Os exercícios para entorse de tornozelo alto ou entorse de tornozelo sindesmótico devem ser
começou somente após a fase inicial da lesão ter passado e a dor
e o inchaço devido à entorse de tornozelo diminuiu.
O primeiro objetivo da terapia é recuperar a amplitude normal de movimento do
tornozelo, uma vez que a sustentação de peso possa ser tolerada. O fortalecimento do tornozelo
começa assim que a amplitude normal de movimento é alcançada, o que normalmente leva cerca de um
semana.
Assista ao vídeo 3D de exercícios para entorse alta de tornozelo. Esses exercícios são muito úteis para melhorar a amplitude de movimento após
entorse de tornozelo alto e deve ser realizada pelo menos duas vezes ao dia.
6 melhores exercícios para entorse de tornozelo alto:
- Alongamentos de tornozelo e pé para entorse de tornozelo alto.
- Exercício de flexão do tornozelo para baixo e para dentro para entorse alta do tornozelo.
- Exercício de tornozelo para entorse de tornozelo alto.
- Alongamentos dos dedos dos pés para entorse de tornozelo alto.
- Treino de escada para entorse alta de tornozelo.
- Exercício de agachamento para entorse alta de tornozelo.
6 melhores exercícios para vídeo 3D de entorse alta de tornozelo
