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Certos suplementos podem aumentar a função imunológica e diminuir naturalmente a febre. Os suplementos para reduzir a febre incluem zinco, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas A e D.
1. Zinco
O zinco é um mineral essencial que pode reduzir a duração da febre. Tomar zinco pode ajudar a aliviar os sintomas, incluindo febre, em infecções respiratórias, como resfriados e gripes. O zinco tem propriedades antivirais e antiinflamatórias. Indivíduos com deficiência de zinco são mais suscetíveis a infecções respiratórias.
O zinco está disponível como suplemento oral ou spray intranasal. Não use spray nasal de zinco porque pode causar efeitos colaterais graves, incluindo perda do olfato.A maioria dos adultos pode ingerir com segurança até 40 miligramas (mg) de zinco diariamente. Tomar altas doses de zinco pode causar;
- Náusea
- Vômito
- Diarréia
- Cólicas
- Dores de cabeça
Os suplementos de zinco podem interagir com alguns antibióticos. Se você precisar de um antibiótico para tratar uma infecção, não tome zinco sem falar primeiro com um médico ou farmacêutico.
2. Vitamina D
A vitamina D é essencial para a função imunológica e a saúde óssea. Ajuda o corpo a combater infecções e pode prevenir certas doenças auto-imunes.
A vitamina D pode ajudar a reduzir a febre durante uma infecção devido aos seus efeitos moduladores no sistema imunológico. O corpo precisa de vitamina D para produzir células T, células imunológicas que regulam o sistema imunológico e evitam que ele reaja exageradamente. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação e tratar a febre.
A vitamina C é um tratamento padrão para resfriados, mas não trata a febre. Não há evidências suficientes para determinar se a vitamina C é um tratamento eficaz para infecções respiratórias superiores.
3. Probióticos
Os probióticos são bactérias vivas e leveduras que apoiam a saúde intestinal, melhorando a Saúde Teu de microorganismos e bactérias “boas” no trato digestivo. Os probióticos apoiam a saúde imunológica, reduzindo a inflamação no intestino. Os probióticos estão disponíveis como suplementos e são encontrados em alimentos fermentados, incluindo:
- Iogurte
- Kimchi
- Chucrute
- Kefir
- Kombuchá
Tomar um suplemento probiótico pode ajudar a reduzir a gravidade e a duração dos sintomas de infecções respiratórias superiores, incluindo COVID-19. A pesquisa mostra que tomar probióticos pode melhorar a febre, bem como dores de cabeça e musculares, em pessoas com COVID-19.
4. Sabugueiro
Os sabugueiros são frutos roxos escuros que estão disponíveis como suplemento. A pesquisa mostra que tomar um suplemento de sabugueiro pode reduzir a duração de um resfriado ou gripe. O sabugueiro contém compostos vegetais com propriedades antivirais e antiinflamatórias.
Um estudo descobriu que tomar um suplemento de sabugueiro durante um resfriado pode ajudar a reduzir a gravidade da febre, congestão, tosse e dor. Também pode reduzir a duração da febre.
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5. Vitamina A
A vitamina A é um nutriente essencial que apoia a visão e a saúde imunológica. A vitamina A pode reduzir a duração de uma infecção respiratória superior. Tem sido associado a uma menor duração dos sintomas respiratórios, incluindo febre e tosse.
Pessoas com deficiência de vitamina A correm maior risco de infecções respiratórias. É importante observar que a deficiência de vitamina A é rara nos Estados Unidos.
6. Andrografia
Andrografia (Andrographis paniculata) é uma planta do Sudeste Asiático que está disponível como suplemento. Possui efeitos antivirais e antiinflamatórios.
A pesquisa mostra que tomar andrographis pode reduzir a duração da febre e de outros sintomas associados a infecções respiratórias superiores. Também pode aliviar sintomas como tosse, dor de garganta, dor de cabeça e coriza.
7. Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura poliinsaturada que oferece inúmeros benefícios à saúde. Essas gorduras são essenciais para a função imunológica e a saúde do coração.
A pesquisa sugere que os ácidos graxos ômega-3 reduzem a inflamação e podem tratar a febre em pessoas com infecções respiratórias.
Converse com seu médico antes de iniciar um novo suplemento quando estiver com febre. É importante determinar a causa da sua febre, pois pode necessitar de tratamento médico. Medicamentos de venda livre (OTC), como Tylenol (acetaminofeno) e Advil (ibuprofeno), são mais eficazes no tratamento da febre do que suplementos.
