resulta de lesões nos joelhos ou condições subjacentes. Essa massa cheia de líquido pode causar um caroço que você pode sentir ao endireitar o joelho (embora muitas vezes o cisto de Baker não possa ser visto ou sentido de fora), causando dor.
3. Ruptura do menisco
O menisco é uma cartilagem entre o osso da coxa e a tíbia do joelho. Proporciona acolchoamento e estabilidade à articulação. As rupturas do menisco podem causar dor na parte posterior do joelho durante a caminhada. Essas rupturas geralmente ocorrem repentinamente durante atividades esportivas que envolvem movimentos de torção ou giro rápido, embora também possam resultar de desgaste ao longo do tempo, quando não há lesão específica.
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4. Artrite
A artrite é uma condição que freqüentemente afeta os joelhos. Embora existam mais de 100 tipos de artrite, os mais comuns são:
- A osteoartrite é uma condição de desgaste causada pelo uso e pela idade que causa a ruptura da cartilagem nas extremidades dos ossos que fornece acolchoamento no joelho (ou em outras articulações do corpo). Pode afetar um ou ambos os joelhos.
- A artrite reumatóide é uma doença auto-imune que faz com que o corpo ataque a si mesmo, afetando as membranas que revestem o tecido sinovial nas articulações de todo o corpo. Com esta condição, a dor provavelmente afetaria ambos os joelhos simultaneamente.
5. Trombose venosa profunda (coágulo sanguíneo)
A trombose venosa profunda (TVP) é um coágulo sanguíneo que normalmente se desenvolve nas pernas. Um coágulo sanguíneo na veia poplítea (uma veia importante atrás do joelho) pode causar dor na parte posterior do joelho durante a caminhada. Outros sintomas da TVP podem incluir vermelhidão, inchaço e sensibilidade ao toque do membro afetado.
Os coágulos sanguíneos ocorrem frequentemente quando o sangue se acumula nas pernas após um período sedentário, como estar no hospital devido a uma doença ou após uma cirurgia que afeta a sua capacidade de andar.
Eles também podem ocorrer quando a perna está imobilizada, como usar gesso enquanto um osso quebrado está cicatrizando.
Outros fatores de risco para TVP incluem:
- Pílulas anticoncepcionais
- Câncer
- História familiar de TVP
- Terapia de reposição hormonal
- Obesidade
- Gravidez
- Fumar
- Doença venosa
6. Ciática
Ciática é a compressão nervosa que pode causar dor na parte posterior do joelho ao caminhar. Esse sintoma é mais comumente causado por nervos comprimidos na parte inferior das costas que se ramificam nas pernas.
Além da dor, a ciática pode causar cãibras nas pernas, fraqueza muscular e sensação de alfinetes e agulhas na perna.
7. Doença arterial periférica
A doença arterial periférica ocorre quando os vasos sanguíneos ficam obstruídos com placas, diminuindo o fluxo sanguíneo, geralmente nas pernas.
Se não for tratada, a doença arterial periférica pode causar alterações na cor da pele e feridas abertas nas pernas ou pés. Pode causar dificuldades significativas para caminhar e levar à amputação se não for tratada.
Sinais que indicam lesões graves
Um leve desconforto na parte de trás do joelho durante a caminhada pode melhorar após alguns minutos se for causado por artrite em estágio inicial ou lesão leve nos músculos ou tendões. Às vezes, resolve sem tratamento.
Em casos mais graves, a dor pode piorar à medida que você caminha. Os sinais de uma condição mais séria podem incluir:
- Febre
- Incapacidade de suportar peso na perna
- Incapacidade de flexionar (dobrar) ou esticar a perna
- Nenhuma melhora com remédios caseiros
- Dor que ocorreu após um trauma, como uma lesão ou queda
- Inchaço
Opções de tratamento e alívio
Remédios caseiros
Os remédios caseiros para dores nos joelhos começam com o protocolo RICE:
- Descansar: Evite atividades que aumentem sua dor.
- Gelo: Aplique gelo enrolado em uma toalha fina na parte de trás do joelho por períodos de 10 a 20 minutos, várias vezes ao dia.
- Compressão: Envolva o joelho com uma bandagem elástica para dar suporte e reduzir o inchaço.
- Elevação: Apoie a perna enquanto está sentado ou deitado para ajudar a reduzir o inchaço.
O uso de antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil ou Motrin (ibuprofeno), e outros medicamentos analgésicos, como Tylenol (acetaminofeno), também pode ajudar a reduzir a dor nos joelhos durante a caminhada.
Tratamentos Médicos
Os profissionais de saúde tratam a dor no joelho com várias terapias médicas, incluindo:
- Injeções
- Fisioterapia
- Medicamentos prescritos
Algumas pessoas podem precisar de cirurgia para tratar uma doença subjacente que causa a dor.
Prevenindo dores nos joelhos ao caminhar
Em alguns casos, você pode reduzir o risco de desenvolver dores nos joelhos ao caminhar. Experimente estas dicas:
- Mantenha um peso saudável
- Use sapatos de apoio projetados para caminhar
- Aquecer antes e esfriar depois das atividades físicas
Não ignore a dor, pensando que ela “simplesmente irá embora”. Se os remédios caseiros não ajudarem, consulte um médico para diagnóstico e tratamento adequados.
Quando consultar um provedor
Se você sentir dor na parte posterior do joelho que dificulta o suporte de peso ou que não melhora com remédios caseiros, consulte seu médico. Além disso, consulte um médico se sentir dor na parte de trás do joelho e inchaço na perna.
Se um coágulo sanguíneo causar dor no joelho, ele pode potencialmente viajar para os pulmões, levando a uma embolia pulmonar, uma condição com risco de vida. Se você tiver algum dos seguintes sintomas, procure atendimento médico imediato:
- Dor no peito (muitas vezes piora ao respirar profundamente)
- Coração acelerado
- Falta de ar/respiração rápida
