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Principais conclusões
- As desintoxicações nos pés carecem de evidências científicas de benefícios à saúde.
- As mudanças de cor nos banhos de desintoxicação para os pés são provavelmente causadas pela corrosão dos eletrodos, não pela desintoxicação.
- As desintoxicações nos pés devem ser evitadas por pessoas com certas condições e dispositivos médicos.
A desintoxicação dos pés é uma prática alternativa de saúde que visa remover toxinas do corpo, mergulhando os pés em água com um dispositivo ionizante por cerca de 30 minutos. Algumas pessoas usam absorventes para desintoxicação dos pés ou usam receitas de bicarbonato de sódio ou remédios caseiros de vinagre, mas não há evidências científicas sólidas para apoiar as alegações de que esses tratamentos removem toxinas como um benefício à saúde.
Qual é a teoria da desintoxicação dos pés?
A teoria por trás da desintoxicação dos pés é que ela pode melhorar a saúde e o bem-estar geral, eliminando as toxinas do corpo pelos pés. As principais abordagens incluem o seguinte:
- Os escalda-pés iônicos dependem de água salgada e de um dispositivo para gerar íons por meio de uma corrente elétrica de baixa tensão. Acredita-se que afete o sistema nervoso e ajude na remoção de toxinas.
- Almofadas ou adesivos são normalmente usados nos pés à noite. Eles contêm cristais de turmalina que supostamente liberam raios infravermelhos para gerar íons.
- Remédios caseiros, incluindo banhos para os pés, usam sal Epsom, bicarbonato de sódio ou vinagre.
As mudanças de cor são promovidas como prova de que a desintoxicação dos pés está funcionando. A água na imersão iônica para os pés ficará marrom, verde-amarelada ou salpicada de vermelho, preto ou outras cores ao final da desintoxicação. Alguns especialistas dizem que as mudanças de cor se devem, na verdade, à corrosão dos eletrodos, e não a toxinas.
Com os absorventes, os defensores da desintoxicação dos pés dizem que eles ficam com uma cor escura quando o processo está funcionando, mas na verdade contêm vinagre de madeira que muda de cor de qualquer maneira, mesmo que simplesmente umedecidos com água da torneira.
Os defensores da desintoxicação dos pés dizem que as mudanças na cor são causadas por toxinas retiradas do corpo. Essas cores, dizem, refletem as toxinas expelidas e os órgãos relacionados, afirmando que 70% do material que aparece no escalda-pés vem do corpo.
O que a ciência diz sobre a desintoxicação a pé
A maioria dos relatórios sobre os benefícios da desintoxicação dos pés são anedóticos e não são apoiados por pesquisas. Existem alguns estudos com resultados mistos sobre os benefícios associados à desintoxicação dos pés:
- Um estudo de 2025 descobriu que os escalda-pés com sal Epsom podem limitar os impactos das neurotoxinas relacionadas à quimioterapia. Isso poderia reduzir os impactos difíceis de tratar devido a danos nos nervos.
- Um relatório de 2024 sugere que a desintoxicação com escalda-pés iônica pode melhorar os níveis de pH urinário em pessoas com problemas de saúde subjacentes. No entanto, não mostrou benefício em estudantes saudáveis em idade universitária.
- Um estudo de 2022 não encontrou nenhum benefício significativo para a saúde quando escalda-pés iônicos foram usados em um grupo de professores.
Outros estudos afirmam que a desintoxicação dos pés oferece benefícios no tratamento ou melhoria de:
- Função imunológica
- Fadiga
- Alergias alimentares
- Asma
- Artrite
- Câncer
- Perturbações do sono
- Função hepática
- Função renal
- Saúde do cólon
Os proponentes também reivindicam benefícios gerais para o bem-estar, como melhorar o estresse e controlar o peso. Embora haja pouco risco de usar terapias de desintoxicação dos pés, também não há apoio suficiente baseado em evidências para recomendar o uso de desintoxicação dos pés no tratamento de problemas de saúde.
As pessoas costumam dizer que se sentem calmas, relaxadas e concentradas após uma desintoxicação nos pés. Esses relatos são em grande parte anedóticos e não há razão legítima para acreditar que os efeitos calmantes estejam relacionados à desintoxicação em si. É mais provável que seja a natureza relaxante do tratamento, especialmente no contexto de uma experiência de spa.
O que significam as mudanças de cor de desintoxicação
Ao longo de um escalda-pés ionizante, a cor da água mudará de transparente para outra cor – geralmente marrom. Os praticantes de desintoxicação dos pés afirmam que a mudança de cor é causada por toxinas retiradas do corpo e colocadas na água, mas nenhuma dessas afirmações é apoiada por evidências científicas.
Acredita-se que diferentes matizes indiquem a presença de toxinas expelidas. Por exemplo, diz-se que a água que fica marrom indica toxinas do fígado, enquanto manchas pretas na água indicam chumbo e outros metais pesados.
Por exemplo:
| Cor da água | Áreas Desintoxicadas | Sintomas associados |
| Verde-amarelo | Rins, bexiga, trato urinário, área da próstata feminina | Distúrbio ginecológico ou da próstata |
| Laranja | Articulações, artérias | Artrite, reumatismo, gota, neuropatia, pleurisia |
| Marrom | Fígado, pulmões, tabaco, restos celulares | Tabagismo, fumo passivo, poluição do ar |
| Partículas semelhantes a queijo branco | Levedura, trato GI, vagina | Insônia, enxaqueca, infecção por Candida (levedura) |
| Verde escuro a preto | Vesícula biliar, fígado | Cálculos biliares, refluxo ácido, sistema imunológico fraco, náusea |
| Manchas vermelhas | Material de coágulo sanguíneo | Obstrução arterial, hematomas, hipertensão, mãos/pés frios |
| Espuma branca | Sistema linfático, gânglios linfáticos | Distúrbio menstrual, gânglios linfáticos sensíveis, alergia cutânea |
| Manchas pretas | Metais pesados | Fibromialgia, confusão mental, fadiga crônica, problemas de memória |
É importante observar que não está cientificamente comprovado que as mudanças de cor na água indicam desintoxicação. A maioria dessas mudanças se deve à ferrugem dos eletrodos de metal do dispositivo ionizante à medida que a corrente passa pela água.
Riscos de desintoxicação dos pés
Não há limites para a frequência com que você pode fazer uma desintoxicação nos pés, embora geralmente seja recomendado esperar pelo menos um a três dias entre as sessões.A maioria das sessões dura de 30 a 45 minutos por vez.
Dito isto, uma desintoxicação nos pés não é para todos. Você não deve fazer uma desintoxicação nos pés se:
- Use um marca-passo ou tenha qualquer tipo de implante elétrico ou movido a bateria
- Estão grávidas ou amamentando
- Estão tomando medicamentos reguladores dos batimentos cardíacos
- Estão tomando anticoagulantes
- Fez um transplante de órgão
- Estão tomando um medicamento cuja ausência levaria a episódios psicóticos, convulsões ou outros sintomas incapacitantes
- Ter feridas abertas nos pés que podem ser irritadas pelo sal e outros ingredientes do escalda-pés
Além disso, você deve consultar um médico antes de fazer uma desintoxicação nos pés se:
- Estão tomando medicamentos reguladores da pressão arterial
- Tem baixo nível de açúcar no sangue
- Estão em diálise
- Tome insulina
- Tem insuficiência cardíaca congestiva
- Ter um implante de articulação metálica
Como os efeitos da desintoxicação nos pés não estão bem estabelecidos, é importante consultar um médico para determinar se a terapia é segura para você.
Opções de desintoxicação para os pés
Se você quiser experimentar a desintoxicação dos pés, as opções incluem:
- Almofadas ou adesivos para os pés de uso único
- Pedilúvios experimentados como serviço de spa
- Máquinas de terapia de desintoxicação
Alternativas caseiras de desintoxicação para os pés
Algumas das receitas naturais de desintoxicação dos pés mais comumente usadas incluem o seguinte:
- Sal Epsom:Mergulhar os pés em água morna com sais de Epsom por 20 a 30 minutos pode promover relaxamento. Embora não haja evidências de que os sais de Epsom removam toxinas, eles podem ajudar a reduzir a dor da neuropatia diabética e a fadiga da quimioterapia.
- Vinagre de maçã:Para fazer um escalda-pés com vinagre de maçã, dilua 1 xícara de vinagre em água morna e deixe os pés de molho por 20 a 30 minutos. Embora algumas evidências anedóticas apoiem seu uso, pesquisas sugerem que ele pode irritar a pele e não trazer benefícios à saúde.
- Bicarbonato de sódioe sal marinho:Misture sal marinho e bicarbonato de sódio em um escalda-pés e deixe os pés de molho por até 30 minutos. Pesquisas limitadas sugerem que os banhos de sal marinho podem ajudar a hidratar a pele, melhorar sua função de barreira e reduzir a inflamação em condições como a dermatite atópica.
Embora as desintoxicações nos pés possam não remover as toxinas do corpo, elas podem ser uma experiência agradável. Eles também são geralmente seguros para a maioria das pessoas. Mesmo que não façam o que muitos afirmam que fazem, ainda podem ser um excelente complemento à sua rotina de autocuidado.
Não é realmente necessário desintoxicar o corpo porque o fígado e outros órgãos trabalham juntos para remover as toxinas naturalmente. Converse com seu médico se tiver dúvidas sobre o funcionamento de seus órgãos e discuta as opções de desintoxicação que você está considerando.
