Razões comuns para Borborygmi (estômago roncando)

Borborygmi são sons estrondosos ou gorgolejantes produzidos pelo movimento de gases e fluidos através dos intestinos. As condições que podem causar ruídos intestinais incluem intolerâncias alimentares, doença celíaca, síndrome do intestino irritável, ingestão excessiva de açúcar e adoçantes artificiais, infecções e colite ulcerosa.

Os sons do Borborygmi são normais?
Borborigmos são perfeitamente normais e podem acontecer quer você esteja com fome ou não. Borborygmi pode ser mais barulhento com a fome, porque há menos comida no intestino para abafar os sons.

1. Gás

Borborigmi pode acontecer quando você tem gases no estômago. Os gases são normais e resultam de bactérias intestinais que processam alimentos que você não consegue digerir. Isso inclui alimentos que contenham carboidratos. Você pode até sentir borborigmi ao engolir muito ar.

A quantidade de gás que você tem pode mudar de um dia para outro. Certas condições podem dificultar a digestão de alimentos como laticínios ou trigo, o que pode causar mais gases e diarreia – e os sons que os acompanham.

Embora faça sentido que o processo digestivo possa ser barulhento, você pode notar mais borborigmos depois de algum tempo desde que comeu. Como seus intestinos estão vazios, há menos matéria no sistema digestivo para abafar qualquer ruído.

E assim como os músculos do intestino se contraem ao processar os alimentos, eles ainda funcionam se já faz algum tempo que você não come alguma coisa. Isso causa os mesmos resultados barulhentos.

2. Intolerâncias Alimentares

Borborygmi também pode ser um sinal de intolerância alimentar, como a intolerância à lactose. Os ruídos estomacais causados ​​por intolerâncias alimentares são frequentemente acompanhados por outros sintomas, como diarreia, dor abdominal e flatulência.

Pessoas com intolerâncias alimentares muitas vezes carecem de enzimas específicas necessárias para digerir certos alimentos. Por exemplo, pessoas com intolerância à lactose não produzem lactase suficiente, a enzima que decompõe a lactose.

Como resultado, eles não conseguem digerir completamente a lactose, um açúcar presente no leite. Em vez disso, a lactose viaja para o intestino grosso, onde é parcialmente decomposta em gás e ácido. É isso que causa os sintomas desconfortáveis ​​da intolerância à lactose.

As intolerâncias alimentares que podem contribuir para o borborigmo incluem álcoois de açúcar, monossacarídeos como a frutose e dissacarídeos como maltose e sacarose. 

3. Açúcar e adoçantes artificiais

A ingestão excessiva de frutose e adoçantes artificiais como o sorbitol pode contribuir para ruídos intestinais e estrondos. 

A frutose é um açúcar natural encontrado em frutas (por exemplo, maçãs, uvas, tâmaras), plantas (por exemplo, cana-de-açúcar, agave, xarope de bordo) e mel. O consumo excessivo de frutose pode ser prejudicial ao microbioma intestinal, aumentar a permeabilidade intestinal e desencadear inflamação – o que pode causar borborigmo e outros sintomas, como diarreia.

Adoçantes artificiais como o sorbitol são encontrados em muitos alimentos e podem ser difíceis de digerir pelo corpo. O sorbitol é pouco absorvido no intestino delgado, em vez disso viaja para o cólon, onde é fermentado por bactérias. Isso produz gases, desconforto digestivo e pode causar diarreia.

4. Infecção

Um aumento no borborigmo também pode ser causado por uma infecção, como gastroenterite viral (gripe estomacal) ou intoxicação alimentar, como salmonela, E. coli ou Campylobacter. Outros sinais de infecções intestinais incluem diarreia, náuseas, vómitos e, por vezes, febre.

5. Doença Celíaca

Borborygmi também pode ocorrer em pessoas com doença celíaca.A doença celíaca é uma doença auto-imune desencadeada pelo glúten, uma proteína do trigo e de outros grãos. 

Em pessoas com doença celíaca, o borborigmo pode ocorrer juntamente com outros sintomas, como náusea, diarréia, dor de estômago e distensão abdominal. 

6. SII e DII

Pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) ou doença inflamatória intestinal (DII) também podem relatar borborigmo. Isso geralmente é acompanhado por sintomas como dor de estômago, gases, distensão abdominal e diarréia ou prisão de ventre.

A SII é um distúrbio gastrointestinal (GI) funcional que causa diarréia, prisão de ventre ou uma mistura de ambos. A SII pode ser causada por intolerâncias ou sensibilidades alimentares, supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO), uma infecção bacteriana no trato digestivo ou problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e transtorno de sintomas somáticos. 

DII é um termo genérico para as doenças inflamatórias intestinais, doença de Crohn e colite ulcerativa. A DII pode ser causada por uma doença autoimune, condições genéticas ou fatores ambientais.

7. Ansiedade 

A ansiedade e o estresse muitas vezes podem ser sentidos no estômago, e as dores de estômago em torno de um evento podem criar ainda mais preocupação sobre como seu estômago reagirá durante momentos ou momentos importantes.

Para se sentir um pouco mais seguro, você pode tentar técnicas de controle do estresse para diminuir a reatividade intestinal e consumir prebióticos e probióticos para acalmar tanto o intestino quanto a mente. As evidências sugerem que, quando tratadas com prebióticos e probióticos, as pessoas com ansiedade podem melhorar o humor e a gravidade dos sintomas, como desconforto gastrointestinal. 

Comer uma dieta saudável e com baixo teor de açúcar muitas vezes pode ajudar a acalmar o estômago e diminuir a motilidade.

8. Diarréia

Quando você tem diarreia, pode sentir mais borborigmo porque há um aumento na quantidade de líquidos e gases no intestino.

9. Obstrução intestinal

Borborigmi também pode ocorrer quando você tem obstrução intestinal. É aqui que os alimentos sólidos e líquidos tentam passar por uma parte estreitada ou bloqueada do intestino.

Uma obstrução intestinal pode causar ruídos intestinais muito altos, juntamente com fortes dores abdominais, náuseas, vômitos, constrições, incapacidade de expelir gases do ânus e uma sensação geral de desconforto ou enjôo. 

Este vídeo foi revisado clinicamente por Rochelle Collins, DO.

Como se livrar do Borborigmi

É importante observar que na maioria das vezes os borborigmos são normais. Eles simplesmente significam que os intestinos estão funcionando. Não há razão para se preocupar com eles, a menos que os sons e os gases que o acompanham estejam incomodando ou ocorram junto com outros sintomas.

Para tornar seu estômago menos barulhento, tente estas mudanças na dieta:

• Evite bebidas carbonatadas.
• Evite alimentos gasosos, incluindo feijão e vegetais crucíferos (como brócolis, repolho e couve de Bruxelas, para citar alguns), que podem provocar roncos estomacais e gases.
• Reduza certos açúcares em sua dieta, principalmente frutose e sorbitol (encontrados em frutas e usados ​​como adoçantes artificiais).
• Coma alimentos menos ácidos (como frutas cítricas, tomates e café).
• Beba bastante água.

Além de tratar quaisquer condições subjacentes que possam estar contribuindo para o borborigmi, comer devagar, comer regularmente (manter lanches à mão) e evitar comer demais ou beber com canudo também pode ajudar a diminuir o borborigmi.