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O estresse financeiro pode resultar de dívidas, de não ganhar dinheiro suficiente, de despesas para criar os filhos ou até mesmo de ser casado com alguém que não é bom com dinheiro.
Se você conseguir reduzir suas preocupações financeiras, poderá se concentrar em outras áreas importantes de sua vida e relaxar, sabendo que tem um plano para lidar com sua situação financeira. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer agora para aliviar o estresse financeiro e facilitar o funcionamento diário.
Crie um orçamento
Você pode se sentir sobrecarregado e pensar que um orçamento só vai aumentar seu estresse financeiro, mas é a melhor ferramenta que você tem para controlar suas finanças e parar de se preocupar com dinheiro.
Um orçamento permite que você decida quando e como gastará o dinheiro suado. Este plano de gastos garante que você cubra suas despesas imediatas, ao mesmo tempo que trabalha para atingir suas metas de economia. Também pode ajudá-lo a encontrar dinheiro extra para pagar dívidas.
Os primeiros meses de planejamento e cumprimento de um orçamento são os mais desafiadores, mas depois de entender o que fazer, muitas vezes você pode reduzir a quantidade de tempo gasto nisso e, por sua vez, reduzir a quantidade de tempo que gasta se preocupando com dinheiro.
Obtenha um fundo de emergência
Um fundo de emergência é uma conta poupança destinada a cobrir despesas inesperadas e emergências financeiras. Embora o conserto de um carro possa ser caro e estressante, se você souber que pode usar seu fundo de emergência para cobri-lo, grande parte do estresse desaparecerá. Também é mais fácil usar o dinheiro do seu orçamento da maneira planejada se você souber que tem o dinheiro extra no banco pronto para cobrir emergências inesperadas que possam surgir.
Você deve ter pelo menos US$ 1.000 em seu fundo de emergência até se livrar das dívidas. Então você deve ter como objetivo reservar de três a seis meses para despesas de subsistência.
Construir um fundo de emergência pode parecer difícil no início, especialmente se você estiver lutando para sobreviver todos os meses. Comece reservando uma pequena quantia, seja US$ 10 ou US$ 100 por mês, para que você possa criar seu fundo de emergência. Você também pode considerar vender quaisquer itens não utilizados pela casa para acumular esse dinheiro o mais rápido possível.
Obtenha ajuda externa
Se você está realmente lutando para controlar seu orçamento e questões de gastos, não tenha medo de procurar ajuda externa. Você pode assistir a aulas sobre gerenciamento e investimentos básicos de dinheiro, o que o ajudará a planejar um orçamento e fazer as coisas necessárias para ter sucesso financeiro.
Um planejador financeiro também pode ajudá-lo a criar uma estratégia de poupança e investimento de longo prazo que o ajudará a cuidar de suas necessidades atuais e planejar o futuro.
Se você estiver se sentindo sobrecarregado por dívidas, poderá trabalhar com um serviço de aconselhamento de crédito para ajudá-lo a reestruturar sua dívida e, em alguns casos, negociar com os credores. Você também pode fazer aulas de finanças que orientam você sobre orçamento e outros aspectos de suas finanças pessoais.
Determine o que você pode mudar
Se você está tendo problemas financeiros, pode ter um problema de renda, de gastos ou uma combinação dos dois. Se você sabe que não ganha dinheiro suficiente para pagar suas contas atuais, decida o que pode fazer para mudar a situação. Pode incluir opções como voltar à escola para se qualificar para um emprego com melhor remuneração.
Se você acha que tem um problema com gastos e é um comportamento compulsivo, você pode participar de um grupo especializado ou obter ajuda profissional para lidar com os problemas que está enfrentando. Depois de ter um plano que o ajudará a mudar sua situação permanentemente, você poderá reduzir o estresse.
Acompanhe seu progresso
Embora possa parecer que não é uma solução para o seu problema financeiro, pode fazer uma grande diferença na quantidade de estresse que você sente a cada dia.
Encontre aspectos positivos de sua situação financeira acompanhando seu progresso em direção às suas metas financeiras. Observar os aspectos positivos da sua situação financeira atual também pode ajudar a aliviar o estresse.
Lembre-se de que você pode mudar sua situação financeira e será mais fácil fazê-lo se não viver em estado de ansiedade o tempo todo.
Perguntas frequentes (FAQ)
Quantas pessoas não conseguem pagar suas contas confortavelmente?
Em outubro e novembro de 2021, 24% dos adultos norte-americanos indicaram que estavam tendo problemas para pagar todas as suas contas mensais ou que estavam perto disso. Outros 10% disseram que não conseguiriam pagar suas contas se tivessem uma despesa inesperada de apenas US$ 400 durante o mês, de acordo com o Sistema da Reserva Federal.
Quais são algumas opções se eu simplesmente não ganhar o suficiente para atingir meu orçamento?
Talvez você precise considerar algumas grandes mudanças se achar que a situação é de longo prazo, como se mudar para uma casa mais barata. Mas vários programas governamentais também estão à disposição para ajudar com auxílio ao aluguel, contas de energia, contas médicas e até mantimentos. Contate sua agência de serviços sociais local para descobrir o que está disponível em sua área.
O que é um teste de estresse financeiro?
Um teste de estresse financeiro nada tem a ver com medir as reações de indivíduos que não conseguem arcar com suas despesas mensais. A Reserva Federal e outras agências utilizam-no para avaliar se os bancos estão preparados para lidar com a situação se a economia afundar. Mas, é claro, o estado da economia do país tem um efeito direto sobre os consumidores, por isso está algo relacionado.
