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Perder peso é uma resolução que muitas pessoas têm na lista de resoluções de Ano Novo. No entanto, aqui estamos, nos aproximando do final de 2022 e é provável que você tenha se esforçado, mas não tenha conseguido atingir as metas de perda de peso que estabeleceu no início do ano. A realidade de não conseguir cumprir a meta de perda de peso pode ser devastadora, mas é necessário manter-se positivo e tentar mais uma vez perder peso com novas ideias à medida que o ano novo chega.
Aqui estão 5 dicas sobre como perder peso em 2023.
Encontre um plano de perda de peso que funcione para você
Os planos de perda de peso permitem que as pessoas assumam o controle de sua saúde e permaneçam em forma. Se você entende de internet, lerá toneladas de informações e conteúdo sobre diferentes planos de perda de peso que funcionaram para as pessoas. No entanto, só porque funcionou para outras pessoas não significa que funcionará para você. Para isso, você precisa navegar e encontrar as melhores empresas de perda de peso que tenham os melhores planos de perda de peso que funcionem para você. Isso o ajudaria a não se forçar a seguir o caminho de outra pessoa, o que muitas vezes pode levar ao fracasso.
Mantenha o foco
Embora nos primeiros meses pareça que estamos no controle total, as coisas ficam fora de controle com o passar dos meses. Portanto, você deve manter o foco em suas metas de perda de peso e condicionamento físico. Para isso, você precisa encontrar maneiras de se motivar para perder peso mesmo quando as coisas não estão indo como você deseja. Em alguns dias você terá que fazer sacrifícios dos quais não gostará. Por exemplo, quando você vai a uma festa, terá que optar pela água em vez de pedir coquetéis sofisticados.
Lide com seu estresse
A vida não é fácil e todos nós passamos diariamente por alguns níveis de estresse e exaustão. Esse pode ser um dos motivos que podem te deixar para baixo e desviar sua atenção para outro lugar. A coisa mais importante que você precisa dizer a si mesmo é que situações estressantes são inevitáveis. Portanto, você precisa estar preparado para saber como lidará com isso quando a situação surgir. Planeje sua rotina e tenha ideias e maneiras de acabar com a procrastinação e controlar o estresse. Se preferir, você pode manter um planejador que o ajude a se manter organizado e controlar as coisas.
A mudança é difícil, mas possível
O engraçado da mudança é que queremos mudar, mas não queremos mudar ao mesmo tempo. Perder peso é difícil porque exige muito esforço e é aí que reside a luta. Como seres humanos, preferimos as coisas do jeito mais fácil e por isso procuramos atalhos, dicas e truques para contornar todo o trabalho árduo e alcançar os resultados que desejamos. No entanto, a mudança é difícil, mas possível e você precisa fazer todos os esforços para conseguir o que deseja.
Concentre-se em uma pequena mudança
Ao ler sobre como perder peso, você encontrará muitas dicas de especialistas sobre o que fazer e o que não fazer. Implementar todas essas ideias e dicas ao mesmo tempo pode ser opressor, exaustivo e, às vezes, difícil o suficiente para quebrá-lo mental e fisicamente. Portanto, você precisa começar aos poucos e se concentrar em fazer uma pequena mudança em seu hábito que irá apoiar seu objetivo. Experimente mudar esse hábito e incorporá-lo ao seu estilo de vida antes de fazer a segunda mudança. Isso permitirá que você faça mudanças em seus hábitos e estilo de vida de forma consistente, sem ter que fazer grandes sacrifícios.
