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Muitas crianças têm dificuldade para dormir de vez em quando. Não dormir o suficiente ou ter insônia infantil prejudica o crescimento das crianças e a capacidade de regular suas emoções. A longo prazo, isto aumenta o risco de desenvolver uma doença mental. Por sua vez, condições mentais comodepressãoeansiedadepode causar mais perturbações do sono. Se seu filho sofre de insônia infantil ou tem dificuldade para adormecer, este artigo será uma boa leitura para você.
À medida que continuarmos lendo, aprenderemos sobre a conexão entre a insônia infantil e as doenças mentais.
Estudos que enfocam a conexão entre insônia infantil e doenças mentais
De acordo com um estudo de 15 anos conduzido pela Academia Americana de Medicina do Sono, descobriu-se que crianças com insônia infantil que persiste até a idade adulta jovem têm quase três vezes mais probabilidade de sofrer de ansiedade, depressão e outros transtornos de saúde mental.(1)Cerca de 40% das crianças no estudo não superaram a dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.
Uma nova investigação menciona a importância de identificar e abordar a insónia infantil numa fase precoce. As crianças cujos sintomas de insónia melhoraram ao longo do tempo não corriam maior risco de problemas de saúde mental quando jovens adultos. Assim, os pesquisadores do estudo concluíram que intervindo precocemente, os distúrbios de saúde mental em crianças devido à insônia poderiam ser evitados.
As relações bidirecionais entre insônia infantil e doenças mentais!
O mesmo estudo está alinhado com pesquisas anteriores que mostram que problemas de sono na infância e problemas de saúde mental estão interligados e podem piorar uns aos outros. A relação entre os dois ocorre em ambas as direções:
- A privação do sono pode resultar em sintomas de doenças mentais, como pensamento negativo, impulsividade epensamentos suicidas. Isso ressalta a importância de uma boa higiene do sono em crianças e adolescentes.
- Indivíduos com problemas de saúde mental têm maior probabilidade de ter insônia e vários outros distúrbios do sono.
- Mais da metade dos pacientes psiquiátricos sofrem de distúrbios crônicos do sono.(2)
Embora os mecanismos subjacentes sejam complexos e ainda estejam em investigação, descobriu-se que o sono faz várias coisas críticas para os nossos corpos e cérebros. Dormir uma quantidade consistente e saudável todas as noites melhora o funcionamento dosistema imunológico, estimula a memória e o aprendizado, regula os hormônios do estresse e outras substâncias químicas cerebrais e contribui para a saúde emocional.
Estudos que falam sobre a conexão entre problemas de sono e doenças mentais em crianças
Um estudo publicado no Journal Sleep em 2007 examinou a duração do sono das crianças e os resultados confirmaram que as crianças que dormem menos têm maior probabilidade de encontrar problemas comportamentais nas salas de aula. Este estudo incluiu 1.492 crianças e elas foram estudadas todos os anos, desde os cinco meses de vida até os seis anos.(3)
Outro estudo que envolveu 553 crianças com transtorno depressivo mencionou na revista “Sleep” em 2007 que os problemas de sono estavam associados à depressão. O estudo descobriu que a depressão é mais grave em crianças com distúrbios do sono. Essas crianças que apresentam distúrbios do sono apresentam mais sintomas depressivos e transtornos de ansiedade. Os resultados do estudo mostraram que 72,7% das crianças apresentavam distúrbios do sono, 9% delas apresentavam hipersonia e 53,5% apresentavam insônia, enquanto 10% delas apresentavam ambos os problemas de sono.(3)
Outro estudo publicado em 2006 no Journal of Clinical Sleep Medicine também descobriu que problemas de sono são comuns em crianças com problemas de saúde mental. Este estudo mencionou que crianças comTDAHe uma ansiedade outranstorno de humorsão mais propensos a relatar problemas de sono.(3)
Insônia infantil e doenças mentais comumente associadas
A pesquisa mostra que a insônia infantil está associada a uma ampla gama de doenças mentais, incluindo:(4)
Depressão
A insônia e outros distúrbios do sono são sintomas comuns de depressão. Problemas de sono aumentam o risco de depressão. Mais recentemente, pesquisas mostraram que a falta de sono está causando depressão. Uma meta-análise de 2011 implicou que aqueles que sofrem de insônia têm duas vezes mais probabilidade de desenvolver depressão do que aqueles que não têm dificuldade para dormir.(5)
Transtorno bipolar
Os distúrbios do sono são extremamente comuns entre indivíduos comtranstorno bipolar. Esses problemas de sono podem incluir insônia, pesadelos e ciclos irregulares de sono-vigília.
A privação do sono também pode levar a sintomas de mania, com pesquisas sugerindo que mudanças no padrão normal de sono ou no ciclo do sono precederam o início de um episódio maníaco em 25% a 65%% dos participantes do estudo.(6)
Ansiedade
Problemas de sono, como a insônia, são um fator de risco para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade. De acordo com um estudo realizado em 2014, foi mencionado que os problemas do sono, como sono agitado e dificuldade em adormecer, estavam associados a um risco aumentado de desenvolvimento de perturbações psiquiátricas comuns, incluindo perturbações de ansiedade.(7)
Esquizofrenia
As perturbações do sono estão intimamente associadasesquizofrenia. Este também pode ser um sinal precoce antes do início da doença.(8)
A insônia é o distúrbio do sono mais frequentemente vivenciado por indivíduos com esquizofrenia. Estudos relataram que até 80% dos indivíduos com esquizofrenia também relatam sofrer de insônia.(9)
Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
A maioria das crianças com TDAH tem dificuldade em adormecer ou dormir profundamente.(10)Pensa-se também que os problemas de sono podem aumentar o risco e até contribuir para a ocorrência de sintomas que podem imitar os do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Estudos implicaram que as intervenções no sono podem ajudar a melhorar a gravidade dos sintomas em crianças com TDAH e podem impactar a sua qualidade de vida geral.(11)
Tratamento de insônia infantil e doenças mentais
Tratar problemas de sono ou insônia em crianças pode ajudar a aliviar doenças mentais. Algumas das melhores abordagens que podem ajudar tanto a insônia quanto a saúde mental podem incluir:
- Mudanças no estilo de vida, comoexercitar-se regularmentee limitar a cafeína e o açúcar à noite.
- Meditaçãoou outras práticas de relaxamento
- Terapia e medicação (se necessário)
- Hábitos de sono saudáveis, como manter uma programação consistente e uma rotina de relaxamento na hora de dormir.
Se seu filho apresentar sinais de insônia ou qualquer outro distúrbio do sono, consulte o pediatra ou psiquiatra do seu filho. Abordagens como terapia cognitivo-comportamental (TCC), juntamente com medicamentos, podem ajudar a lidar com problemas de sono e de saúde mental.
Palavras Finais
A insônia infantil é um distúrbio grave do sono que está associado a doenças mentais como depressão, ansiedade, TDAH, transtorno bipolar e assim por diante. Assim, a insônia vivida pelas crianças deve ser tratada imediatamente para evitar que evolua para transtornos mentais. Experimentar insônia infantil ou qualquer outro distúrbio do sono pode ser bastante desafiador para as crianças e pode afetar sua capacidade de funcionamento na vida diária. Se o seu filho estiver apresentando distúrbios do sono, como insônia, converse com o médico do seu filho ou com um especialista do sono e trate-o o mais cedo possível.
Referências:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2021/06/210609143437.htm
- https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health
- https://sleepeducation.org/poor-sleep-children-emotional-behavioral-problems/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3985117/
- https://doi.org/10.1016/j.jad.2011.01.011
- https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.06.006
- https://doi.org/10.1016/j.jaac.2013.12.029
- https://doi.org/10.2147%2FNSS.S121076
- https://doi.org/10.1017%2FS1352465815000430
- https://doi.org/10.1007/s12402-014-0151-0
- https://doi.org/10.1136/bmj.h68
