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Principais conclusões
- A altura média de um homem adulto nos Estados Unidos é de 5 pés e 8,9 polegadas.
- O peso médio dos homens adultos é de 199 libras, o que resulta em um IMC de 30,4, categorizando-os como obesos.
- O percentual médio de gordura corporal em homens adultos nos Estados Unidos é estimado em 27,8%.
Os pesquisadores costumam usar tamanhos médios (médios) em homens para avaliar a saúde geral da população masculina. “Médio” não significa necessariamente “bom” ou ótimo e, muitas vezes, é exatamente o oposto. Nos Estados Unidos, características como peso médio, tamanho médio da cintura e composição corporal média ficam bem fora da faixa normal (saudável).
Certas médias, como a sua altura, são imutáveis. Mas outros, como o peso e a massa muscular, são mutáveis e podem fazer a diferença no risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2. Para alcançar uma saúde melhor, geralmente você precisa se sair melhor do que a média.
Uma nota sobre terminologia de gênero e sexo
Saude Teu reconhece que sexo e gênero são conceitos relacionados, mas não são a mesma coisa. Para refletir com precisão nossas fontes, este artigo usa termos como “masculino” e “homens” conforme as fontes os utilizam.
Altura Média
A altura média de um homem adulto nos Estados Unidos é de 5 pés e 8,9 polegadas.No entanto, isso pode variar ligeiramente para diferentes grupos raciais e étnicos.
| Altura média para homens adultos por etnia | |
|---|---|
| Todos os grupos | 5 pés e 8,9 polegadas |
| Branco, não hispânico | 5 pés, 9,5 polegadas |
| hispânico | 5 pés, 7,1 polegadas |
| Preto | 5 pés e 9,3 polegadas |
| Asiático | 5 pés, 7,1 polegadas |
Peso Médio
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o peso médio para homens adultos é de 199 libras, variando entre 210,1 e 180,1 libras dependendo da idade.
O que é problemático nisso é que o índice de massa corporal (IMC) de um homem de altura e peso médios nos Estados Unidos é 30,4. Este é tecnicamente o limite pelo qual um homem é considerado obeso.
Como tal, ter peso médio por si só não é um sinal de boa saúde, a menos que você tenha pelo menos 1,80 metro de altura.
Circunferência Média da Cintura
O CDC relata que a circunferência média da cintura dos homens nos Estados Unidos é de 40,5.
A circunferência da cintura desempenha um papel importante no fato de você ter ou não obesidade central, comumente conhecida como “barriga protuberante”. A obesidade central indica que você tem excesso de gordura visceral no abdômen.
Isso pode ser determinado dividindo o tamanho da cintura pelo tamanho do quadril, conhecido como relação cintura-quadril (RCQ). Se o cálculo da RCQ for superior a 0,90, diz-se que você tem obesidade central.
O que isto significa é que, com uma circunferência média da cintura de 38,7 polegadas, um tamanho de quadril inferior a 43 polegadas seria considerado obesidade central.
Quando combinada com pressão alta, IMC elevado e colesterol alto, a obesidade central coloca você em risco de síndrome metabólica, uma condição intimamente ligada a doenças cardíacas, derrame e diabetes.
Composição Corporal Média
A composição corporal é a distribuição de gordura e músculos em seu corpo. A análise da composição corporal permite monitorar mudanças no ganho muscular e na perda de gordura ao longo do tempo para garantir a redução da gordura visceral e o ganho de massa muscular magra para uma saúde melhor.
Gordura Corporal Média
O percentual médio de gordura corporal em homens adultos nos Estados Unidos é estimado em 27,8%.Os homens mais jovens normalmente têm uma percentagem mais baixa, com a gordura corporal aumentando de forma constante após os 30 anos.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os homens com idades entre 40 e 59 anos devem ter como meta 11% a 21% de gordura corporal, enquanto para homens com idades entre 60 e 79 anos, a faixa é de 13% a 24%.
Massa Muscular Média
A porcentagem média de massa muscular para homens de 18 a 35 anos é de 40% a 44%. Com a idade e o declínio natural da testosterona, o percentual tende a diminuir. Dos 36 aos 55 anos, a percentagem média de massa muscular cai para entre 36% e 40% e, aos 70 anos, é geralmente inferior a 31%.
Todas essas médias estão bem abaixo do que é considerado saudável.
Geralmente, você é mais saudável e menos vulnerável a certas doenças se a proporção de músculo for maior que a proporção de gordura. A massa muscular geralmente diminui cerca de 3% ao ano após os 60 anos.
Distribuição média do peso corporal
Nos homens, a distribuição média do peso corporal é descrita da seguinte forma:
- 47% tronco e pescoço
- 34% pernas
- 12% braços
- 7% de cabeça
Novamente, para ser saudável, você precisa ultrapassar a média e redistribuir o peso do tronco para as extremidades superiores e inferiores com dieta e exercícios.
Tamanho médio do pênis
O comprimento médio de um pênis ereto varia um pouco dependendo da fonte. Uma revisão sistemática publicada em 2023 descobriu que o tamanho aumentou cerca de 10% de 1992 a 2021, com o tamanho médio em cerca de 5,7 polegadas.
Embora o tamanho do pênis seja praticamente imutável, ele ajuda a determinar qual tamanho de preservativo (pequeno, padrão, médio, grande ou extragrande) você deve usar.
Usar um preservativo externo muito pequeno não só é desconfortável, mas também aumenta o risco de estourar. Por outro lado, usar um preservativo muito grande aumenta o risco de o preservativo escorregar ou vazar sêmen. Ambos os problemas aumentam o risco de gravidez indesejada e de infecções sexualmente transmissíveis (IST).
Embora o tamanho médio do pênis possa variar de acordo com raça e etnia, um estudo brasileiro de 2018 descobriu que a diferença entre homens negros e homens brancos era relativamente pequena, apenas cerca de 1/4 de polegada.
Expectativa média de vida
A esperança média de vida dos homens nos Estados Unidos era de 74,74 anos, de acordo com os dados mais recentes da Administração da Segurança Social. As mulheres continuam a sobreviver aos homens, com uma esperança média de vida de 80,13 anos, embora a disparidade entre géneros tenha diminuído nas últimas décadas.
