Como andar com segurança com uma bengala

Aprender a andar com bengala pode demorar um pouco para se acostumar. Se você tiver uma lesão no tornozelo, pé, joelho, quadril ou perna ou uma condição que dificulte a caminhada, uma bengala pode ajudá-lo a manter a mobilidade e a se movimentar com segurança.

As bengalas são usadas para auxiliar no equilíbrio, ampliar a base de apoio e/ou diminuir a pressão de sustentação de peso no joelho, quadril ou perna disfuncional.

A primeira coisa a saber sobre andar com bengala é segurá-la na mão oposta à perna machucada. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a encontrar a bengala apropriada, garantir que ela tenha a altura certa e ensiná-lo a usá-la corretamente.

Este artigo discute como andar com uma bengala. Explica os motivos pelos quais você pode precisar de uma bengala, diferentes tipos de bengala e como saber se sua bengala tem a altura certa para você. Também fornece dicas para subir e descer escadas com bengala e outras dicas úteis.

Quando você precisa de uma bengala?

As bengalas são frequentemente usadas para lesões temporárias, mas às vezes são necessárias a longo prazo. As condições que podem justificar o uso de uma bengala incluem:

• Fratura da extremidade inferior
• Artrite grave no joelho ou quadril
• Recuperação de cirurgia no joelho ou quadril, incluindo substituição de articulação
• Reabilitação de acidente vascular cerebral
• Fragilidade devido à idade avançada ou doença
• Distúrbios degenerativos do movimento, incluindo doença de Parkinson, esclerose múltipla e doença de Huntington

Qualquer condição que impeça a mobilidade funcional segura pode significar que você precisa considerar o uso de bengala para caminhar.

Uma bengala padrão geralmente é apropriada para pessoas com problemas leves de sensibilidade, coordenação ou equilíbrio. Aqueles com problemas moderados a graves podem precisar considerar outros dispositivos, como muletas, andador ou cadeira de rodas.

Às vezes, uma bengala só é necessária temporariamente, até que ocorra cura suficiente ou que sua força e equilíbrio tenham se recuperado como resultado da reabilitação.

Andando com uma bengala

Usar uma bengala é um pouco mais complicado do que algumas pessoas esperam. Usar uma bengala para mobilidade requer coordenação para tirar o máximo de pressão do membro afetado e/ou garantir que você possa se recuperar se estiver instável ou começar a perder o equilíbrio repentinamente.

Para andar corretamente com uma bengala:

1. Segure a bengala na lateral do corpo como se fosse a perna não afetada (mais forte).
2. Posicione a bengala ligeiramente ao seu lado e alguns centímetros à frente.
3. Mova a bengala para frente simultaneamente com o afetado perna (mais fraca).
4. Plante a bengala firmemente no chão antes de avançar com a perna mais forte.
5. Repita.

É importante não ter pressa ao começar. A pressa só faz com que você perca a coordenação ou cometa erros.

Evite dar passos grandes, pois isso pode fazer com que seu corpo se incline para a frente na perna mais fraca e compense a perna mais forte inclinando-se para trás. O movimento para frente e para trás (junto com a postura ampla) pode fazer com que você perca o equilíbrio e caia.

Navegando pelas escadas

As escadas podem ser particularmente complicadas se você for novo no uso de bengalas. É evidente que é mais fácil navegar pelas escadas se houver corrimão, mas nem todas as escadas têm um. A técnica e os pacientes adequados irão ajudá-lo a subir e descer escadas, independentemente da situação.

Subindo escadas com bengala

Ao subir escadas com uma bengala:

1. Comece com a bengala e os dois pés no mesmo degrau.
2. Segurando a bengala com firmeza para manter o equilíbrio, levante a perna forte para o próximo passo.
3. Quando seu pé estiver firmemente plantado, siga com a perna mais fraca. Traga a perna mais fraca para o mesmo passo da perna forte.
4. Quando ambos os pés estiverem firmemente plantados, levante a bengala de volta para o lado.
5. Repita até chegar ao topo da escada.

Descendo escadas com uma bengala

Ao descer escadas com uma bengala:

1. Comece com a bengala e os dois pés no mesmo degrau.
2. Abaixe a bengala para a próxima etapa.
3. Segurando a bengala com firmeza para manter o equilíbrio, abaixe a perna mais fraca até o mesmo degrau da bengala.
4. Traga sua perna forte para o mesmo degrau da perna mais fraca e da bengala.
5. Repita até chegar ao final da escada.

Escolhendo a bengala certa

Se você enfrentar problemas significativos de mobilidade, é aconselhável consultar um ortopedista e/ou fisioterapeuta para determinar o dispositivo apropriado para sua condição.

Em alguns casos, uma bengala de pé único (ponto único) pode ser tudo o que você precisa. Para pessoas com problemas/mobilidade mais significativos ou que correm maior risco de lesões devido a uma queda, uma bengala de quatro pés (quádrupla) pode ser mais apropriada.

Existem vários tipos diferentes de bengalas, e a certa para você dependerá do grau de suporte que você precisa. Os tipos comuns de bengalas incluem:

• UMCana Cé uma bengala básica no clássico formato de bengala. Fornece suporte leve, mas pode não ser adequado para pessoas que precisam de mais suporte. 
• UMbengala funcionalé semelhante à bengala C, mas com cabo reto perpendicular à haste principal, o que a torna mais fácil de segurar do que a bengala C. Ela fornece melhor suporte do que uma bengala C, mas não tanto suporte quanto uma bengala quádrupla. 
• Umcana de alça deslocadaé uma melhoria de design na bengala funcional. Ele garante que o peso do usuário seja distribuído de maneira mais uniforme, resultando em melhor estabilidade do que uma empunhadura funcional ou bengala C. 
• UMcana quádruplatem quatro pontas na parte inferior que formam uma base retangular permitindo que ele fique em pé sozinho. Normalmente também possui uma alça deslocada, pode suportar mais peso e oferece mais suporte e estabilidade do que uma bengala de ponta única. 

Como Encontrar a Altura Certa da Cana

Para garantir que sua bengala esteja na altura certa, pendure o braço com o cotovelo reto. A dobra do pulso deve cair na altura do topo da bengala.Caso contrário, ajuste sua bengala para cima ou para baixo até que isso aconteça.

Ao segurar a bengala, o cotovelo deve estar dobrado em um ângulo de 15 a 30 graus e você não deve sentir nenhuma dor ou desconforto no ombro ou no braço.

Erros a evitar

Existem alguns erros comuns que as pessoas cometem ao andar com bengala. Se você é novo no uso de bengala, reserve alguns minutos para revisar o que fazer e o que não fazer ao usar uma bengala.