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Principais conclusões
- A hora de ficar de bruços ajuda seu bebê a desenvolver força muscular e habilidades motoras.
- Comece o tempo de bruços para um recém-nascido por três minutos, cerca de duas vezes por dia.
- Os bebês que praticam o tempo de bruços podem atingir marcos como rolar e sentar mais cedo.
A hora de ficar de bruços é a prática intencional de colocar o bebê de bruços por breves períodos enquanto você está com ele e ele está acordado.A hora de ficar de bruços é importante para que os bebês desenvolvam força e promovam habilidades motoras. Também pode ajudar a prevenir manchas planas na cabeça.
Este artigo explica o que é a hora de ficar de bruços, por que é tão importante e como começar a praticá-la com seu bebê.
O que exatamente é a hora da barriga?
A hora de ficar de bruços refere-se à prática de colocar o bebê de bruços, em decúbito ventral, para ajudá-lo a desenvolver força e habilidades motoras (ação que utiliza os músculos). Como é mais seguro para os bebês dormirem de costas, a hora de ficar de bruços lhes dá a chance de tentar uma nova posição.
Benefícios de Desenvolvimento
A hora de ficar de bruços é importante porque traz vários benefícios. Deitar de bruços e fazer flexões para cima fortalece os músculos do pescoço, ombros, braços e costas do bebê. Também ajuda a prevenir manchas planas na parte de trás da cabeça.
Foi comprovado que o tempo de barriga para baixo ajuda nas habilidades de movimento iniciais, como levantar a cabeça do chão, mover os braços e as pernas, estender a mão enquanto está deitado e sentar com apoio de braço. Os bebês que praticam o tempo de bruços também adquirem habilidades mais avançadas mais cedo. Essas habilidades incluem rolar, sentar sem apoio e caminhar.
Posições da hora da barriga por idade
Dependendo da idade do seu bebê, existem diferentes posições de barriga para baixo que vocês podem experimentar juntos.
Recém-nascido
Seu bebê pode começar a ficar de bruços já na fase de recém-nascido. Para bebês novos, experimente colocá-los de bruços no colo para que fiquem perto de você. Você também pode tentar ficar de bruços no peito. Deite-se no chão e coloque o bebê diretamente sobre o peito. Em seguida, converse com seu filho enquanto ele tenta levantar a cabeça para olhar para você.
1-3 meses
Bebês entre 1 e 3 meses também podem praticar o tempo de bruços no colo ou no peito. Você também pode movê-los para o chão. Coloque um cobertor macio no chão e deixe seu bebê deitar de bruços. Certifique-se de que o cobertor fique plano e não muito fofo.
Não importa a posição que você tente com seu filho, pratique apenas o tempo de barriga para baixo quando estiver com ele e ele estiver totalmente acordado. Um bom momento para tentar é depois que seu bebê trocar a fralda.
4 meses ou mais
À medida que seu filho fica mais velho, você pode começar a tornar a hora de ficar de bruços mais divertida. Coloque-os sobre um cobertor no chão e tente colocar um brinquedo favorito na frente deles. Isso irá incentivá-los a olhar para cima e alcançar. À medida que seu bebê se torna mais móvel, coloque diferentes brinquedos ao redor dele para incentivá-lo a se virar e começar a andar.
É importante praticar apenas o tempo de bruços no chão, em vez de no sofá ou cama onde o bebê possa rolar.
Riscos de não conseguir tempo suficiente para ficar de bruços
A hora de ficar de bruços é uma ferramenta importante para o desenvolvimento do seu filho. Os bebês que não praticam regularmente o tempo de barriga para baixo são mais lentos para atingir marcos físicos, como sentar e rolar, do que os bebês que o fazem. Eles também podem demorar mais para desenvolver habilidades de comunicação.
O tempo regular de barriga para baixo ajuda a prevenirplagiocefalia, um achatamento da parte de trás da cabeça causado por estar deitado na mesma posição. Sem ficar de bruços, seu bebê pode precisar de terapia física ou ocupacional para fortalecer os músculos e atingir marcos.
A Academia Americana de Pediatria recomenda fortemente que todos os bebês durmam de costas para reduzir o risco de síndrome de morte súbita infantil (SMSL). Nunca pratique a hora de ficar de bruços à noite ou quando seu bebê estiver dormindo ou muito cansado.
Quanto tempo e com que frequência
Seu bebê pode não gostar de ficar de bruços no início. Isso é normal e esperado, então facilite essa prática com sessões curtas. Procure começar fazendo com que seu bebê pratique a hora de ficar de bruços por três minutos, cerca de duas vezes por dia. Como seu bebê tolera melhor o tempo de bruços, você pode aumentar o tempo para cinco minutos e começar a praticar com mais frequência ao longo do dia.
Quando seu filho completar 3 meses de idade, tente praticar o tempo de barriga para baixo todos os dias durante várias sessões curtas, totalizando uma hora.Fique sempre com seu bebê durante a hora de ficar de bruços. Se eles ficarem agitados ou chateados, tente conversar, cantar e fazer contato visual para acalmá-los.
Posições para experimentar
Recém-nascidos e bebês pequenos podem praticar o tempo de barriga para baixo, deitados no colo ou no peito. À medida que seu bebê cresce, coloque um cobertor no chão para ele.
Experimente incorporar o brinquedo favorito do seu filho para incentivá-lo a levantar a cabeça, estender os braços e rolar. Se seu filho tem irmãos mais velhos, envolva-os fazendo com que pratiquem o tempo de bruços ao lado de seu bebê. Isso pode ajudar a manter seu bebê envolvido.
Perguntas frequentes
Você deve pegar seu bebê no colo se ele chorar durante a hora de ficar de bruços?
Seu bebê pode não gostar de ficar de bruços no início. Isso é normal. Se eles começarem a ficar agitados, tente cantar ou conversar com eles. Experimente colocar seu bebê de bruços por um curto período e aumente a partir daí.
Quando é certo parar de ficar de bruços?
Converse com seu médico ou pediatra sobre quando seu bebê está pronto para terminar a hora de ficar de bruços. A maioria dos bebês não precisa mais dele aos 6 ou 7 meses de idade.
Os médicos sempre recomendaram ficar de bruços?
Os médicos nem sempre recomendam ficar de bruços. Em 1992, a Academia Americana de Pediatria recomendou colocar os bebês de costas para dormir. Esta foi uma recomendação importante porque diminuiu o número de mortes infantis devido à SMSI. No entanto, a desvantagem foi que os bebês pareciam mais lentos para atingir os marcos. Para ajudar os bebês a desenvolver força e habilidades motoras, os pediatras recomendaram tentar ficar de bruços enquanto os bebês estão acordados.
