A importância do apoio do joelho em lesões esportivas

No mundo do desporto, os desafios físicos e o espírito competitivo andam sempre de mãos dadas, mas infelizmente o mesmo acontece com as lesões desportivas. Entre estas lesões, as relacionadas com o joelho são particularmente comuns e muitas vezes problemáticas, sublinhando a necessidade significativa de um apoio eficaz. A articulação do joelho, uma rede complexa de ligamentos, tendões e ossos, é responsável por suportar o peso do nosso peso corporal durante a atividade física e, portanto, é vulnerável a lesões agudas e crónicas. O uso de apoio de joelho adequado não só auxilia na prevenção de lesões, mas também desempenha um papel fundamental no manejo de lesões existentes, promovendo uma recuperação rápida e bem-sucedida.

Anatomia do Joelho

Ao discutir o joelho, é importante observar sua composição primária. O joelho é composto por quatro componentes principais: ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.

1. A estrutura óssea do joelho envolve três seções principais; o fêmur (osso da coxa), a tíbia (osso da canela) e a patela (rótula). Esses ossos desempenham um papel crucial no suporte do peso corporal do indivíduo e na facilitação dos movimentos;
2. A cartilagem é outra parte essencial do joelho, que inclui principalmente os meniscos e a cartilagem articular. Os meniscos funcionam como amortecedores para diminuir o impacto entre o fêmur e a tíbia. Enquanto isso, a cartilagem articular garante um movimento suave do joelho, reduzindo o atrito entre os ossos;
3. Vários ligamentos melhoram a estabilidade do joelho. Entre eles estão o ligamento cruzado anterior (LCA), ligamento cruzado posterior (LCP), ligamento colateral medial (LCM) e ligamento colateral lateral (LCL), todos auxiliando no controle dos movimentos do joelho e reforçando sua estrutura;
4. Os tendões, conectando os músculos aos ossos, garantem mobilidade ao joelho. Particularmente notável é o tendão do quadríceps que liga o músculo quadríceps à patela, permitindo a extensão da perna.

Em relação a possíveis lesões, podem ocorrer inúmeros problemas em qualquer um destes componentes. Por exemplo, um movimento repentino de torção pode causar uma ruptura do LCA. O desgaste, geralmente devido a impactos repetidos, pode causar danos à cartilagem, levando a doenças como rupturas do menisco ou artrite. O uso excessivo pode causar tendinite, onde os tendões ficam inflamados.

Tipos de lesões esportivas que afetam o joelho

Existem várias maneiras pelas quais o joelho pode se lesionar durante atividades esportivas.

• A principal entre essa série de lesões potenciais é a ruptura do Ligamento Cruzado Anterior, também conhecido como LCA, que geralmente ocorre quando um atleta desacelera repentinamente, muda de direção ou pousa após um salto;
• O menisco, um componente integral que atua como amortecedor na articulação do joelho, pode sofrer rupturas devido a movimentos rotacionais rápidos frequentemente vistos em esportes como futebol ou rugby;
• Outra preocupação notável é a síndrome femoropatelar, uma condição geralmente resultante de tensão prolongada, causando dor ao redor da rótula. Essa condição é comum entre corredores, saltadores e outros entusiastas de esportes que realizam agachamentos e flexões frequentes dos joelhos;
• Além destes, existem inúmeras outras preocupações relacionadas com os joelhos, como tendinites, luxações e fraturas que os atletas podem enfrentar, destacando a necessidade de proteção adequada dos joelhos durante as suas atividades desportivas.

O papel do apoio de joelho nos esportes

A mecânica de funcionamento dos protetores de joelho é bastante simples, mas altamente eficaz. Eles aplicam pressão na área do joelho, melhorando assim a circulação e, ao mesmo tempo, aliviando a carga nas articulações dos joelhos por meio de uma compressão suave. Visitahttps://threo.nz/t/knee-support/para obter mais informações sobre como diversas formas de apoio podem promover a cura, proporcionar alívio do desconforto e melhorar significativamente seu desempenho atlético.

Existem várias formas de apoio de joelho que são úteis para atletas:

1. As joelheiras são projetadas para oferecer estabilidade ao joelho, protegendo contra movimentos excessivos do joelho. Sua função abrange limitar certos movimentos, fornecer suporte aos ligamentos lesionados e prevenir possíveis novas lesões durante o processo de cicatrização;
2. As joelheiras fornecem um nível básico de suporte e são normalmente usadas para prevenir lesões futuras, e não para fins de reabilitação. Eles promovem o calor, limitam o movimento da patela e melhoram a propriocepção (a sensação da posição relativa das diferentes partes do corpo).

São muitos os benefícios associados à utilização de apoios no desporto:

• Auxiliam na prevenção de lesões, fornecendo suporte físico e melhorando a propriocepção, o que aumenta a estabilidade articular;
• Os atletas também notarão um melhor desempenho devido à redução da dor e do inchaço, permitindo-lhes concentrar-se no jogo;
• Em caso de lesão, as joelheiras podem acelerar a recuperação, reduzindo a inflamação e promovendo uma boa circulação.

Riscos envolvidos no não uso do protetor de joelho

Quando as joelheiras são ignoradas durante as atividades atléticas, o dano potencial a esta articulação crucial pode ser imediato e de longo alcance. Acima de tudo, a ausência de suportes estabilizadores pode deixar o joelho mais suscetível a lesões agudas, incluindo rupturas e luxações ligamentares, que podem ser dolorosamente debilitantes. Com o tempo, lesões recorrentes ou mesmo tensões pesadas habituais no joelho sem suporte adequado podem levar a condições crônicas, como artrite, comprometendo, em última análise, a saúde geral das articulações. Esse desgaste contínuo não afeta apenas o seu bem-estar, mas também prejudica potencialmente o desempenho esportivo. Um joelho instável ou enfraquecido pode limitar a mobilidade, a agilidade e a força, resultando numa queda perceptível na eficácia de jogo do atleta.

Insights das experiências dos atletas

No âmbito atlético, o uso de protetores de joelho tem se mostrado benéfico para muitos. O exame de casos específicos oferece informações valiosas sobre como esses apoios podem desempenhar um papel crucial no desempenho e na recuperação de um jogador.

Consideremos o astro do basquete Derrick Rose. Ele sofreu várias lesões no joelho ao longo de sua carreira, incluindo uma ruptura do LCA. Ao incorporar joelheiras em seu equipamento, Rose foi capaz de proteger os joelhos de novas lesões e continuar jogando em alto nível, mostrando os benefícios potenciais do apoio de joelho em ação.

Da mesma forma, o tenista profissional Novak Djokovic foi visto usando uma joelheira durante as partidas. A tira reduz o estresse no tendão patelar, permitindo melhor desempenho e maior resistência na quadra.

Papel da Fisioterapia e Reabilitação em Lesões do Joelho

Ao abordar eficazmente a recuperação de lesões no joelho, exige sempre uma abordagem holística, incorporando diversos métodos terapêuticos.

A fisioterapia oferece exercícios específicos para fortalecer o joelho, incluindo quadríceps, isquiotibiais e músculos da panturrilha, que desempenham um papel crítico na estabilidade do joelho. Por exemplo, elevadores com as pernas esticadas, assentos na parede e flexões dos isquiotibiais são todos facilitados sob o olhar orientador de um fisioterapeuta.

Além disso, exercícios de equilíbrio e agilidade baseados em evidências são parte integrante do protocolo de reabilitação. Estes ajudam a restaurar o movimento total e a funcionalidade pós-lesão, bem como a melhorar o controle neuromuscular do membro afetado.

Além da reabilitação física após uma lesão, a fisioterapia tem uma função protetora contra qualquer dano futuro ao joelho. Sessões regulares de fisioterapia podem ajudar a melhorar a flexibilidade, o alinhamento e a força muscular, diminuindo significativamente a probabilidade de problemas recorrentes nos joelhos.

Concluindo, como explorámos, o papel do apoio aos joelhos nas lesões desportivas é abrangente e crucial. Serve não apenas como medida de proteção contra lesões agudas, mas também desempenha um papel fundamental no apoio à saúde do joelho a longo prazo, reforçando o desempenho desportivo geral.

Referências:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7425272/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8303933/