Melhores óleos essenciais para disfunção erétil e como usá-los

Os óleos essenciais podem ajudar a controlar a disfunção erétil, promovendo relaxamento, reduzindo o estresse e aumentando a libido (desejo sexual).Acredita-se que óleos como rosa, lavanda e canela promovem o equilíbrio emocional, reduzem a ansiedade e melhoram a circulação, aumentando potencialmente a função erétil.

Embora esses óleos não aumentem diretamente o fluxo sanguíneo para o pênis, eles podem criar um ambiente calmante que apoia a saúde sexual. Os óleos essenciais nunca devem ser ingeridos. Utilize-os com segurança, difundindo-os no quarto (aromaterapia), adicionando algumas gotas no banho ou diluindo-os com um óleo carreador para massagem.

Óleos essenciais para disfunção erétil 

Os óleos essenciais são extratos altamente concentrados retirados de flores, raízes, folhas, caules e frutos de plantas. Os extratos contêm propriedades terapêuticas que podem ajudar a melhorar a disfunção erétil.

Canela:Este óleo essencial tem sido tradicionalmente usado para melhorar o desempenho sexual. Seu principal composto, o cinamaldeído, promove relaxamento e apoia a função muscular lisa, beneficiando potencialmente a saúde erétil. Além disso, foi demonstrado que a canela aumenta os níveis de testosterona, a contagem e a motilidade dos espermatozoides, apoiando ainda mais a saúde sexual masculina.

Sábio Esclaréia:O óleo essencial de sálvia pode apoiar a disfunção erétil, melhorando o fluxo sanguíneo, equilibrando os hormônios e acalmando o sistema nervoso. Sua capacidade de reduzir o estresse, melhorar o humor e criar excitação para a atividade sexual o torna uma ajuda potencial para DE causada por má circulação e desequilíbrios hormonais.

Ruivo:O gengibre é um potente antioxidante com vários benefícios à saúde, incluindo potencial suporte para a saúde sexual masculina. Estudos sugerem que, quando combinado com outros ingredientes como a L-citrulina, o gengibre pode ajudar a retardar ou reverter a disfunção erétil relacionada à idade, embora sejam necessárias mais pesquisas.

Lavanda:Conhecida pelos seus efeitos calmantes e estabilizadores do humor, a lavanda tem sido associada à melhoria do sono e ao aumento do desejo sexual. Um estudo descobriu que o aroma de lavanda, combinado com torta de abóbora, aumentou o fluxo sanguíneo peniano em 40%. Além disso, a aromaterapia com lavanda pode reduzir a ansiedade e melhorar o humor, potencialmente apoiando a função erétil.

Alecrim:Faltam estudos diretos sobre os efeitos do óleo essencial de alecrim na saúde sexual masculina em humanos, mas evidências indiretas sugerem benefícios potenciais. Conhecido pelas suas propriedades antioxidantes e efeitos redutores do stress na aromaterapia, o alecrim pode apoiar a saúde reprodutiva e melhorar factores como o stress e a ansiedade que contribuem para a disfunção sexual.

Noz-moscada:O óleo essencial de noz-moscada contém propriedades afrodisíacas que podem ajudar a melhorar a função sexual. Além disso, os seus efeitos antioxidantes e antidepressivos podem contribuir para o bem-estar geral, aumentando potencialmente a libido e o desempenho.

Rosa:O óleo essencial de rosa é conhecido por melhorar o fluxo sanguíneo e apoiar o sistema circulatório. Estudos demonstraram que o óleo de rosa pode melhorar a disfunção sexual em homens com depressão ou disfunção erétil causada por antidepressivos ISRS, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de testosterona e reduz os sintomas de depressão. Esses efeitos podem contribuir para aumentar o desejo sexual e melhorar a saúde sexual.

Ylang-ylang:O óleo essencial de ylang-ylang é usado na aromaterapia para melhorar a autoestima, acalmar a ansiedade e proporcionar uma sensação de bem-estar, embora esses benefícios não sejam bem comprovados.Acredita-se também que reduza a depressão, a ansiedade, a hipertensão e o estresse, que podem interferir no funcionamento sexual saudável e no desejo sexual.

Patchouli:O óleo de patchuli é conhecido por aumentar a atração sexual e pode ajudar a tratar a disfunção erétil através de sua capacidade de melhorar a circulação e reduzir o estresse. Seus efeitos calmantes e afrodisíacos podem torná-lo um remédio útil para aumentar a libido e apoiar a saúde sexual.

Usando óleos essenciais com segurança

Existem várias maneiras de usar óleos essenciais com segurança para a disfunção erétil: 

• Massagem com óleo carreador:Misture algumas gotas de óleo essencial em um óleo transportador para diluí-lo e reduzir o risco de irritação. Os óleos transportadores incluem óleos de oliva, argan, jojoba e coco. Massageie suavemente a mistura de óleo no abdômen ou na parte inferior das costas.
• Difundir no quarto:Use um difusor de óleo essencial para dispersar o perfume no ar. Isso pode definir o clima com uma atmosfera calma e terapêutica.
• Pulverize na roupa de cama:Adicione algumas gotas de óleo essencial à água em um borrifador e borrife levemente a roupa de cama.
• Use uma compressa quente/fria:Adicione algumas gotas do óleo essencial de sua escolha a uma compressa quente ou fria e aplique no abdômen e na região lombar. Este método pode ajudar a relaxar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo.
• Adicione ao banho:Adicione algumas gotas de óleo essencial à água do banho para um banho relaxante. O vapor e o aroma ajudam a criar um ambiente calmante, enquanto os óleos também podem promover a circulação.

Existem também algumas coisas a evitar ao usar óleos essenciais:

• Ingestão:Nunca ingira óleos essenciais. Eles são altamente concentrados e podem causar reações prejudiciais ou toxicidade quando consumidos. Sempre dilua e use topicamente ou por meio de métodos de inalação (aromaterapia).
• Aplicando não diluído na pele:Nunca aplique óleos essenciais diretamente na pele sem primeiro diluí-los em um óleo transportador. Os óleos essenciais não diluídos podem causar irritação, reações alérgicas ou até queimaduras.
• Uso excessivo:Evite o uso excessivo de óleos essenciais, pois o excesso pode causar efeitos adversos, como dores de cabeça, irritação na pele ou tontura. Comece com algumas gotas e aumente gradualmente se necessário.
• Usando em áreas sensíveis:Não aplique óleos essenciais em áreas sensíveis, como ao redor dos olhos, genitais ou pele ferida, pois podem causar irritação ou desconforto. Sempre teste-os primeiro em áreas menos sensíveis para verificar se há alguma reação antes de aplicá-los de forma mais ampla.
• Difundindo perto de chamas:Não difunda ou borrife óleos essenciais perto de fogo, velas ou chamas. Os óleos essenciais podem pegar fogo facilmente.

Fale com seu parceiro
Lembre-se, embora os óleos essenciais sejam naturais, nem sempre são seguros. Esses óleos potentes podem causar reações ou sensibilidades, por isso é importante usá-los com cuidado. Pergunte ao(s) seu(s) parceiro(s) se eles são sensíveis aos óleos essenciais, pois algumas pessoas podem ter reações a aromas ou ao contato com a pele.

Outros remédios naturais

Além dos óleos essenciais, vários remédios naturais podem ajudar a controlar a disfunção erétil:

Faça uma caminhada diária:Um estudo de Harvard descobriu que caminhar apenas 30 minutos por dia pode reduzir o risco de disfunção erétil em até 41%. Também foi demonstrado que atividades de intensidade moderada, como caminhar e nadar, restauram o desempenho sexual em homens de meia-idade com obesidade e disfunção erétil, tornando-as uma forma poderosa de melhorar o bem-estar geral e a saúde sexual.

Priorize uma alimentação saudável:A pesquisa mostra que dietas ricas em alimentos integrais e naturais, como frutas, vegetais, grãos integrais e peixes, estão associadas a uma diminuição do risco de DE. Seguir uma dieta mediterrânea, que envolve limitar ou evitar carne vermelha, alimentos processados ​​e grãos refinados (por exemplo, pão branco) pode reduzir ainda mais o risco.

Cuide do seu sistema vascular (vasos sanguíneos):Condições como pressão alta, colesterol alto e diabetes podem danificar as artérias, restringindo o fluxo sanguíneo para o pênis e levando à DE. Uma cintura em expansão também piora esses problemas. Check-ups regulares podem ajudar a controlar esses fatores de risco e manter seu sistema vascular – junto com seu coração, cérebro e pênis – saudáveis.

Controle seu peso:O controle de peso é crucial para prevenir e controlar a DE. A pesquisa mostra que homens com cintura de 42 polegadas têm 50% mais probabilidade de desenvolver DE do que aqueles com cintura de 32 polegadas. A obesidade aumenta o risco de doenças vasculares e diabetes, que contribuem para a DE. Perder peso melhora o fluxo sanguíneo e ajuda a equilibrar os hormônios que afetam a saúde sexual.

Parar de fumar:Fumar é uma das principais causas da disfunção erétil (DE) porque prejudica os vasos sanguíneos e reduz o fluxo sanguíneo para o pênis. Esse dano torna mais difícil obter e manter uma ereção. Parar de fumar pode ajudar a melhorar a DE, restaurando o fluxo sanguíneo saudável e reduzindo os efeitos nocivos da nicotina e de outras toxinas dos cigarros.

Reduza o consumo de álcool:O álcool pode causar disfunção erétil, baixa libido e redução do prazer sexual, afetando hormônios e substâncias químicas cerebrais. Beber muito pode dificultar a obtenção ou manutenção de uma ereção e pode causar ansiedade ou depressão. Reduzir ou abandonar o álcool pode restaurar o equilíbrio hormonal e melhorar a função sexual.

Fortaleça seu assoalho pélvico:O treinamento muscular do assoalho pélvico, que envolve exercícios para fortalecer os músculos que sustentam a bexiga, o intestino e os órgãos genitais, pode ajudar a melhorar a disfunção erétil (DE). Estudos mostram que esta abordagem simples pode aumentar o fluxo sanguíneo e a força muscular na região pélvica, tornando-a uma boa opção junto ou em vez da medicação.