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Principais conclusões
- NAD+ é uma coenzima que ajuda a regular o metabolismo, a longevidade e o reparo do DNA.
- Estudos sugerem que aumentar o NAD+ pode trazer benefícios à saúde e retardar os sinais de envelhecimento.
- Exercício, bom sono e alimentação saudável podem aumentar os níveis de NAD+ sem suplementos.
Um suplemento “milagroso” da moda chamado NAD+ pode supostamente reverter ou “curar” o envelhecimento, mas a maioria dos estudos sobre o NAD+ foram realizados apenas em animais.
NAD+, ou dinucleotídeo de nicotinamida adenina, é uma coenzima essencial na regulação do metabolismo, longevidade, reparo do DNA e sistema imunológico. Uma desregulamentação dos níveis de NAD+ está associado a sinais de envelhecimento, doenças metabólicas, neurodegeneração e câncer.
Benefícios do NAD+
Estudos preliminares em modelos de camundongos mostraram que o aumento da suplementação de precursores NAD+ – incluindo o mononucleotídeo de nicotinamida (NMN) e o ribosídeo de nicotinamida (NR) – pode resultar em benefícios à saúde e retardar os sinais de envelhecimento.
Os corpos humanos são como carros eléctricos no sentido de que funcionam com electrões de alta energia, e estes electrões precisam de uma forma de viajar através do corpo, de acordo com Charles Brenner, PhD, o investigador que identificou o NR como um precursor vitamínico imprevisto do NAD+.
“Em carros e outros dispositivos, os elétrons fluem em fios de cobre. Em nossos corpos, os elétrons de alta energia são transportados pelas coenzimas NAD. O NAD é vital para a função celular e nos permite converter nossos alimentos em energia e construir e reparar nossos corpos”, disse Brenner à Saude Teu.
NAD+ não é uma droga nem um milagre, explicou. Ela diminui com o envelhecimento e a exposição a certos fatores de estresse, como estilos de vida sedentários, dietas ricas em gordura/açúcar, consumo excessivo de álcool e desafios imunológicos. Este declínio no NAD+ foi observado em pessoas com doenças relacionadas com o envelhecimento.
NR como um poderoso precursor do NAD+
A pesquisa atual sugere que os níveis de NAD+ podem ser aumentados tomando precursores ou reforços de NAD+, acrescentou Brenner.
O NR, descoberto por Brenner, é atualmente um dos precursores mais bem pesquisados e eficientes do NAD+. A NR está sendo estudada em ensaios clínicos que incluem pesquisas sobre doenças cardíacas, doença de Alzheimer, lesões renais, envelhecimento e quimioterapia.
“Múltiplas condições de estresse metabólico, incluindo excesso de peso, uso de álcool, danos no DNA, exposição à luz solar, infecção, inflamação e pós-parto, perturbam o sistema NAD”, disse Brenner. “Quando o sistema NAD é atacado, o NR protege poderosamente as funções dos tecidos e o metabolismo.”
O que a pesquisa NAD+ descobriu até agora?
Em modelos animais, estudos demonstraram que estimular o NAD+ com NMN ou NR pode prolongar o tempo de saúde – definido como anos vividos com boa saúde – e reduzir o envelhecimento prematuro, de acordo com Renae Thomas, MD, MPH, médica certificada em medicina familiar, saúde pública e medicina preventiva geral.
Até agora, os testes em humanos mostraram que a suplementação de NAD+ pode melhorar o desempenho do exercício em adultos mais velhos,aumentar a sensibilidade à insulina e proporcionar efeitos antiinflamatórios, acrescentou Thomas.
“Como o NAD+ desempenha um papel vital em muitos dos processos biológicos em humanos associados ao envelhecimento e à reparação do ADN, é definitivamente uma área de investigação muito interessante. Só precisamos de mais dados para apoiar as alegações e o entusiasmo em torno deste tema neste momento”, disse ela.
Alternativas para aumentar os níveis de NAD+
Tomar suplementos não é a única estratégia para aumentar os níveis de NAD+, disse Thomas.
Muitos comportamentos de estilo de vida humano saudável, como exercício, sono de qualidade e não ingestão excessiva de calorias, também estão associados ao aumento dos níveis de NAD+ e provavelmente aos benefícios de saúde associados.
Atualmente, o NMN não pode ser comercializado nos EUA porque o FDA em 2022 disse que este ingrediente não atendia mais à sua definição como suplemento dietético. Embora esses suplementos NAD+ possam trazer alguns benefícios, Thomas disse que é melhor falar com seu médico antes de experimentá-los.
O que isso significa para você
Ainda há muita pesquisa a ser feita quando se trata da suplementação de NAD+ e sua capacidade de melhorar a saúde, a expectativa de vida e “reverter” o envelhecimento. A melhor maneira de cuidar da sua saúde à medida que envelhece é priorizar o sono, a nutrição, a atividade física, o controle do estresse, evitando substâncias e comportamentos de alto risco e apoiando a saúde mental antes de adicionar suplementos.
Correção – 20 de julho de 2023: Este artigo foi atualizado para incluir mais informações sobre a situação legal do NMN nos EUA.
