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Principais conclusões
- Beano ajuda a reduzir gases ao quebrar carboidratos complexos.
- Pessoas com alergia à alfa-galactosidase ou mofo devem evitar Beano.
- Consulte um médico se tiver diabetes ou galactosemia antes de tomar Beano.
Beano, um suplemento de venda livre (OTC), contém uma enzima natural chamada alfa-galactosidase. Isso reduz a produção de gases, principalmente depois de comer certos vegetais, legumes ou grãos integrais.
Quando tomado antes das refeições, o Beano ajuda a quebrar os carboidratos complexos que, de outra forma, poderiam permanecer no intestino, onde fermentam e produzem gases. Isso pode prevenir sintomas como flatulência (peidos), cólicas abdominais e distensão abdominal.
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.
Efeitos colaterais e segurança do Beano
Beano é geralmente considerado seguro, sem efeitos colaterais conhecidos.No entanto, há alguns casos em que o Beano não é recomendado ou em que pode ser necessário tomar precauções especiais.
Quem deve evitar Beano
Embora Beano seja geralmente seguro para tomar, pessoas com síndrome de alfa-gal, uma alergia à alfa-galactose, devem evitá-lo. Pessoas com síndrome alfa-gal são alérgicas à carne vermelha e podem sofrer uma reação alérgica potencialmente fatal, conhecida como anafilaxia, quando expostas à alfa-galactose.
Os sintomas de anafilaxia incluem:
- Erupções cutâneas ou urticária
- Falta de ar
- Chiado
- Náusea ou vômito
- Diarréia repentina e grave
- Palpitação cardíaca
- Inchaço da boca, língua ou garganta
- Uma sensação de destruição iminente
Se não for tratada, a anafilaxia pode causar choque, coma, parada cardíaca, insuficiência respiratória aguda e até morte.
A alfa-galactosidase é extraída de um fungo de qualidade alimentar chamadoAspergillus niger, portanto, pessoas com alergia grave a mofo também podem precisar evitar Beano.
Não há evidências de que Beano não seja seguro para grávidas ou lactantes. Beano não foi testado em crianças, portanto consulte o pediatra do seu filho antes de dar-lhes Beano.
Precauções com diabetes
Se você tem diabetes ou um distúrbio genético chamado galactosemia, não deve tomar Beano sem consultar primeiro seu médico.
Tanto a galactosemia quanto o diabetes afetam o modo como o corpo processa a glicose, a principal forma de energia do corpo. O ingrediente principal do Beano decompõe os açúcares indigestíveis em açúcares digeríveis, o que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.
Estudos também descobriram que Beano pode reduzir a eficácia de medicamentos para diabetes conhecidos como inibidores da alfa-glicosidase. Isto inclui os medicamentos acarbose e Glyset (miglitol).
Benefícios para a saúde do Beano
Beano contém uma enzima digestiva que decompõe carboidratos complexos que são difíceis de digerir em carboidratos simples que são mais fáceis de digerir.
Quando tomado antes de comer carboidratos, o Beano pode prevenir ou reduzir efetivamente os gases. No entanto, Beano não é eficaz na prevenção de gases causados pela fibra ou pelo açúcar lácteo chamado lactose.
Para algumas pessoas, o sistema digestivo tem dificuldade em quebrar os carboidratos complexos, que são constituídos por uma longa cadeia de moléculas de açúcar. Se atingirem o cólon (intestino grosso), as bactérias começarão a fermentá-los e a produzir gases.
Beano também funciona com carboidratos de cadeia curta conhecidos como FODMAPs. FODMAPs – que significam oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis – são tipos de açúcar que resistem à digestão e causam gases e inchaço à medida que fermentam.
Os FODMAPs são um dos gatilhos dietéticos implicados no distúrbio digestivo funcional conhecido como síndrome do intestino irritável (SII).Beano pode ajudar algumas pessoas com SII, mas pode não funcionar para todos.
Dosagem e Preparação
Beano é vegano e contém menos de 5 miligramas (mg) de sódio por comprimido. Está disponível na forma de comprimido para mastigar ou comprimido para derreter. Beano deve ser tomado antes de comer alimentos que causam gases, mas pode ser eficaz se tomado até 30 minutos depois de comer.
A dose recomendada de Beano é a seguinte:
- Comprimidos mastigáveis: 2 a 3 por refeição
- Comprimido Meltaway: 1 por refeição
Os comprimidos Meltaway são colocados na língua e dissolvem-se sem serem mastigados ou engolidos. Os comprimidos de Beano também podem ser esfarelados na comida e consumidos com a refeição, se preferir.
Beano pode ser tomado em todas as refeições. Você pode até dobrar a dose com segurança se estiver comendo grandes quantidades de alimentos que causam gases.
Guarde o Beano em temperatura ambiente, longe do calor e da umidade. Não use após a data de validade. Beano não deve ser usado na culinária, pois o calor decompõe as enzimas, tornando-as inúteis.
Alimentos que Beano ajuda
Muitos carboidratos complexos são muito bons para você e você não deve evitá-los. Os benefícios de comer esses alimentos geralmente superam o desconforto que podem causar.
É por isso que Beano pode ser uma forma eficaz de colher os benefícios dos carboidratos complexos para a saúde, evitando problemas digestivos como gases, cólicas e inchaço.
Os alimentos que Beano pode ajudá-lo a digerir incluem:
Grãos
Os exemplos incluem:
- Bagels
- Cevada
- Cereais matinais
- granola
- Farelo de aveia
- Macarrão
- Farelo de arroz
- Centeio
- Grão de sorgo
- Farelo de trigo
- Farinha de trigo integral
- Pães integrais
Vegetais
Os exemplos incluem:
- Beterraba
- Brócolis
- Couve de Bruxelas
- Repolho
- Couve-flor
- Milho
- Pepinos
- Alho-poró
- Alface
- Cebolas
- Salsinha
- Pimentão doce
Leguminosas
Os exemplos incluem:
- Ervilhas de olhos pretos
- Feijão do pântano
- Favas
- Grão de bico
- Lentilhas
- Feijão Lima
- Feijão mungo
- Amendoim e manteiga de amendoim
- Feijão carioca
- Feijão vermelho
- Farinhas de sementes (por exemplo, gergelim ou girassol)
- Soja e leite de soja
Alternativas de feijão
Além dos suplementos genéricos de alfa-galactosidase, existem outros medicamentos para gases OTC que você pode tentar para aliviar a flatulência e o inchaço. O principal deles é um produto chamado Gas-X.
Embora Beano e Gas-X tratem o mesmo conjunto de sintomas, Gas-X contém um agente antiespumante chamado simeticona. O Gas-X não interrompe o processo de fermentação como o Beano faz, mas quebra as bolhas de gás para que os gases passem facilmente pelo trato digestivo, em vez de causar pressão intestinal intensa.
O Gas-X pode ser tomado diariamente, mas, ao contrário do Beano, nunca tome mais do que a dose recomendada. Existem diferentes formulações de Gas-X para adultos, que são vendidas em cápsulas de gel mole ou comprimidos para mastigar.
Produtos que contêm simeticona, como Mylicon e Little Remedies, estão disponíveis para crianças. Ambos são formulados como um xarope aromatizado.
Você pode levar Beano e Gas-X juntos?
Não há interações entre Beano e Gas-X. Como tal, é possível juntá-los. Mesmo assim, fale com seu médico antes de fazer isso. Se gases e inchaço estiverem afetando seriamente sua qualidade de vida, você pode ter um problema de saúde subjacente, como SII, que se beneficiaria com outras formas de tratamento.
Estas sugestões adicionais também podem reduzir gases e inchaço:
- Coma devagar e faça refeições menores e mais frequentes.
- Mastigue bem a comida.
- Beba bebidas em temperatura ambiente.
- Se você usa dentaduras, verifique se elas estão bem ajustadas.
- Aumente a atividade física durante o dia.
- Sente-se direito depois de comer.
- Dê um passeio depois de comer.
