O que você precisa saber sobre suplementos NAD+

Pesquisas limitadas sugerem que os suplementos de NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotídeo) podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento, proteger contra doenças neurodegenerativas, melhorar a função cognitiva e reduzir a inflamação. NAD+ é crucial para mais de 500 reações enzimáticas em seu corpo e pode ser derivado do triptofano.

Embora os efeitos da suplementação de NAD+ pareçam promissores, são necessários mais estudos para explorar os benefícios e riscos. Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Função do NAD+

NAD+ é uma coenzima importante para muitas vias do corpo, incluindo as seguintes:

• Energia celular
• Reparo de DNA
• Sinalização hormonal
• Inflamação

Também ajuda a manter o metabolismo e o ritmo circadiano (o relógio interno de 24 horas que regula os ciclos do sono).Significativamente, as proteínas de sinalização chamadas sirtuínas requerem NAD+ para regular as mudanças relacionadas à idade e prolongar a vida útil.

O papel do NAD+ no corpo não é totalmente compreendido, no entanto, níveis reduzidos têm sido associados ao envelhecimento e a condições como:

• Diabetes
• Inflamação
• Doença cardíaca

Fontes de NAD+

Vários precursores (uma substância que pode formar outras substâncias) podem aumentar os níveis de NAD+ no corpo. Você pode obter esses precursores por meio de suplementos ou alimentos. Os precursores que aumentam os níveis de NAD+ incluem o seguinte:

• Triptofano
• Ácido nicotínico (também conhecido como niacina ou vitamina B3)
• Niacinamida (outra forma de vitamina B3)
• Mononucleotídeo de nicotinamida (NMN); a Food and Drug Administration (FDA) considerou o NMN um medicamento experimental e não um suplemento
• Ribosídeo de nicotinamida (NR) 

Boas fontes alimentares detriptofanoeniacinaincluem o seguinte:

• Carne bovina
• Frango
• Peixe
• Peru

Você também pode encontrar algunsniacinanos seguintes alimentos vegetarianos:

• Produtos lácteos
• Grãos enriquecidos
• Fruta
• Leguminosas
• Nozes
• Sementes
• Produtos de soja
• Vegetais
• Grãos integrais

Benefícios dos suplementos NAD+

Alguns estudos, embora limitados, sugerem que a suplementação de NAD+ pode proporcionar os seguintes benefícios:

• Apoie o envelhecimento saudável: Como os níveis de NAD+ diminuem com o envelhecimento, teoriza-se que os suplementos que aumentam o NAD+ podem retardar os efeitos do envelhecimento e prolongar a vida útil.
• Melhorar o funcionamento cognitivo: O NAD+ também pode proteger contra doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer ou outras formas de demência.
• Melhorar a saúde cardiovascular: NAD+ pode diminuir o risco de pressão alta, rigidez arterial e colesterol alto.

Pesquisa Pré-clínica

NAD+ e seus precursores foram estudados em ensaios pré-clínicos (utilizando células em tubos de ensaio ou modelos animais) para as seguintes condições:

• Doença de Alzheimer
• Esclerose lateral amiotrófica (ELA)
• Doença de Huntington (DH)
• Doença de Parkinson (DP)
• Demência vascular
• Declínio cognitivo
• Diabetes
• Obesidade
• Proteção cardíaca
• AVC
• Lesão cerebral traumática
• Fertilidade
• Glaucoma
• Degeneração ocular (olho)
• Doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica (MASLD, anteriormente conhecida como doença hepática gordurosa não alcoólica ou DHGNA)

Tenha em mente que os resultados observados em estudos em animais ou em laboratório podem ou não ser replicados em humanos. NAD+ não é atualmente recomendado para nenhuma dessas condições.

Pesquisa em Humanos

NAD, NMN e NR foram estudados em ensaios clínicos em humanos para as seguintes condições:

• Doença de Parkinson
• Pré-diabetes
• Vício
• Inflamação

Muitos desses ensaios foram muito pequenos e incluíram 30 ou menos pessoas. Estudos em larga escala são necessários antes que esses suplementos possam ser recomendados.

Dosagem

O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN), farmacêutico ou profissional de saúde. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

Não existem muitos estudos sobre os efeitos dos suplementos de NAD+ em humanos. Portanto, não se sabe como dosar esses suplementos. A dosagem dependerá do seu produto e para que você o utiliza.

Fontes ou suplementos alimentares de triptofano, NMN, NR e niacina ou niacinamida podem aumentar o NAD+.

Além disso, tenha em mente que a dosagem ou duração ideal dos suplementos de NAD+ ainda não foi estabelecida.

Os ensaios clínicos usaram as seguintes doses:

• 250 miligramas (mg) de NMN diariamente para benefícios metabólicos em mulheres com pré-diabetes
• 1.000 mg de NR diariamente para melhorar a composição corporal em pessoas com obesidade
• 1.000 mg de NR diariamente para a doença de Parkinson

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Efeitos colaterais

Seu provedor pode recomendar que você tome um suplemento NAD+ para retardar os efeitos do envelhecimento ou por outro motivo. No entanto, consumir um desses suplementos pode ter efeitos colaterais potenciais que podem ser comuns ou graves. 

Alguns efeitos colaterais associados aos suplementos NAD+ incluem o seguinte:

• Lavagem
• Coceira
• Enzimas hepáticas elevadas
• Toxicidade hepática
• Náusea
• Dor de cabeça
• Níveis baixos de plaquetas
• Cãibras nas pernas

Esses efeitos colaterais podem variar dependendo do suplemento NAD+ que você escolher. NMN e NR podem ser melhor tolerados do que outros NADs, embora existam menos estudos sobre seus efeitos.

Embora não se saiba muito sobre os graves efeitos secundários destes suplementos, alguns estudos em animais demonstraram que a NR, em particular, pode causar tumores.No entanto, não está claro se este efeito é o mesmo em humanos, uma vez que os resultados em estudos com animais nem sempre se traduzem nos resultados em humanos.

Precauções

Como a maior parte das evidências para suplementos de NAD+ vem de estudos em animais, não se sabe muito sobre os efeitos desses suplementos em humanos.

Lembre-se das seguintes precauções ao usar NAD:

• Reação alérgica grave: Evite usar suplementos NAD+ se você tiver alergia conhecida a ele ou a seus ingredientes. Peça ao seu farmacêutico ou profissional de saúde uma lista completa dos ingredientes se não tiver certeza.
• Gravidez: Os suplementos de NAD+ não são recomendados durante a gravidez devido à falta de dados de segurança em humanos.
• Amamentação: Devido à falta de dados de segurança em humanos, os suplementos de NAD+ não são recomendados durante a amamentação.
• Crianças: Devido à falta de dados de segurança em humanos, os suplementos NAD+ geralmente não são recomendados para crianças. Dito isto, um estudo de longo prazo concluiu que a nicotinamida (uma forma de B3) numa dose de 25 a 50 mg por quilograma (kg) de peso corporal (mg/kg) era segura para crianças. Como prática recomendada, discuta o uso de quaisquer suplementos que você esteja considerando com o pediatra do seu filho.
• Outras modificações: Pessoas com problemas hepáticos ou renais devem ter cautela ao usar suplementos NAD+ devido aos possíveis efeitos colaterais nesses órgãos.E não há evidências suficientes para saber se os suplementos de NAD+ são seguros para pessoas com câncer ou doenças inflamatórias como a artrite reumatóide.

Interações

Os suplementos de NAD podem interagir com os seguintes medicamentos:

• Antidepressivos: Estes medicamentos podem diminuir o nível de NAD no corpo e tornar os suplementos menos eficazes.
• Insulina: Os suplementos de NAD+ podem aumentar ou diminuir a sensibilidade à insulina, o que significa que você pode precisar de uma quantidade diferente de insulina para obter o mesmo efeito.
• Outros suplementos: São necessários mais dados. No entanto, outros suplementos que atuam em diversas vias envolvidas no processo de envelhecimento podem aumentar os efeitos dos suplementos NAD+.Alguns exemplos desses suplementos são curcumina, quercetina e coenzima Q10 (CoQ10).

É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído. Revise o rótulo deste suplemento com seu médico para discutir possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos.