Uma excelente saúde mental leva a uma mente excelente

Uma visão geral da saúde mental nos tempos de hoje

Estudos científicos demonstraram que mais de 85% das pessoas passam por depressão pelo menos uma vez na vida. É uma grande probabilidade que você tenha experimentado depressão ou que venha a sofrer de depressão ou qualquer forma de doença mental no futuro, se o seu cérebro não tiver percebido a verdadeira verdade última da vida: a vida nada mais é do que “livre”. Uma mente deprimida é uma mente doentia que não consegue perceber a “realidade relativa” de forma absolutamente clara. Quanto mais você não for capaz de ver claramente a realidade, mais você será afastado de sua realidade verdadeiramente relativa e única, o que significa ainda que você não será capaz de experimentar a liberdade completa que a vida oferece. Este artigo explica os problemas de saúde mental e os passos para uma saúde mental excelente que pode levar a uma mente excelente.

O problema da saúde mental

O problema com a maioria dos indivíduos é que eles não são capazes de compreender/compreender a realidade relativa em sua relevância única e em seu contexto relativo. O maior erro que a maioria das pessoas comete é que geralmente tendem a deixar de lado sua própria realidade relativa e única na maioria das vezes e a se concentrar no que a sociedade fala sobre fazer como prioridade na maior parte do tempo. Eles não permanecem mais como um indivíduo único que realmente são enquanto coexistem com outros, mas sucumbem ao ditame do que as outras pessoas ao seu redor na sociedade exigem deles.

A maioria das pessoas na sociedade de hoje muitas vezes perdem a sua singularidade individual para a sociedade enquanto são levadas à morte, muitas vezes cometendo suicídio, pelas exigências das pessoas que vivem ao seu redor na sociedade hoje. Desta forma, ficam intimidados pelas pressões da sociedade e são dominados pelas prioridades de todas as pessoas que vivem à sua volta, em vez de se concentrarem nas suas próprias prioridades como uma prioridade imediata. Este tipo de pressão cria de facto um “fardo de agradar outras pessoas” que derrota a mente de pensamento lógico e racional que sugere que “apenas uma mente contente pode criar contentamento entre outros”.

O maior problema da sociedade hoje é que ela não incentiva a liderança individual, o desenvolvimento individual e o pensamento individual. O dia em que a sociedade global começar a encorajar a liderança individual para trazer mudanças na sociedade com uma nota muito elevada e em larga escala; isto irá, de facto, provocar uma mudança de paradigma, especificamente em termos de melhoria significativa nas estatísticas de saúde mental de países de todo o mundo.

Passos para uma excelente saúde mental que levam a uma mente excelente

Abaixo você encontrará algumas das maneiras mais simples de ver sua realidade relativa única, bem como alcançar uma excelente saúde mental que, por sua vez, pode levar a uma mente excelente. Se você conseguir priorizar corretamente com a técnica mencionada abaixo, terá sucesso, sem dúvida, em definir os termos para o crescimento bem-sucedido de sua carreira, desenvolvimento pessoal e estilo de vida individual. Abaixo estão algumas das técnicas mencionadas para encontrar suas prioridades.

Concentre-se apenas nas ideias, pessoas, eventos e coisas que:

• Você pode tomar uma decisão. Abandone aqueles sobre os quais você não pode tomar uma decisão.
• Faça você se sentir leve com mais frequência.
• Você é muito claro com precisão de ponta.
• São de natureza muito simples de lidar, sem complicações excessivas.
• São muito fáceis de lidar.
• Muitas vezes você sempre encontra paz com.

Algumas das tarefas que a maioria das pessoas com Depressão e Outras Doenças Mentais precisam realizar diariamente para superar sua doença mental:

1. Caminhe 3 quilômetros todos os dias inicialmente. Aumente lentamente para 10 milhas por dia. Caminhar como exercício fará uma grande diferença para a saúde da sua mente
2. Faça uma corrida leve de 5 minutos todos os dias inicialmente. Aumente lentamente para 15 minutos no cronômetro por dia.
3. Exercite-se diariamente. Os exercícios físicos mantêm o corpo e a mente em forma. Torne-se fisicamente forte e isso também o tornará forte mentalmente.
4. Coma muitas frutas orgânicas saudáveis ​​regularmente diariamente.
5. Faça ioga por 30 minutos diariamente. Aumente lentamente para 60 minutos por dia. O Yoga ajuda a lidar melhor com a ansiedade e o estresse e tem um impacto positivo no bem-estar mental e emocional.
6. Medite por 15 minutos diariamente. Aumente lentamente para 30 minutos por dia. A meditação desempenha um papel significativo na sua capacidade de lidar melhor com o estresse mental e emocional, levando-o a uma mente excelente.
7. Declare para si mesmo por 15 minutos todos os dias que você é grato por tudo o que recebeu até agora de seus pais, irmãos, cônjuge, filhos, professores, mentores, parentes, primos, amigos e simpatizantes.
8. Seja um mestre de sua própria mente, coração e vontade.
9. Sempre faça o que você gosta de fazer, em vez de se forçar a fazer algo em que não tem grande interesse.
10. Capitalize seus talentos naturais únicos, habilidades naturais únicas, experiências passadas únicas, preferências únicas, paixões únicas e forças naturais únicas.
11. Espere menos, dê mais. Isso ajudará sua mente a se sentir mais relaxada e melhorará seu bem-estar mental e emocional.
12. Seja desapegado sempre.
13. Sonhe grande. Comece pequeno. Persista com seu sonho. Nunca desista. Cometa muitos erros. Falhe rápido. Aprenda com seus erros e nunca os repita. Anote todos os seus erros, fracassos e sucessos do seu dia todos os dias em um diário antes de dormir. Cometer erros e aprender com eles é sinal de uma mente excelente.
14. Ria de si mesmo. Ria diariamente. Leve a vida com leveza, principalmente com uma pitada de sal. Sorria largamente. Sorria bastante relativamente.
15. Pratique esportes regularmente até suar intensamente. O esporte não envolve apenas atividade física, mas também envolve a mente e ajuda a melhorar sua saúde mental.
16. Assista a filmes que lhe interessam e inspire-se para fazer melhor relativamente.
17. Não permita que outros decidam o que você “deveria” fazer.
18. Esteja sempre pronto para dizer “não” quando necessário.
19. Pare de agradar as pessoas. Divirta-se. Seja você mesmo. Viva sua vida.
20. Nunca acredite no que os outros dizem sobre você sem introspecção e verificação suficientes.
21. Aceite as críticas de forma construtiva e positiva para melhorar a capacidade de raciocínio de sua mente.
22. Acreditar em si mesmo é um passo para melhorar sua saúde mental.
23. Ouça com atenção. Esteja alerta. Fale menos. Fale brevemente, direto ao ponto. Trabalhe em suas habilidades de comunicação diariamente para melhorar sua mente.
24. Ajude os indefesos. Seja a esperança que você deseja ver. Faça algum trabalho comunitário quando tiver liberdade para fazê-lo ou nos finais de semana.
25. Ouça uma história única todos os dias ou leia um livro de histórias diariamente. Einstein disse: “Se você quer tornar seu filho mais inteligente, leia uma história para ele. Se você quer tornar seu filho mais inteligente, leia MAIS histórias para ele”.
26. Ignorar todos os pessimistas e pessimistas que te derrubam e te derrubam é uma boa maneira de melhorar sua saúde mental e emocional.
27. Esteja apenas com as pessoas com quem você gosta, e não com pessoas que não gostam de você, que você não gosta delas ou de ambas.
28. Acredite que a vida é naturalmente simples, fácil e pacífica e esta abordagem fará maravilhas à sua saúde mental e emocional.
29. Afirme que a vida é positiva, justa e justa todos os dias.
30. Afirme que você é digno, capaz e bom o suficiente todos os dias.
31. Libere o passado aceitando a responsabilidade por suas ações, decisões e percepções do seu passado.
32. Faça da dor sua amiga e não sua inimiga.
33. Seja competitivo. Seja um esporte. Mantenha o espírito de luta. Isso ajudará a melhorar sua saúde mental, também melhorará sua força de vontade e levará a uma mente excelente.
34. Mantenha um cachorro, um gato de estimação ou qualquer animal de estimação amoroso, se possível. Um cachorro é conhecido por ser o melhor amigo do homem. Animais de estimação geralmente curam cicatrizes mentais e emocionais, embora de forma eficaz e mais rápida.
35. Tenha uma boa noite de sono sempre, sem falhar. Fornecer o descanso necessário ao seu cérebro é um passo em direção a uma mente excelente.
36. Pare de ser perfeccionista para agradar as pessoas. Foco na excelência.

Ao fazer essas coisas, é quase certo que você melhorará sua saúde mental por excelência a cada dia. Com excelente saúde mental, você se tornará uma mente excelente ao longo do tempo, superando todas as formas de doença mental, mesmo que sejam extremamente crônicas até o topo da colina. Boa sorte!