Table of Contents
de 08
Pare e organize-se
Se você não tiver controle das atividades diárias de administração de negócios, de seus arquivos e de outros dados, isso pode ser uma grande fonte de estresse. Quando você está trabalhando duro e focado no trabalho, a desorganização nada mais é do que uma distração. Reservar um tempo para organizar seus arquivos, computador, mesa e processos pode salvá-lo do esgotamento induzido pelo estresse.
de 08
Priorize primeiro
Todos nós temos um milhão de coisas que precisamos fazer e pode ser fácil ficar fixado no número de coisas que precisam ser feitas e ficar sobrecarregado. A boa notícia é que você não precisa fazer tudo ao mesmo tempo. Pegue sua lista (ou o que você usa para controlar suas tarefas) e divida-a em segmentos mais gerenciáveis, com base na prioridade. Em seguida, concentre-se apenas nas 1 a 3 principais prioridades de cada vez.
de 08
Agendar tempo de inatividade
Se você tem uma agenda lotada, não há chance de fazer uma pausa ou fazer qualquer coisa não relacionada ao trabalho sem embaralhar seu tempo e causar mais estresse. Uma forma de garantir que você reserve um tempo é agendar o horário como se fosse outra reunião (30 minutos por dia é um ótimo começo) e torná-lo para uma atividade específica, como uma caminhada. Com o tempo, isso se tornará uma segunda natureza para você e será um dos momentos mais valiosos do seu dia. E não se esqueça de agendar férias enquanto estiver nisso!
de 08
Conheça seus estressores
Provavelmente há certas coisas que você não ama no seu trabalho, então você provavelmente as procrastina e as adia o máximo que puder. Então, quando você finalmente os enfrenta, eles demoram mais e são muito mais dolorosos do que deveriam. Seja capaz de identificar quais são esses estressores, para que você possa criar um plano para realizá-los e retirá-los da lista o mais rápido possível.
de 08
Delegar
Você conhece o ditado: “É preciso uma aldeia para criar uma criança?” O mesmo poderia ser dito sobre um negócio de sucesso. Reconheça seus pontos fracos, alinhe apoio nessas áreas e aprenda como delegar de forma eficaz para maximizar o uso de seu tempo e o impacto de suas habilidades.
de 08
Apenas diga não
É sempre difícil recusar um trabalho, mas pode não haver uma maneira mais rápida de se esgotar do que aceitar um trabalho que você realmente não quer fazer. Crie um cliente ideal e um projeto ideal e compare todo o trabalho recebido com essa lista antes de aceitá-lo.
de 08
Definir horário de trabalho
Alguns de nós trabalhamos melhor quando temos um cronograma definido. Se este for o seu caso, tente criar horários de trabalho específicos. Pode ser das 9h às 17h, das 17h às 9h ou o que for melhor para você, mas depois de definir o horário padrão, cumpra-o. E isso significa que quando o dia terminar, você estará pronto… e-mail incluído.
de 08
Espie seus sucessos
De vez em quando, é uma boa ideia revisitar onde você estava antes de começar por conta própria. Quais foram seus primeiros objetivos para pequenas empresas? O que fez você continuar? Em seguida, comemore suas realizações e reconheça o quão longe você chegou.
Evitar o esgotamento é, na verdade, proteger o seu tempo, focar nas suas prioridades e fazer pausas para poder voltar revigorado. É preciso um esforço consciente, mas depois que você pegar o jeito, você reduzirá o estresse e alcançará um nível totalmente novo de produtividade.
