Um dia ruim no escritório, um filme trágico, um luto na família ou a mudança de um amigo podem ser motivos que fazem um indivíduo chorar. O choro é uma forma de explosão emocional por muitos motivos que podem dar vontade de chorar. Mesmo a excitação extrema, o riso ou uma sensação avassaladora de alegria também podem levá-lo às lágrimas, como passar em um exame difícil ou ganhar um escudo. A questão é: você deve se soltar e chorar o quanto quiser ou conter as lágrimas.
À medida que envelhecemos, ficamos emocionalmente fortes o suficiente para conter as lágrimas, mas estudos mostram que chorar realmente ajuda no combate à tristeza e à depressão e desempenha um papel crucial na liberação de suas emoções. Um indivíduo que luta contra a depressão terá crises de choro frequentes. Se o indivíduo conter o choro tende a aumentar a sensação de depressão e o choro ameniza a sensação de tristeza. Como o choro ajuda no tratamento da depressão é o que foi descrito resumidamente a seguir.
Como o choro ajuda na depressão?
Chorar faz você desabafar suas emoções. Depois de chorar, você tende a se sentir positivo e qualquer negatividade que possa ter surgido parece ter desaparecido. Existem vários fatores psicológicos responsáveis por esse frescor emocional que você sente depois de chorar. Ajuda na produção e liberação de endorfinas, substâncias químicas liberadas pelo cérebro que bloqueiam quaisquer sinais de dor e dão ao indivíduo uma sensação de bem-estar.
O choro é uma reação emocional à dor e à depressão. A depressão é causada pelo aumento dos níveis de serotonina no cérebro. Quando choramos, a produção de serotonina é bloqueada e, em vez disso, são liberadas endorfinas, dando uma sensação de contentamento e ajudando no combate à depressão.
O choro também estimula o sistema nervoso parassimpático e, assim, desencadeia um estado de relaxamento e calma. Assim, é natural que você sinta sono depois de chorar e ao acordar se sentirá revigorado e de bom humor. É por isso que se acredita que chorar ajuda no tratamento da depressão.
Chorar também atua como um destruidor de estresse. O estresse é um importante fator que contribui para a depressão. Um indivíduo excessivamente estressado achará muito fácil chorar, mas é muito raro que ele recorra ao choro. Estudos provaram que chorar reduz o nível dos hormônios do estresse cortisol e adrenalina e diminui os níveis desses hormônios do estresse quanto mais relaxado você se sente. Esta é mais uma maneira pela qual o choro ajuda a combater a depressão.
Chorar também melhora imensamente o seu humor. Estudos demonstraram que se um indivíduo deprimido chorar por cerca de 90 minutos, isso ajudará imensamente o seu humor e reduzirá imensamente os níveis de depressão.
Em resumo, a forma como um indivíduo se beneficia com o choro quando está deprimido depende de quanto o indivíduo acredita que o choro ajuda. Algumas pessoas pensam que chorar é um sinal de que alguém está emocionalmente fraco e pode deixá-lo envergonhado e, portanto, pode permanecer deprimido por um período mais longo do que aquelas pessoas que não evitam se apoiar no ombro e chorar apenas para aliviar a sensação de estresse e depressão que pode tê-los envolvido por qualquer motivo.
Chorar é uma boa ferramenta para ajudá-lo a lidar com a depressão e, portanto, pode-se dizer que chorar não é apenas uma resposta natural do corpo aos estressores emocionais, mas também é bastante saudável para evitar ser emocionalmente lábil e deprimido. Portanto, da próxima vez que você sentir vontade de chorar, não segure as lágrimas, mas chore com todo o coração e sinta-se feliz. Dessa forma, você pode ficar longe de qualquer sensação de depressão por um longo período de tempo.
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