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Principais conclusões
- A anemia pode fazer você se sentir cansado porque seu corpo não está recebendo oxigênio suficiente.
- A má circulação causada pela anemia pode deixar suas mãos e pés persistentemente frios, mesmo em ambientes quentes.
- A anemia força o coração a trabalhar mais para bombear sangue rico em oxigênio, o que pode causar batimentos cardíacos irregulares ou rápidos.
Se o seu hemograma completo (CBC) mostrar que você está com níveis baixos de glóbulos vermelhos saudáveis ou hemoglobina, você pode estar com anemia. Esta condição afeta quase 40% das gestações em todo o mundo.A anemia pode fazer com que você se sinta esgotado, tonto ou pálido. Comer alimentos ricos em ferro pode ajudar a aumentar os níveis de ferro. No entanto, sintomas específicos podem indicar a necessidade de tratamento médico adicional para manter você e o feto em crescimento saudáveis.
1. Fadiga e Fraqueza
Quando você tem anemia, seu corpo tem poucos glóbulos vermelhos que fornecem oxigênio aos músculos e órgãos.
A anemia pode causar fadiga porque seu corpo não está recebendo oxigênio suficiente. A hemoglobina, proteína que contém ferro nos glóbulos vermelhos, transporta oxigênio para os músculos e órgãos. Seu corpo precisa de ferro para produzir hemoglobina e a gravidez aumenta a demanda por ferro.Se os níveis de glóbulos vermelhos, ferro ou hemoglobina caírem, o fornecimento de oxigênio diminui, fazendo você se sentir exausto mesmo com bastante descanso.
2. Pele pálida, lábios e unhas
A anemia reduz os níveis de glóbulos vermelhos, fazendo com que a pele, os lábios e as unhas fiquem anormalmente pálidos. Isso acontece porque falta hemoglobina, a proteína que dá ao sangue a cor vermelha. O baixo fornecimento de oxigênio aos tecidos também pode contribuir para essa palidez.
3. Falta de ar
Seu corpo precisa de mais sangue e oxigênio durante a gravidez para sustentar você e o feto em crescimento. Se você tem anemia, atender a essas demandas extras de oxigênio torna-se mais difícil e, por sua vez, força o coração e os pulmões a trabalharem mais. As tarefas diárias podem parecer um treino, dificultando a recuperação do fôlego.
4. Tonturas e desmaios
Se não for fornecido oxigênio suficiente ao cérebro, você poderá sentir tonturas ou vertigens. Quando os níveis de oxigênio caem, mesmo que brevemente, você pode sentir uma sensação de tontura ou desmaio, especialmente ao se levantar rapidamente.
5. Dores de cabeça
Quando os níveis de oxigênio caem, os vasos sanguíneos do cérebro se dilatam, provocando dores de cabeça. Estes podem parecer uma pressão persistente ou sensações de latejamento e pode piorar com a atividade física. Embora dores de cabeça leves ocasionais sejam comuns durante a gravidez, as frequentes ou que pioram exigem atenção médica.
6. Mãos e pés frios
A má circulação causada pela anemia pode deixar suas mãos e pés persistentemente frios, mesmo em ambientes quentes.Você também pode notar dormência ou formigamento nas mãos e nos pés, pois a redução do fluxo de oxigênio afeta a função nervosa.
7. Dor na língua e úlceras na boca
Anemia por deficiência de ferro (o tipo mais comum de anemia na gravidez) reduz a produção de saliva, deixando a boca seca e aumentando o risco de língua vermelha ou dolorida e úlceras bucais dolorosas (feridas). Como o baixo teor de ferro e oxigênio retarda a cicatrização, sua boca fica mais propensa a irritações e infecções.
8. Dificuldade de concentração
A gravidez às vezes pode causar confusão mental devido a alterações hormonais. No entanto, a anemia pode piorá-la, pois a falta de oxigênio no cérebro afeta a memória, o foco e a clareza mental, causando problemas de concentração ou esquecimento.
9. Palpitações cardíacas
A anemia força o coração a trabalhar mais para bombear sangue rico em oxigênio, o que pode causar batimentos cardíacos irregulares ou rápidos. É normal sentir palpitações cardíacas ocasionais; no entanto, batimentos cardíacos persistentes ou palpitações justificam uma consulta com seu médico.
10. Pica (desejo de itens não alimentares)
Pica causa desejo por substâncias não alimentares, como gelo, argila ou papel. Pessoas com deficiência de ferro têm duas vezes mais probabilidade de ter pica. A pagofagia (comer gelo) afeta 25% das pessoas com deficiência de ferro.
Alguns especialistas acreditam que a pica se desenvolve para corrigir deficiências nutricionais. Outros sugerem que a deficiência de ferro altera os níveis de dopamina (mensageiros químicos no cérebro), levando a desejos.
Tipos de anemia que afetam as grávidas
Os tipos de anemia que podem afetar uma pessoa grávida incluem:
- Anemia dilucional: Este tipo ocorre naturalmente à medida que o plasma sanguíneo aumenta em 40-50%, diluindo os glóbulos vermelhos.
- Anemia por deficiência de ferro: Este tipo afeta 1 em cada 5 pessoas grávidas.
- Outros tipos: Outras formas de anemia resultam de deficiências de vitamina B12 ou folato (vitamina B9), doenças crônicas ou condições hereditárias, como anemia falciforme.
Seu provedor provavelmente solicitará um hemograma completo para verificar o tipo e a gravidade da anemia. Este teste mede:
- Glóbulos vermelhos (RBC)
- Hemoglobina (HGB)
- Hematócrito (HCT) (porcentagem de sangue composta por glóbulos vermelhos)
Eles também podem verificar os níveis de ferro e vitaminas ou fazer um esfregaço de sangue periférico, que examina ainda mais o tamanho e a forma dos glóbulos vermelhos.
| Gravidade da anemia por níveis de hemoglobina | |
|---|---|
| Gravidade da Anemia | Níveis de hemoglobina |
| Leve | 10–10,9g/dL |
| Moderado | 7–9,9g/dL |
| Forte | Menos de 7 g/dL |
Como a anemia afeta o feto durante a gravidez?
Em casos extremos, a anemia pode contribuir para complicações na gravidez, como parto prematuro ou baixo peso ao nascer, mas normalmente não causa aborto espontâneo (perda espontânea da gravidez antes das 20 semanas). Bebês nascidos de portadores gestacionais com baixo teor de ferro também podem ter baixo teor de ferro, o que pode afetar o crescimento, o desenvolvimento do cérebro e o aprendizado.
Mudanças na dieta para experimentar
Grávidas precisam de 27 miligramas (mg) de ferro diariamente. Comer os seguintes alimentos ricos em ferro pode ajudá-lo a obter bastante ferro e prevenir ou tratar a anemia:
- Ferro heme (facilmente absorvido): Carnes vermelhas magras, fígado, frango e ovos
- Ferro não heme (à base de plantas, menos absorvível): Lentilhas, feijão, tofu, espinafre e quinoa
Outras opções de tratamento
A anemia leve geralmente melhora com alimentos ricos em ferro e vitaminas pré-natais contendo 27 mg de ferro. Se a dieta e as vitaminas pré-natais não forem úteis o suficiente, seu médico poderá sugerir suplementos de ferro ou formas de melhorar a absorção.
Combine alimentos ricos em ferro com fontes de vitamina C, como frutas cítricas, pimentões, morangos, tomates e alimentos ricos em ácido fólico, como folhas verdes, para aumentar a absorção.Algumas pessoas gostam de beber smoothies com espinafre, couve, sementes de chia e suco rico em vitamina C. O suco de ameixa é outra boa opção, pois fornece ferro e ajuda a aliviar a constipação – outro sintoma comum da gravidez.
Evite consumir os seguintes alimentos ao mesmo tempo que alimentos ou suplementos ricos em ferro para melhor absorção do ferro; em vez disso, espace-os por pelo menos uma a duas horas:
- Alimentos ricos em cálcio (leite, queijo, iogurte)
- Chá e café (os taninos reduzem a absorção de ferro)
O tratamento da anemia grave pode envolver transfusões intravenosas de ferro ou sangue.
Quando entrar em contato com um profissional de saúde
Seu médico provavelmente fará exames de anemia três vezes durante a gravidez: uma vez no primeiro trimestre (da primeira à 12ª semana), uma segunda vez entre 24 e 28 semanas e uma terceira vez às 36 semanas. Fale com seu provedor se:
- Você sente sintomas de anemia.
- Seus sintomas não melhoram após alguns dias de tratamento.
- Seus sintomas pioram apesar do tratamento.
