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Nos últimos anos, mais de nós tivemos que lidar com o exercício físico no conforto de nossas casas como forma de nos mantermos em forma e saudáveis. Felizmente para nós, existe uma vasta gama de produtos disponíveis para todos os espaços, bem como para todas as capacidades. Talvez você esteja ansioso para experimentar seu novo relógio com monitor de frequência cardíaca com exercícios aeróbicos ou queira melhorar sua força investindo em halteres – realmente há algo para todos. Continue lendo para saber mais sobre como escolher o equipamento de treino perfeito para suas necessidades.
Pense nos seus objetivos
Um dos primeiros fatores a considerar ao escolher o equipamento de treino certo para você é quais são seus objetivos – isso pode ajudá-lo a determinar qual equipamento é melhor. Se você está procurando equipamentos de treino que possam ajudá-lo a combater a gordura, procure algo que queime calorias, como máquinas de remo, bicicletas ergométricas ou cross trainers. Se você deseja construir músculos, precisará escolher equipamentos que exijam o uso de sua força, por exemplo, faixas de resistência, halteres ou pesos livres.
Cardio é um dos requisitos mais comuns quando se trata de manter a forma, e há uma variedade de produtos que você pode escolher para ajudá-lo a melhorar seu condicionamento físico. Você pode escolher alguns dos equipamentos para queima de gordura mencionados acima, bem como esteiras ou steppers para ajudar a aumentar sua frequência cardíaca! Se o seu principal objetivo é perder peso, o equipamento cardiovascular é essencial. Se o seu peso caiu e agora você está procurando tonificar, há uma enorme variedade de equipamentos que você pode escolher para ajudar com isso – para tonificar todo o corpo, um cross trainer pode ser o complemento perfeito para sua academia em casa, ou se seu estômago for a área que você deseja atingir, procure equipamentos que se concentrem especificamente nos abdominais.
Espaço
O espaço que você dispõe para acomodar seu equipamento de ginástica também é um fator essencial a considerar – você não pode comprar um equipamento se não tiver onde colocá-lo! Mas não se preocupe, mesmo que você esteja treinando em uma área pequena, haverá algo que combina com você. Muitos equipamentos de ginástica doméstica são feitos para serem dobrados por esse motivo, nem todo mundo tem uma área dedicada grande o suficiente para máquinas elaboradas. Procure máquinas de remo e esteiras que podem ser dobradas, bem como halteres e rolos abdominais que ocupam muito pouco espaço. Se você tem uma sala dedicada à academia de sua casa, pode procurar outros equipamentos de ginástica, como bicicletas ergométricas e multi-academias, que precisam de um espaço maior para serem usados de maneira eficaz.
Estilo de vida
Se você está pensando em usar equipamentos de treino em casa, provavelmente não tem muito tempo para ir à academia ou simplesmente prefere se exercitar no conforto da sua casa. De qualquer forma, você deve pensar no seu estilo de vida ao escolher o equipamento de ginástica perfeito. Se você não tem muito tempo para se exercitar, máquinas como steppers e cross-trainers são perfeitas. São necessários apenas 20 minutos desses exercícios para um cardio intenso, para que você possa fazer um ótimo treino em pouco tempo. Por outro lado, se não gosta de intensidade, experimente uma bicicleta ergométrica que possa pedalar enquanto assiste TV.
Orçamento
A escolha do equipamento de ginástica certo depende do seu orçamento. Existem aparelhos de ginástica de última geração, com recursos modernos, mas você pode garantir que também terão um preço alto. Se você não está disposto a gastar muito, existem muitos equipamentos econômicos por aí que podem fornecer a mesma amplitude de movimento e, no longo prazo, os mesmos resultados das máquinas, mas sem todos os recursos adicionais. Você deve pesquisar um pouco e comparar modelos e marcas para ter certeza de que está fazendo o seu dinheiro valer a pena com equipamentos de boa qualidade e duradouros, além de ajudá-lo a cumprir seu orçamento.
