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Principais conclusões
- Beber suco de ameixa quente pode ajudar a aliviar a constipação.
- Adicionar manteiga ao suco de ameixa quente pode ajudar na digestão.
- É melhor beber suco de ameixa com manteiga ocasionalmente, não diariamente.
O suco de ameixa tem a reputação de ser um “laxante natural” porque contém sorbitol, um açúcar natural que ajuda na constipação. Adicionar manteiga e aquecê-la também pode ajudar a aumentar os efeitos laxantes.
Como o suco de ameixa quente ajuda você a fazer cocô?
As ameixas também são ricas em fibras, um nutriente que amolece as fezes e facilita sua passagem.Quando o sorbitol chega ao cólon, ele atrai água para ajudar a facilitar a evacuação, disse Amanda Sauceda, MS, RD, nutricionista registrada na Califórnia, especializada em saúde intestinal.
A manteiga também tem o potencial de estimular o fluxo biliar, o que pode fazer as coisas andarem.
Aquecer o suco pode facilitar o estômago, mas isso não se baseia em pesquisas rigorosas, disse Raj Dasgupta, MD, professor associado de medicina clínica na Universidade da Califórnia, Riverside School of Medicine.
Quando você deve beber?
O tempo é tudo se você quiser evitar surpresas.
“Se você vai tentar, de manhã ou antes de dormir são horários comuns”, disse Dasgupta. “Apenas certifique-se de estar em casa e não sair pela porta, porque se funcionar, pode funcionar rápido.”
Quanto à frequência, este definitivamente não é um ritual diário. “É uma solução ocasional, mas confiar demais nele pode causar problemas ou mascarar um problema maior”, acrescentou Dasgupta.
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Existem considerações de segurança?
Suco de ameixa quente com manteiga pode parecer inofensivo – embora um pouco estranho – mas pode ter efeitos colaterais se você exagerar.
“Para a maioria das pessoas, esta combinação é inofensiva em pequenas quantidades”, disse Dasgupta. “Mas se você tiver problemas como colesterol alto, problemas de vesícula biliar ou problemas digestivos como a síndrome do intestino irritável, pode não lhe agradar. E exagerar pode causar diarréia ou cólicas.”
Alternativas ao suco de ameixa quente com manteiga
Se você está esperando um deleite delicioso em seu laxante, suco de ameixa com manteiga provavelmente não é o ideal para você.
“Honestamente, isso provavelmente terá um gosto ruim”, disse Dasgupta. “O suco de ameixa é doce, mas forte, e quando você derrete manteiga nele, o resultado pode ser meio oleoso e estranho.”
Sauceda recomenda pular a manteiga e beber apenas suco de ameixa quente para ajudar na constipação. Fazer uma massagem abdominal ou elevar os joelhos acima dos quadris no vaso sanitário também ajuda.
Manter-se hidratado, comer mais alimentos ricos em fibras e praticar exercícios também pode ajudá-lo a manter a regularidade, de acordo com Dasgupta.
