Como as folhas do eucalipto beneficiam a saúde física e mental

As folhas de eucalipto têm demonstrado potencial no tratamento de doenças respiratórias e no alívio do estresse. A pesquisa indica que os compostos do eucalipto podem ajudar a reduzir o risco de câncer, diabetes e doença de Alzheimer. Além disso, a planta se mostra promissora no controle da dor, repelindo mosquitos e aliviando a gravidade das reações alérgicas.

Muitos dos benefícios do eucalipto vêm de seus flavonóides, poderosos antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos. O eucalipto também é conhecido por seu aroma forte e terapêutico, proveniente de terpenos – compostos aromáticos naturais que podem potencializar os efeitos protetores desta planta.

Combate a infecção

Descobriu-se que os óleos essenciais de eucalipto combatem bactérias nocivas. Por exemplo,Eucalipto globulusO óleo pode combater o MRSA, um tipo de bactéria resistente a muitos antibióticos que pode causar infecções graves na pele, pneumonia e infecções na corrente sanguínea.

Além disso, foi demonstrado que os óleos de várias espécies de eucalipto combatemEscherichia coli(E-coli), que pode causar intoxicação alimentar e infecções do trato urinário. Eles também combatemStaphylococcus aureus, que pode causar infecções por estafilococos, pneumonia e infecções nas válvulas cardíacas.

Previne doenças crônicas

As folhas de eucalipto contêm antioxidantes como flavonóides e compostos fenólicos, que ajudam a proteger o corpo dos danos causados ​​por moléculas nocivas chamadas radicais livres. Esses antioxidantes atuam na redução da inflamação, o que pode diminuir o risco de doenças como o Alzheimer.

O eucaliptol, outro composto do eucalipto, não atua diretamente como antioxidante, mas ajuda a controlar a inflamação e o estresse oxidativo, que estão associados a doenças crônicas como a asma.

Juntos, estes compostos apoiam a saúde geral e podem proteger o corpo de condições causadas por danos a longo prazo causados ​​por moléculas nocivas.

Alivia a dor

Num estudo de 2022, os investigadores analisaram como a inalação de óleo de eucalipto afetava pessoas com artrite reumatóide, uma condição que causa dores nas articulações. O estudo descobriu que quem inalou óleo de eucalipto teve menos dor e melhor qualidade de vida em comparação com quem não usou o óleo.

Isto sugere que o eucalipto pode ajudar a reduzir a dor e melhorar as atividades diárias de pessoas com artrite reumatóide. No entanto, são necessárias mais pesquisas para entender exatamente como funciona e seus efeitos a longo prazo.

Fortalece a imunidade

O óleo essencial de eucalipto tem sido usado na medicina tradicional para tratar infecções e estudos recentes sugerem que pode ajudar a melhorar o funcionamento do sistema imunológico. Pode ativar células imunológicas chamadas macrófagos, que ajudam a combater infecções ao quebrar partículas nocivas.

O óleo de eucalipto também pode ajudar a reduzir a resposta imunológica em uma reação alérgica, o que pode tornar as reações alérgicas menos perigosas. No entanto, embora estas descobertas sejam promissoras, foram feitas em laboratório, pelo que são necessários mais estudos em humanos para compreender o seu impacto total na imunidade.

Melhora as condições respiratórias

O eucalipto tem sido estudado por seu potencial no tratamento de problemas respiratórios, principalmente tosse. Uma revisão descobriu que o eucalipto foi mais eficaz que o placebo no alívio dos sintomas da tosse em ensaios clínicos.

Além disso, o eucalipto tem efeitos anti-inflamatórios que podem reduzir o inchaço pulmonar em pessoas com doenças como asma e doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), mas são necessárias mais pesquisas em humanos para compreender completamente os seus benefícios para a saúde respiratória.

Alivia a pele seca

Um estudo descobriu que uma loção contendo extrato de eucalipto e outros ingredientes ajudou a melhorar a pele seca e escamosa do couro cabeludo. A loção reduziu a vermelhidão, coceira e descamação em pessoas com problemas de pele como eczema.

Também ajudou a pele a reter a umidade, tornando-a mais macia e menos seca. Isto sugere que o extrato de eucalipto pode ser útil no tratamento da pele seca e na melhoria do conforto.

Observe que o óleo de eucalipto deve ser sempre diluído antes de ser aplicado na pele; o óleo não diluído pode piorar as condições da pele e causar irritação grave.

Promove relaxamento

O óleo essencial de eucalipto é um produto básico em spas de bem-estar devido ao seu aroma forte e revigorante, que é utilizado para aumentar o relaxamento. Estudos demonstraram que o óleo de eucalipto pode ajudar a aliviar o estresse, influenciando a forma como nosso cérebro responde aos gatilhos emocionais.

Outras pesquisas sugerem que o eucalipto pode reduzir a ansiedade e a tensão, promovendo uma sensação geral de paz.

Repele insetos

Foi demonstrado que o óleo de eucalipto, especialmente o óleo de eucalipto com limão, funciona como um repelente natural de mosquitos. Estudos sugerem que pode proteger contra mosquitos, bem como produtos com 15% a 20% de DEET.

O CDC recomenda o uso de repelentes de insetos com óleo de eucalipto limão para prevenir doenças como malária, dengue e vírus Zika. No entanto, desaconselha o uso de óleo puro de eucalipto com limão, principalmente em crianças, pois não foi totalmente testado. Se você estiver ou estiver viajando para áreas onde doenças transmitidas por mosquitos são comuns, é mais seguro usar DEET para garantir melhor proteção.

Benefícios da Higiene Oral

Descobriu-se que o óleo de eucalipto ajuda a combater bactérias nocivas na boca, comoEstreptococos mutanseEnterococcus faecalis, que estão ligados à cárie dentária e às doenças gengivais.

Um estudo mostrou que o óleo de eucalipto pode reduzir o acúmulo de placa bacteriana e o sangramento nas gengivas (gengiva), que são sinais de doença gengival. Em outro estudo, o uso de pasta de dente com óleo de eucalipto ajudou a melhorar a saúde das gengivas, diminuindo o sangramento gengival e a placa bacteriana.

Maneiras de usar folhas de eucalipto 

As folhas de eucalipto têm sido usadas tradicionalmente para diversos fins de saúde e bem-estar. Folhas secas de eucalipto podem ser usadas em chás, e o óleo de eucalipto pode ser extraído delas para diversos usos. Existem também vários produtos à base de eucalipto no mercado hoje, incluindo óleos, loções e sprays.

• Chá de eucalipto:Um uso tradicional comum para folhas secas de eucalipto é fazer chá. Para preparar, esmague uma folha seca e coloque-a em um copo de água quente. Após a maceração, coe as folhas antes de beber. É importante ressaltar que o óleo de eucalipto nunca deve ser usado para fazer chá, pois pode ser tóxico se consumido.
• Aromaterapia:Folhas frescas de eucalipto podem ser colocadas no chuveiro para desfrutar de seu aroma natural. À medida que a água quente vaporiza os óleos das folhas, cria uma experiência refrescante de spa. Este método é frequentemente usado para relaxamento ou para limpar os seios da face.
• Aplicações tópicas:O óleo de eucalipto, quando devidamente diluído, pode ser usado como repelente de insetos ou pomada analgésica. É importante seguir as orientações de diluição e evitar aplicar óleo não diluído na pele, pois pode causar irritação.

Ao comprar produtos de eucalipto, procure óleo de eucalipto 100% puro ou folhas secas de eucalipto. Certifique-se de que todos os produtos que você compra sejam destinados ao uso específico que você deseja, como aromaterapia ou aplicação tópica. Sempre verifique o rótulo para recomendações sobre como diluir os óleos adequadamente.

Efeitos colaterais, interações e precauções

Só porque o eucalipto é natural não significa que seja sempre seguro. Importante:

• Não ingerir óleo ou folhas de eucalipto em grandes quantidades, pois podem ser tóxicos. Nunca faça chá com óleo de eucalipto.
• Evite aplicar óleo de eucalipto não diluído diretamente na pele, pois pode causar irritação. Sempre dilua o óleo com um óleo veicular, como coco ou azeite, antes de usar.
• Mantenha o óleo de eucalipto fora do alcance das crianças, pois ingeri-lo pode ser fatal.
• Consulte um profissional de saúdeantes de usar o eucalipto, especialmente se você tiver problemas de saúde subjacentes ou estiver grávida, para garantir que seja seguro para sua situação específica.

O óleo de eucalipto é considerado tóxico. A ingestão pode causar:

• Uma sensação de queimação na boca e na garganta
• Dor abdominal
• Náuseas e vômitos
• Vertigem 
• Perda de coordenação 
• Confusão
• Desmaio 
• Perda de consciência
• Convulsões 

Usar o eucalipto pode ser uma adição refrescante e benéfica à sua rotina de bem-estar, mas é importante usá-lo com segurança e nas quantidades certas.