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O que é a papoula da Califórnia?
As papoulas da Califórnia são uma espécie de lindas flores que crescem em partes da América do Sul. É uma planta ornamental que floresce no verão. As papoulas da Califórnia crescem em grandes quantidades ao longo da estrada como flores nativas e também são comumente vistas crescendo no jardim. Suas flores variam em cor do laranja ao amarelo e são polinizadoras dos zangões. A papoula da Califórnia também é conhecida como “taça de ouro” e a luz solar da Califórnia, pois tem uma cor cereja brilhante.(1)
As papoulas da Califórnia são usadas para fins medicinais e seu suplemento é conhecido por ter efeitos calmantes. Pode apoiar o relaxamento, reduzir a dor e também melhorar o sono.
As papoulas da Califórnia têm sido usadas na medicina popular para fins sedativos.(2)Está disponível na forma de comprimidos, cápsulas, chá e tinturas.
Benefícios para a saúde da papoula da Califórnia
Existem numerosos compostos presentes na papoula da Califórnia, incluindo alcalóides que atuam nos receptores GABA e são distribuídos pelo sistema nervoso central. Os receptores GABA respondem ao neurotransmissor ácido gama-aminobutírico e inibem o disparo dos neurônios. Esses neurotransmissores são responsáveis pela regulação do sono.(3)
Promove o sono quando combinado com outras drogas
Quando misturado com extrato de valeriana, o extrato de papoula da Califórnia pode promover o sono. Semelhante aos compostos da papoula da Califórnia, existem compostos presentes na valeriana que melhoram a resposta do GABA no corpo e levam a efeitos sedativos.(4)
Um estudo foi realizado com 36 pessoas que tomaram 4 comprimidos todas as noites de um suplemento contendo 80 mg de extrato de papoula da Califórnia e 32 mg de extrato de raiz de valeriana. Verificou-se que houve uma melhoria significativa na duração e na eficiência do sono.(5)Ao final deste estudo, constatou-se que oinsôniao índice de gravidade diminuiu de forma eficiente.
Porém, neste estudo não houve grupo controle e os pesquisadores eram da empresa do suplemento o que pode ter influenciado no resultado. Além deste estudo, não há nenhuma outra evidência humana dos efeitos do sono da papoula da Califórnia.
Possui propriedades sedativas e ansiolíticas
Estudos em humanos e animais sugerem que a papoula da Califórnia pode ter efeitos na redução da ansiedade. Um estudo foi feito em ratos e descobriu que a papoula da Califórnia tem efeitos ansiolíticos. Outro estudo mais antigo mostrou a eficácia da papoula da Califórnia na redução da dor.(6,7)
Um estudo foi realizado durante 3 meses em 264 pessoas com ansiedade leve a moderada. Eles receberam 2 comprimidos contendo extrato de papoula da Califórnia, extrato de espinheiro e magnésio. Verificou-se que os sintomas de ansiedade nessas pessoas foram efetivamente reduzidos em comparação com as pessoas que receberam placebo.(8)
No entanto, não existem estudos que demonstrem a eficácia do extrato de papoula da Califórnia sozinho nesta condição.
Efeitos colaterais da papoula da Califórnia
O extrato de papoula da Califórnia em interação com certos medicamentos pode levar a efeitos adversos.
Um estudo descobriu que o extrato de papoula da Califórnia e seus alcalóides podem interagir com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes, como a varfarina, e medicamentos para pressão arterial, como o metoprolol.(9,10) Existem estudos limitados sobre o efeito de uma dose elevada deste suplemento. Portanto, é recomendado não iniciá-lo sem orientação médica.
A papoula da Califórnia é muito menos pesquisada e por isso seu suplemento é menos recomendado pelos médicos. No entanto, existem alguns estudos que comprovam os seus benefícios para a saúde, mas, novamente, muito poucos são em humanos.
Se ainda assim você acha que pode se beneficiar com a papoula da Califórnia, consulte um médico antes de começar.
