Table of Contents
Há uma tendência viral de tapar a boca com fita adesiva para que ela permaneça fechada antes de dormir, a fim de estimular a respiração nasal e prevenir o ronco. No entanto, quão seguro é esse método de bandagem bucal e quais são os mitos e equívocos comuns sobre a bandagem bucal; tudo isso será discutido neste artigo.
Dissipando mitos comuns sobre tapa-boca e fornecendo fatos
Mito nº 1: Tapar a boca reduz a ingestão de oxigênio
Fato: Se usarmos esparadrapo poroso feito para uso na pele, não há problema, pois permite que o ar siga normalmente pelo nariz. Existem alguns estudos que mostram que há melhora na oxigenação com a respiração nasal.
Mito nº 2: Tapar a boca pode causar asfixia ou sufocamento
Fato:A via aérea nasal permanece completamente aberta, portanto o risco de asfixia é nulo. Caso alguém esteja em pânico, basta retirar a fita para aliviar qualquer sensação de desconforto ou pânico.
Mito nº 3: É preciso respirar pela boca ao dormir
Fato:As necessidades completas de oxigênio podem ser atendidas confortavelmente ao respirar pelo nariz. Não é importante respirar pela boca à noite nem é considerado saudável.
Mito nº 4: Tapar a boca pode causar apnéia do sono
Fato:Respirar pela boca de fato causa pioraapnéia do sonoe a bandagem bucal estimula a respiração nasal, o que ajuda no tratamento da apneia do sono. Estudos demonstraram que a bandagem bucal ajuda a reduzir os episódios de apnéia onde há apnéia leve do sono(1).
Mito nº 5: A proteção bucal deve ser usada apenas por aqueles que sofrem de apnéia do sono ou problemas de ronco
Fato:A bandagem bucal ajuda a aliviar os sintomas da apnéia leve do sono e ajuda no ronco; no entanto, qualquer pessoa pode usá-lo e deseja melhorar a qualidade do sono, incentivando a respiração nasal. A respiração nasal está associada ao relaxamento, melhor oxigenação e melhor qualidade do sono(2).
Mito nº 6: Tapar a boca causa desconforto e irritação na pele
Fato:A fita usada para tapar a boca deve ser uma fita porosa de grau médico feita especialmente para uso na pele. Use sempre uma fita hipoalergênica para evitar irritações na pele sensível. Também é recomendado fazer um teste de remendo em uma pequena porção da pele com a fita e mantê-la durante a noite para ver se há alguma sensibilidade ou alergia na pele.
Mito nº 7: A bandagem bucal é uma solução temporária e não traz nenhum benefício permanente
Fato:A causa raiz da respiração bucal não é resolvida com fita adesiva na boca; no entanto, ajuda a treinar o corpo para respirar pelo nariz durante o sono. Usá-lo de forma consistente leva a melhorias a longo prazo na qualidade do sono e, eventualmente, a uma diminuição da dependência de taping na boca.
Mito nº 8: Tapar a boca é um truque
Fato:A gravação na boca é a última moda e pode ser considerada por alguns como um enigmático; mas há pesquisas crescentes que apoiam o uso de taping bucal para promover a respiração nasal natural, melhorando a oxigenação e diminuindo problemas de sono, como o ronco(1).
Como usar fita adesiva bucal com segurança
Depois de dissipar os mitos comuns, vamos falar sobre como colocar fita adesiva na boca com segurança.
Use a fita correta:Fitas adesivas fortes, como fitas adesivas, são uma grande proibição e não devem ser usadas para tapar a boca(3). Sempre use fitas médicas porosas e respiráveis disponíveis na farmácia ou peça ao seu médico para prescrever uma. Evite sempre o látex se tiver alergias.
Cuidado com a irritação da pele:Verifique sempre se há irritação, vermelhidão ou erupções cutâneas ao redor dos lábios que podem sinalizar uma alergia à fita e interrompa seu uso quando isso ocorrer. É melhor fazer um teste de remendo em uma pequena área da pele antes de dormir para ver se causa alguma reação alérgica.
Mantenha seus lábios hidratados:Certifique-se de aplicar protetor labial durante o dia para evitar lábios rachados, que podem ocorrer com o uso de fita adesiva na boca. Não use produtos à base de petróleo nos lábios antes de usar a fita bucal, pois isso pode enfraquecer a adesão da fita.
Remova a fita bucal com cuidado:Sempre retire delicadamente a fita da boca ao se levantar de manhã. Evite arrancá-lo com força, pois isso pode causar danos à pele.
Seja paciente e reserve algum tempo:Pode levar muitas semanas para as pessoas se acostumarem com a proteção bucal. Seja disciplinado e paciente quando se trata de tapar a boca antes de dormir para aproveitar todos os seus benefícios.
Quem não deve usar fita adesiva na boca?
A gravação na boca não é recomendada em algumas situações, como:
- Em caso de apneia do sono grave, é contra-indicado o uso de taping bucal junto com CPAP.
- Se alguém sofre de extrema ansiedade ou claustrofobia, é melhor evitar tapar a boca.
- Se você consumiu muito álcool ou tomou sedativos, deve-se evitar tapar a boca.
- Em caso de dificuldade respiratória ou doença respiratória, deve-se evitar tapar a boca.
- Se você sofre de algum problema cardíaco ou pulmonar, evite usar fita adesiva na boca.
- Se você sofre de pele extremamente sensível, suscetível à irritação causada por adesivos, é melhor evitar o uso de fita adesiva bucal.
- Consulte sempre o seu médico se tiver alguma dúvida em relação à fita bucal e não use se sentir algum desconforto ou efeitos colaterais.
Dicas para tapagem bucal segura e bem-sucedida
- Sempre use tiras de fita adesiva médica porosa de boa qualidade, feitas para uso na pele humana para tapar a boca, para que haja fluxo de ar e você não se sinta sufocado.
- Sempre use fita adesiva na pele recém-lavada e seca.
- Aplique a fita e pressione suavemente; no entanto, não use muita força ou pressão.
- Você pode começar aplicando fita adesiva na boca durante os cochilos diurnos para se acostumar e ver como funciona para você.
- Não desista facilmente. Dê uma chance justa e tente usá-lo de forma consistente por duas a três semanas até que você se acostume.
Conclusão
A bandagem bucal é definitivamente algo novo que você fará e, portanto, precisa de um período de ajuste adequado e deve ser usada com alguns cuidados. Até agora, existem poucos estudos que apoiam os benefícios da fita bucal. Porém, quando a fita bucal é usada de maneira adequada e pelos motivos certos, ajuda a melhorar a respiração e o sono. Com o passar do tempo, vai ficando confortável e normal e aos poucos você vai se acostumando.
O importante é ter em mente em quais situações não é recomendado. Você pode consultar seu médico para descobrir se você é um candidato adequado para a aplicação de fita bucal, para evitar situações em que não seja recomendado o uso de fita bucal. Siga sempre as dicas citadas para uma boa experiência com a bandagem bucal e aproveitar todos os seus benefícios.
Referências:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36141367/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3298509/#:~:text=Abstract,of%20nasal%20breathing%20in%20sleep.
- https://health.clevelandclinic.org/mouth-taping
Leia também:
- Fita bucal para tratar ronco e boca seca
