Compreendendo a linfa e as toxinas linfáticas

A linfa é o fluido do sistema linfático, também chamado de fluido linfático. O sangue atinge minúsculos capilares que possuem pequenos orifícios para permitir que parte do fluido escape ou penetre nos tecidos.

Algumas proteínas pequenas são misturadas com o fluido linfático, mas os glóbulos vermelhos e as proteínas grandes são retidos no sangue porque são grandes demais para serem drenados. Este fluido não é chamado de linfa até que seja coletado e drenado dos tecidos pelo sistema linfático.

Se você pesquisar “linfa + toxinas”, encontrará todos os tipos de retornos de pesquisa estranhos, incluindo artigos que se concentram em dietas de desintoxicação e nutrição para aumentar a linfa. Há também artigos que incentivam você a ajustar sua dieta e estilo de vida para “limpar” o sistema linfático, além de muitas referências a cuidados holísticos e suplementos dietéticos e produtos orgânicos.GF

Em alguns destes artigos, são feitas afirmações que tendem a não ser fundamentadas na ciência, incluindo aquelas que implicam um “sistema linfático lento ou obstruído” comquase todo tipo de doençaque é altamente prevalente em pessoas normais, mas saudáveis. Existe alguma verdade nisso?

Todas as suas doenças provavelmente não são causadas por “linfa lenta”

O fluxo linfático bloqueado ocorre e pode criar muitos problemas diferentes, e a má circulação linfática pode ser muito importante em algumas situações; no entanto, estes artigos parecem sugerir que a “linfa lenta” pode ser extremamente comum e que a culpa é de muito mais do que foi provado até agora.

Por exemplo, num artigo, o sistema linfático é descrito como o sistema de esgoto do seu corpo, juntamente com o aviso “se sofrer de alguma das seguintes situações, pode ser um sinal de que o seu sistema linfático está obstruído e precisa de uma limpeza séria…” A declaração é seguida por uma lista de queixas genéricas e muito comuns: problemas de pele, artrite, lesões inexplicáveis, excesso de peso ou celulite, dores de cabeça, fadiga crónica, infecções sinusais e distúrbios digestivos.

Nestes artigos, a “eliminação de toxinas” é frequentemente mencionada como algo que acontece como resultado da ingestão de certos superalimentos ou suplementos vitamínicos, sem explicação de como o sistema linfático está envolvido. São feitas alegações de que certos alimentos melhoram a circulação linfática, mas nenhuma evidência é citada. Os remédios de desintoxicação são mencionados e os produtos relacionados são anunciados nas margens.

Definindo o registro corretamente

Juntamente com uma boa hidratação, o sistema linfáticofaztêm um papel na limpeza – não é que os médicos não estejam conscientes desta função, mas sim que a “limpeza” é traduzida em termos clínicos como depuração, metabolismo e excreção, e é amplamente reconhecido que o fígado, os rins e os pulmões superam o sistema linfático quando se trata de excreção e desintoxicação de materiais nocivos; o sistema linfático raramente é um ator isolado, mas funciona em conjunto com outros órgãos e sistemas, o sistema circulatório, o fígado, os rins e outras estruturas.

Agora, se você está falando sobre o sistema imunológico e não sobre alguma noção vaga de toxinas e impurezas prejudiciais, então o sistema linfático merece um destaque brilhante.

Por que o sistema linfático é incrível

O sistema linfáticoémaravilhoso,éimportante, e pode até ser verdade que o sistema linfático “não é suficientemente respeitado” na medicina ocidental, como sugere um artigo – mas todas estas coisas combinadas não apoiam o uso de enemas de café ou o banho de argila, nem fornecem qualquer evidência de que tais terapias funcionam aumentando a lenta circulação linfática.

Uma vez resolvidas essas coisas, é possível realmente maravilhar-se com o sistema linfático e tudo o que ele faz. Também é verdade que os cientistas têm muito mais a aprender sobre o sistema linfático. Por exemplo, durante décadas era “conhecimento comum” na medicina que o cérebro não tinha vasos linfáticos. Bem, nos últimos anos, tem havido um número crescente de relatórios que sugerem que o oposto pode ser verdade. Os detalhes ainda estão sendo estudados.

O que há na linfa?

O que há na sua linfa? A resposta depende, em parte, de qual parte do seu corpo está sendo drenada e do que você tem comido, bebido ou participado. Para aqueles que não gostam da analogia do esgoto vista de cima, os canais linfáticos também podem ser considerados “córregos de bacia hidrográfica”.

Os vasos tributários menores alimentam os maiores, eventualmente transportando linfa para “o rio Amazonas de todos os vasos linfáticos”, o ducto torácico; e então, para o oceano – a corrente sanguínea. Sem dúvida, antes que a linfa chegue ao sangue, ocorre uma poderosa filtragem, processamento e uma magnífica atividade das células imunológicas.

A linfa contém uma variedade de substâncias, incluindo:

• Proteínas
• Sais
• Glicose
• Gorduras
• Água

e, importante…

• Glóbulos brancos

A linfa também pode conter bactérias, que podem ser captadas pelo sistema linfático e transportadas para um linfonodo para destruição. Em pessoas com câncer, a linfa pode transportar células malignas de um local para outro. É por isso que, por exemplo, em mulheres com cancro da mama, por vezes é necessário remover os gânglios linfáticos da região das axilas.

O que é um sistema linfático lento?

A menos que as coisas tenham mudado muito repentinamente, você não pode ir ao médico e fazer um exame para detectar um “sistema linfático lento”, a menos que você tenha canais linfáticos que estejam realmente bloqueados ou disfuncionais, resultando em inchaço dos tecidos. Sabe-se que tais bloqueios ocorrem após certas cirurgias e como resultado de lesões traumáticas.

Existem muitas maneiras pelas quais os canais linfáticos podem ficar realmente bloqueados, como invasão ou compressão, por exemplo, devido a um tumor ou malignidade.Alguns parasitas também são conhecidos por criar obstrução linfática, causando inchaço dos membros. Mas o “sistema linfático lento”, conforme descrito em artigos populares de desintoxicação, como a fonte de todas as doenças em uma ampla faixa da população, ainda não tem muita ciência para apoiá-lo.

A melhor recomendação para sua linfa

Em contraste, a importância do exercício e do movimento na drenagem linfáticaébaseado na ciência e representa mais uma razão pela qual mover o corpo é bom para você. Os fluidos linfáticos se movem naturalmente quando você move os músculos.

Para quem se preocupa com a drenagem linfática, a massagem linfática, também chamada de drenagem linfática, é uma técnica desenvolvida no tratamento do linfedema, acúmulo de líquido que pode ocorrer após a retirada dos gânglios linfáticos durante uma cirurgia, na maioria das vezes após uma mastectomia por câncer de mama.

E, claro, uma boa hidratação, uma dieta saudável e muito exercício são bons para a saúde geral e também podem ajudar com as toxinas linfáticas.