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Principais conclusões
- O óleo da árvore do chá pode ajudar a reduzir a acne leve quando diluído e aplicado na pele.
- Gerenciar o estresse pode prevenir espinhas porque o estresse causa inflamação na pele.
- O mel tem sido usado para tratar a acne, e o mel cru ou de Manuka pode ajudar no tratamento de erupções.
Os métodos para se livrar das espinhas incluem o uso de remédios caseiros, produtos vendidos sem receita (OTC) e medicamentos prescritos. Infelizmente, estourar espinhas pode causar mais inflamação, maior tempo de cicatrização ou infecção, portanto, não é sua melhor opção.
A maior parte da acne dura de alguns dias a uma semana, mas espinhas mais profundas podem levar semanas ou até meses para desaparecer.
1. Remédios para espinhas à base de plantas
Existem alguns remédios caseiros excelentes para se livrar das espinhas naturalmente. Alguns desses remédios são anedóticos (provenientes de experiências individuais), enquanto outros têm evidências limitadas que os sustentam.
Ingredientes vegetais como estes podem ser eficazes no tratamento de espinhas:
Óleo da árvore do chá: uma revisão de estudos encontrou evidências de baixa qualidade de que o óleo da árvore do chá pode reduzir a acne leve.Comparado ao placebo (uma substância inativa), o óleo da árvore do chá reduziu o número e a gravidade das espinhas. Dilua o óleo da árvore do chá de acordo com as instruções do frasco; em seguida, aplique um pequeno toque na espinha. Se sentir irritação, lave o óleo da árvore do chá da pele e interrompa o uso.
Hamamélis: pesquisas sugerem que o adstringente botânico hamamélis pode reduzir a irritação da pele, a inflamação e as bactérias que contribuem para a acne.Usada topicamente, a hamamélis está disponível como solução líquida e em lenços umedecidos ou absorventes.
Zinco: A pesquisa descobriu que o zinco reduz efetivamente o número de espinhas quando usado sozinho ou em adição a outros tratamentos.Embora eficazes, outros estudos observaram alguns efeitos colaterais desagradáveis, incluindo ressecamento da pele, descamação e vermelhidão.A maneira mais direta de tratar a acne com zinco é usar uma pomada ou loção tópica de zinco destinada ao tratamento da acne.
Aloe vera: Estudos demonstraram que o gel tópico de aloe vera aumenta a ação do sistema imunológico contra as bactérias que causam acne.Você pode encontrar gel de aloe vera em drogarias, farmácias, supermercados e lojas de produtos naturais. Você também pode espremer o gel diretamente de uma folha cortada de uma planta de babosa.
Extrato de pétala de rosa: Segundo pesquisadores, devido à atividade antioxidante do extrato de pétalas de rosa, ele atua como antiinflamatório quando aplicado na pele.Você pode encontrar extrato de pétalas de rosa em lojas de produtos naturais e online.
Cúrcuma: A pesquisa mostrou resultados promissores em relação à cúrcuma no tratamento da acne. Uma revisão de 18 estudos avaliou o efeito da cúrcuma nas doenças da pele, incluindo acne.Encontrou melhora estatisticamente significativa nas condições da pele em comparação aos grupos de controle. Você pode adicionar açafrão aos alimentos, tomá-lo como chá, tomá-lo como suplemento ou aplicá-lo topicamente.
Chá Verde: Devido aos polifenóis (compostos vegetais que atuam como antioxidantes) do chá verde, que possuem propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias e antineoplásicas, estudos descobriram que quando o chá verde é usado topicamente, pode reduzir a secreção de sebo (óleo produzido pelas glândulas da pele) e tratar a acne.Beba chá verde ou aplique na pele. Você pode encontrar aplicações tópicas de chá verde (ou tratamentos para acne com chá verde como ingrediente) online e em lojas de produtos naturais.
Mel: Pesquisas limitadas indicam que o mel pode suprimir e matar as bactérias da acne.Este adoçante tem sido usado como remédio natural para tratar acne há séculos. Embora sejam necessárias mais pesquisas se você quiser tentar aplicar mel em espinhas, opte por variedades cruas e não filtradas ou mel Manuka.
Levedura de cerveja: A levedura de cerveja é usada para tratar a acne na Europa Oriental e existem alguns estudos que apoiam o seu uso. Descobriu-se que uma cepa de levedura de cerveja chamada Hansen CBS, tomada por via oral, diminui a acne.A levedura de cerveja está disponível na forma de pó ou comprimido. Siga todas as instruções da embalagem.
2. Gerencie o estresse
O estresse é uma das causas conhecidas da acne, principalmente em adultos. Os pesquisadores dizem que isso ocorre porque o estresse libera citocinas pró-inflamatórias e aumenta os níveis de cortisol, o que pode levar a surtos.
Reduzir o estresse pode ajudar a prevenir espinhas. Práticas de atenção plena, exercícios adequados, ar fresco e sono suficiente são hábitos saudáveis que podem ajudá-lo a controlar o estresse.
3. Mude sua dieta
Uma dieta com baixo índice glicêmico pode levar a menos acne. Esta dieta reduz os picos de açúcar no sangue, o que, por sua vez, reduz a inflamação em todo o corpo, ao mesmo tempo que diminui a produção de sebo (uma substância oleosa produzida pelas glândulas sebáceas da pele). Tanto a inflamação quanto o excesso de sebo podem causar acne.
4. Produtos para acne em drogarias
Dermatologistas (médicos especializados no tratamento de doenças de pele) recomendam os seguintes ingredientes em tratamentos OTC para acne:
- Adapalene (Differin): Um retinóide que esfolia a pele morta e promove o crescimento de uma nova pele.
- Ácido azelaico: Os ácidos dicarboxílicos matam as bactérias e reduzem a produção de queratina (uma proteína da pele).
- Peróxido de benzoíla (Clearasil, Oxy 10): Mata bactérias e remove a oleosidade e as células mortas da pele.
- Ácido salicílico (Neutrogena, almofadas Stridex): Desobstrui os poros e esfolia a pele.
- Terapia de luz LED azul (tratamento localizado ou máscaras)
A acne leve geralmente responde bem ao tratamento da acne sem receita médica. Nem todo tratamento para acne funciona bem para todos, então talvez você precise experimentar para decidir qual deles funciona melhor para você.
5. Livre-se das espinhas com um dermatologista
Os dermatologistas podem recomendar os seguintes tratamentos prescritos:
- Medicamentos tópicos para acne prescritos: podem incluir os mesmos ingredientes disponíveis sem receita, mas em dosagens mais altas
- Antibióticos tópicos
- Medicação tópica combinada: geralmente peróxido de benzoíla e antibiótico
- Medicamentos orais para acne: antibióticos orais, pílulas anticoncepcionais orais e antiandrogênios (nos casos em que a acne é causada por alterações hormonais, especialmente antes do ciclo menstrual), isotretinoína
Tal como acontece com os tratamentos OTC, descobrir qual tratamento é melhor para você pode exigir algumas experiências. Ser paciente; pode levar semanas ou até meses para ver melhorias.
O que torna as espinhas piores?
Pode ser difícil ser consistente e paciente com o tratamento da acne, mas não piore as espinhas:
- Estourar espinhas (isso pode piorar a acne e causar inflamação ou infecção)
- Mudar seu tratamento para acne com muita frequência (aguarde pelo menos seis a oito semanas)
- Aplicar remédio para acne apenas nas manchas (aplique uma camada fina em toda parte)
- Usar produtos de maquiagem que obstruem os poros ou compartilhar aplicadores de maquiagem
- Dormir maquiado
- Ressecar a pele (muitos tratamentos secam, por isso não se esqueça de hidratar)
- Esfregar a pele com muita força
6. Siga uma rotina de cuidados com a pele
Os dermatologistas recomendam a seguinte rotina consistente de cuidados com a pele:
- Lave o rosto duas vezes ao dia e depois de suar
- Use produtos suaves para a pele
- Lave com frequência para manter a oleosidade do cabelo longe do rosto
- Dê tempo ao seu tratamento para funcionar (geralmente de seis a oito semanas)
- Mantenha as mãos longe do rosto para minimizar os germes
- Fique longe do sol e das camas de bronzeamento
Se você tiver dificuldade em criar uma rotina de cuidados com a pele que funcione para você ou precisar de ajuda para encontrar os produtos certos, converse com um dermatologista ou esteticista (técnico especializado em embelezamento da pele).
