O que é qualidade de vida?

Definição e exemplos de qualidade de vida

Qualidade de vida refere-se a como um indivíduo se sente em relação à sua situação atual na vida. Inclui a percepção de seu bem-estar geral, bem como objetivos, expectativas e preocupações. Vários fatores influenciam a qualidade de vida de alguém, como níveis de satisfação no trabalho, riqueza, renda e tempo de lazer.

• Nome alternativo: Qualidade de vida
• Acrônimo: QV

Por exemplo, Sarah gosta de seu trabalho e ganha um salário que lhe proporciona bastante renda disponível, que ela usa para sair de férias e praticar uma variedade de hobbies. Ela passa os fins de semana trabalhando como voluntária em sua comunidade, trabalhando em projetos em sua casa ou relaxando com amigos e familiares. Quando questionada, Sarah pode relatar uma alta qualidade de vida porque, no geral, ela se sente realizada e feliz.

Como funciona a qualidade de vida em relação ao dinheiro?

Muitos fatores que influenciam a qualidade de vida estão relacionados às finanças pessoais. Embora a estabilidade financeira possa ser um indicador de boa qualidade de vida, os especialistas salientaram a importância de encontrar um equilíbrio cuidadoso entre trabalho e lazer. Pessoas que trabalham muitas horas ou em vários empregos muitas vezes têm menos tempo livre para aproveitar esses ganhos através de experiências com amigos e familiares, hobbies e férias.

Outras condições de trabalho também podem contribuir para a qualidade de vida. Por exemplo, alguns trabalhos podem envolver perigos potenciais, como produtos químicos ou maquinaria, enquanto outros podem envolver viagens prolongadas fora de casa ou flutuações sazonais de horários. Cada indivíduo terá de considerar como estes desafios se comparam aos benefícios que podem acompanhá-los, tais como salários mais elevados, oportunidades de viagem, folgas prolongadas ou satisfação no trabalho.

Quando o rendimento de um agregado familiar não é suficiente para cobrir necessidades básicas como habitação segura, alimentação saudável e cuidados infantis, as famílias devem considerar soluções de compromisso difíceis que podem afectar a sua qualidade de vida.Por outro lado, rendimentos mais elevados podem permitir o acesso a comodidades que podem contribuir para uma maior qualidade de vida, tais como inscrições em ginásios e aconselhamento sobre problemas de saúde. Ter um rendimento mais elevado também permite que as pessoas vivam em bairros mais seguros e obtenham cuidados médicos com mais facilidade.

Outros fatores que afetam a qualidade de vida

Abaixo estão alguns fatores adicionais que podem afetar sua qualidade de vida.

Comprimento e tipo de deslocamento diário

A duração do seu trajeto para o trabalho pode ter um impacto significativo na sua qualidade de vida. Deslocamentos longos e complicados, especialmente quando estamos parados no trânsito, são indutores de estresse e podem afetar o desempenho no trabalho. O estresse de um trajeto longo pode até superar os benefícios de morar em um bairro agradável, de acordo com algumas pesquisas.

No entanto, nem todos os deslocamentos são iguais. Métodos de transporte mais lentos, como caminhar e andar de bicicleta, têm sido positivamente associados ao aumento da satisfação com a vida em comparação com dirigir ou usar transporte público. Algumas pesquisas também mostraram que os deslocamentos a pé ou de bicicleta são úteis como um amortecedor para separar o trabalho da vida pessoal.Se você mora perto o suficiente do seu trabalho para ir a pé ou de bicicleta, isso pode melhorar sua qualidade de vida.

Tempo livre

Quando o trabalho consome muito do seu tempo, sobra menos tempo para a família e atividades de lazer – saídas comuns para alegria, realização e descanso. O excesso de trabalho também pode causar estresse, fadiga, obesidade, depressão, insônia e outros problemas de saúde. Essas doenças físicas podem comprometer sua qualidade de vida.

Emprego

O trabalho foi a principal fonte de estresse citada pelos adultos entrevistados pela pesquisa Stress in America da American Psychological Association, enquanto a estabilidade no emprego também ficou entre as 10 principais.A pesquisa também mostrou que a perda do emprego pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa, mesmo depois de ela conseguir um novo emprego. Um estudo observou que, embora as pessoas começassem a sentir-se mais satisfeitas com as suas vidas à medida que se adaptavam aos seus novos empregos, não recuperaram totalmente os níveis de satisfação anteriores à perda do emprego.

Qualidade da Habitação

As más condições de habitação podem estar associadas a uma menor qualidade de vida. Ser forçado a mudar-se frequentemente, viver em habitações sobrelotadas ou ficar sem abrigo pode prejudicar o bem-estar físico e mental das pessoas. Vazamentos, ventilação insuficiente, infraestruturas instáveis ​​e outros tipos de degradação podem colocar em risco a saúde e a segurança das pessoas, contribuindo também para a diminuição da qualidade de vida.

Aqueles que vivem em habitações seguras em bairros mais seguros e ricos geralmente têm acesso a comodidades que podem melhorar a sua qualidade de vida.

Como melhorar a qualidade de vida

As estratégias para aumentar sua qualidade de vida dependem do seu ponto de partida. Alguém que luta com insegurança financeira ou problemas de saúde enfrentará desafios e oportunidades diferentes de alguém cuja principal preocupação pode ser estabelecer um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

A pesquisa também mostrou que bons comportamentos de gestão financeira – gestão de caixa, poupança e investimento – podem estar correlacionados com o aumento da satisfação geral com a vida. Um forte conhecimento financeiro também pode promover relacionamentos saudáveis ​​entre parceiros.

Os métodos não financeiros para aumentar a qualidade de vida incluem garantir que você tenha tempo suficiente fora do trabalho para descansar e se envolver em relacionamentos significativos com outras pessoas. O exercício também é conhecido por melhorar o bem-estar físico e emocional de várias maneiras.

Acontecimentos notáveis

Em 2021, Canadá, Dinamarca e Suécia ocuparam o primeiro, segundo e terceiro lugar, respetivamente, numa lista de países com maior qualidade de vida, enquanto os Estados Unidos ficaram em vigésimo. O estudo foi baseado em uma pesquisa com mais de 17 mil pessoas em todo o mundo, utilizando as médias ponderadas das pontuações em fatores relacionados à qualidade de vida:

• Acessibilidade
• Mercado de trabalho
• Estabilidade económica e política
• Qualidade da educação pública
• Relacionamentos

Os cidadãos dos países com pontuações mais baixas nas medidas de qualidade de vida deste estudo normalmente tiveram dificuldades com a segurança pessoal e as oportunidades económicas. Os participantes no Canadá, o país com a classificação de qualidade de vida mais elevada, elogiaram o bom mercado de trabalho do país, a estabilidade política e o sistema de ensino público de qualidade.