Dez principais maneiras de ser feliz no trabalho

Encontre uma carreira que você goste

Para algumas pessoas, uma carreira que lhes agrada pode significar encontrar um emprego que utilize as habilidades das quais se orgulham. Em outros casos, uma carreira que você gosta pode ser um trabalho pelo qual você é apaixonado ou que considera pessoalmente gratificante.

Nenhum funcionário fica feliz no trabalho todos os dias, e mesmo os trabalhos pelos quais você é apaixonado podem às vezes ser frustrantes ou tediosos. Mas se sua carreira é algo de que você geralmente gosta e da qual se orgulha, é mais provável que você se sinta feliz no trabalho. Dê uma olhada em você mesmo, em suas habilidades e interesses e encontre algo que você goste de fazer todos os dias.

Encontre um emprego que lhe dê tempo fora do trabalho

Nem todo mundo precisa de uma carreira que inspire profunda paixão ou que fale com seus valores pessoais. Para muitas pessoas, um trabalho é algo que lhes permite criar um estilo de vida que valorizam fora do escritório.

Considere como você deseja que seja sua vida. Você quer noites e fins de semana livres para passar com os amigos? Muito tempo de férias para praticar seus hobbies? Um horário previsível que permite que você fique em casa com seus filhos todas as noites?

Mesmo que você não encontre um emprego, você ama seu trabalho, se você ama a vida que ele lhe permite criar, é mais provável que você seja feliz no trabalho.

Assuma o controle do seu próprio desenvolvimento profissional e pessoal

Assuma o controle do seu próprio crescimento investindo no seu desenvolvimento pessoal e profissional. Desenvolva um plano e metas para sua carreira e depois siga-os.

Peça ajuda específica e significativa ao seu chefe. Procure tarefas que o ajudem a alcançar marcos na carreira ou a aprender habilidades específicas. Busque oportunidades e conexões que você considere valiosas, mesmo que seu empregador atual não esteja criando essas oportunidades para você.

Quando você se sente no controle de sua carreira e consegue se ver melhorando e crescendo, é mais provável que você se sinta satisfeito em sua posição atual.

Assuma a responsabilidade de saber o que está acontecendo no trabalho

Sentir-se fora do circuito no trabalho ou saber que estão faltando informações importantes que outros funcionários possuem pode fazer com que você se sinta insatisfeito e desvalorizado. Mas se você esperar que alguém o informe, as informações de que você precisa podem nunca chegar.

Em vez de esperar para descobrir o que está acontecendo com sua empresa, projetos de departamento ou colegas de trabalho, busque proativamente as informações necessárias para realizar seu trabalho e tomar decisões importantes. Desenvolva uma rede de informação e utilize-a. Solicite de forma assertiva uma reunião semanal com seu chefe e faça perguntas significativas.

Você pode descobrir que seus colegas de trabalho ou supervisor não perceberam que houve uma falha na comunicação ou pode descobrir que seu escritório atual simplesmente não tem uma cultura de trabalho forte de comunicação aberta. De qualquer forma, se você se encarregar de encontrar as informações de que precisa, estará mais apto a realizar seu trabalho e terá uma maior sensação de controle sobre a trajetória de sua carreira.

Peça feedback com frequência

Receber feedback sobre o seu trabalho pode fornecer um reforço positivo que faz você se sentir valorizado ou pode preencher lacunas importantes de habilidades e compreensão que o ajudarão a realizar seu trabalho e a se adaptar ao ambiente de trabalho com mais sucesso. Mas os funcionários que não recebem esse feedback dos seus gestores muitas vezes sentem-se desvalorizados, incapazes de realizar o seu trabalho e infelizes no trabalho.

Se você não está recebendo feedback regular de seu supervisor, comece a ser proativo ao solicitá-lo. Peça feedback ao seu chefe no final de grandes projetos ou converse com a equipe de gestão sobre a implementação de avaliações regulares dos funcionários para ajudar todos a terem sucesso em seus empregos.

Fale com seus clientes também; se você os estiver servindo bem, o feedback deles será afirmativo. Quanto mais feedback você receber, maior será a probabilidade de ter sucesso em seu trabalho. Isso levará a um reforço mais positivo que aumentará sua sensação de felicidade no trabalho.

Faça apenas compromissos que você possa cumprir

Uma das causas mais sérias do estresse e da infelicidade no trabalho é o não cumprimento dos compromissos. Em muitos casos, os funcionários passam mais tempo inventando desculpas por não cumprirem um compromisso e se preocupando com as consequências de tarefas incompletas do que gastando concluindo seu trabalho.

Para gerenciar os níveis de estresse e minimizar a infelicidade no trabalho, crie um sistema para monitorar seus compromissos e gerenciar sua agenda. Mantenha-se organizado o suficiente para poder avaliar com rapidez e precisão se você realmente é capaz de se comprometer com uma solicitação ou uma nova tarefa. Não se ofereça como voluntário para trabalhos adicionais ou tarefas de escritório se não tiver tempo.

Se sua carga de trabalho excede regularmente o tempo e a energia disponíveis, não aceite o status quo infeliz. Converse com seus colegas de trabalho para ver se mais alguém está se sentindo da mesma maneira e, em seguida, converse com seu chefe sobre como a empresa pode fornecer tempo, ajuda ou recursos adicionais de que os funcionários precisam.

Evite a negatividade

Participar de um ambiente de trabalho tóxico aumentará sua infelicidade, não importa o quanto você goste do seu trabalho. Escolher ser feliz no trabalho significa evitar ao máximo conversas negativas, fofocas e relações de trabalho prejudiciais.

Não importa o quão positivo você se sinta, as pessoas negativas têm um impacto profundo em sua psique. Se você achar que determinados grupos no trabalho têm maior probabilidade de se envolver em comportamentos negativos, como fofocas ou reclamações, tente distanciar-se dessas pessoas. Se isso não for possível, faça o possível para redirecionar as conversas para tópicos mais positivos.

Você também pode optar por conversar com seu empregador sobre a criação de uma cultura empresarial que valorize a positividade e a cooperação, em vez da competitividade, para criar um ambiente de trabalho mais feliz para todos os funcionários.

Pratique coragem profissional

Muitas pessoas têm medo do conflito, especialmente num ambiente de trabalho, quando parece que o conflito pode afetar o seu futuro profissional e a sua segurança financeira. Se você nunca aprendeu como se envolver em conflitos significativos, provavelmente os considera assustadores, prejudiciais e prejudiciais.

O conflito pode ser negativo, mas se for bem feito, o conflito também pode ajudá-lo a cumprir sua missão profissional e sua visão pessoal. Quando abordado abertamente, com comunicação positiva, objetivos claros e respeito pelos colegas de trabalho e supervisores, o conflito pode ser algo positivo no trabalho. Defender princípios ou ideias em que você acredita pode ajudá-lo a atender os clientes, criar mudanças significativas e ter mais sucesso em seu trabalho.

Praticar a coragem profissional também pode criar novas oportunidades para você, seja em seu cargo atual ou em sua carreira. E quando você defende suas ideias, objetivos e sonhos, é mais provável que você se sinta orgulhoso de si mesmo e feliz com suas escolhas.

Faça amigos

Em seu livro histórico, “Primeiro, quebre todas as regras: o que os maiores gerentes do mundo fazem de maneira diferente”, uma das principais perguntas feitas por Marcus Buckingham e Curt Coffman foi: “Você tem um melhor amigo no trabalho?” Os funcionários que relataram ter amizades fortes no trabalho, quer essas amizades tenham sido transportadas ou não para suas vidas externas, tinham maior probabilidade de serem felizes e motivados no trabalho.

Os funcionários passam muito tempo no trabalho; desfrutar dos colegas de trabalho com quem você convive é uma das marcas de uma experiência de trabalho positiva. Sentir-se compreendido e valorizado por pelo menos um colega de trabalho, especialmente se for alguém com quem você interage regularmente, pode aumentar significativamente sua felicidade diária no trabalho.

Se tudo mais falhar, a procura de emprego fará você sorrir

Você não precisa amar seu trabalho, mas ele não deve deixá-lo infeliz regularmente. Se parecer impossível criar felicidade no trabalho, você pode estar preso a uma cultura de trabalho tóxica ou a um trabalho que simplesmente não pode ser adequado para você.

Nesse caso, talvez seja hora de reavaliar seu empregador, seu trabalho ou toda a sua carreira. Mesmo que você tenha que permanecer no cargo atual por mais algum tempo, procurar ativamente um novo emprego que esteja mais alinhado com seus interesses profissionais e valores pessoais pode ser a melhor coisa que você pode fazer para ganhar uma sensação de controle e colocar um sorriso no rosto mais uma vez.