O mel ajuda na tosse?

O mel pode ajudar com a tosse, seja tomado em colheradas ou adicionado a um chá quente calmante. O mel oferece benefícios antiinflamatórios para aliviar a tosse, revestir a garganta e aliviar os sintomas relacionados.Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam mel para tosse em adultos e crianças, mas nunca para menores de 12 meses de idade.

Alguns estudos sugerem que o mel pode ser mais eficaz do que produtos vendidos sem receita médica no tratamento de crianças. Uma revisão de 10 estudos em 2023 descobriu que há algumas evidências que apoiam seu uso para suprimir a tosse e melhorar o sono em crianças, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar esses benefícios.

Por que o mel pode ajudar com os sintomas da tosse

O mel contém vários compostos que podem oferecer benefícios à saúde no tratamento de tosse causada por resfriado, dor de garganta ou infecção respiratória superior. Estes incluem:

• Flavonóides, com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias
• Polifenóis que oferecem suporte ao sistema imunológico
• Ácidos fenólicos, com benefícios antioxidantes e antiinflamatórios

O mel também contém vitaminas e minerais para apoiar a nutrição e o sistema imunológico. Eles incluem zinco, que é frequentemente usado para tratar sintomas de resfriado.O mel também contém pequenas quantidades de vitamina C e vitaminas B, além de enzimas com benefícios antimicrobianos.

Lembre-se de que os compostos encontrados no mel variam de acordo com a região de origem, as abelhas responsáveis ​​pela polinização e outros fatores. O mel Manuka, por exemplo, contém metilglioxal (MGO), um forte agente antibacteriano que não é tão ativo em outros tipos de mel.

Resultados mistos de pesquisas sobre mel e tosse
Alguns estudos sugerem que o uso de mel para tratar a tosse pode aliviar os sintomas, especialmente em crianças, mas os resultados das pesquisas são mistos. Outros estudos descobriram que é melhor do que nenhum tratamento para crianças, mas é tão bom quanto remédios para tosse. Há também pesquisas que mostram benefícios limitados para adultos, então converse com seu médico sobre o mel.

Quem pode usar mel?

O mel pode ser usado junto com outros remédios para tosse ou sozinho. Nunca deve ser administrado a bebês menores de 12 meses devido ao risco de botulismo, um tipo de envenenamento causado por toxinas que atacam os nervos.

Isto é causado porClostridium botulinum, uma bactéria encontrada no solo que pode estar presente em produtos de mel. Os produtos de mel devem ser esterilizados para reduzir também o risco para outros usuários.

Um comitê consultivo da Food and Drug Administration dos EUA recomendou que crianças menores de 6 anos não deveriam tomar nenhum medicamento para tosse ou resfriado porque eles não se mostraram eficazes e podem ter efeitos colaterais graves. Para crianças com mais de 12 meses, o mel pode ser um substituto útil.

Cuidados ao usar mel

Alguns tipos de mel podem não ser seguros. Por exemplo, o mel produzido a partir de rododendros pode ser tóxico e causar problemas cardíacos, incluindo pressão arterial baixa e dores no peito.Também é possível que metais pesados, pesticidas ou mesmo partículas microplásticas cheguem ao mel.

Pessoas com diagnóstico de diabetes podem precisar ter cuidado devido ao teor de açúcar do mel. Também é possível ter uma reação alérgica ao mel devido ao pólen, veneno de abelha ou outros elementos.

Reação alérgica ao mel
Reações alérgicas graves ao mel são raras, mas foram relatadas. O mel pode conter secreções de abelhas, que podem causar sintomas como urticária (erupção cutânea repentina) e inchaço ao redor da boca (edema) em pessoas com alergia a abelhas. As proteínas do pólen no mel também podem causar reações alérgicas. Procure atendimento médico se seus sintomas sugerirem uma reação alérgica.

Como usar mel para tosse

Você pode experimentar 1 a 2 colheres de chá de mel sozinho, espalhado em torradas ou misturado em uma xícara de chá ou água morna. Embora o mel possa ser consumido conforme necessário, ele também adiciona açúcar e calorias à sua dieta.

A American Heart Association recomenda limitar os açúcares adicionados a cerca de 30 gramas por dia, portanto, tente manter a ingestão diária de mel em menos de 6 colheres de chá.

Quando consultar um profissional de saúde

O mel pode ajudar a aliviar a tosse, mas pode ser necessário consultar um médico para tratar a causa. Marque uma consulta com seu pediatra ou outro profissional se a tosse não melhorar em 10 dias.

Você também deve consultar seu provedor se tiver:

• Febre, dor de ouvido ou dor de garganta que não melhora
• Tossindo sangue
• Falta de ar
• Dor no peito
• Um estado imunocomprometido
• Uma condição como bronquite ou crupe em crianças (pode necessitar de tratamento adicional)