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Muitas pessoas tratam a doença do refluxo ácido com diferentes medicamentos destinados a reduzir a acidez do estômago. Tum, Rolaids, bloqueadores H2 como Pepcid AC e inibidores da bomba de prótons têm um objetivo: diminuir a quantidade de ácido no estômago. Caso esses medicamentos diminuam a acidez do estômago que entra na garganta, refluxando por baixo, então certamente uma dieta que inclua alimentos e líquidos com baixo teor de ácido também pode diminuir o refluxo ácido. Quando a garganta já está agravada porDRGE, alimentos profundamente ácidos provavelmente piorarão ainda mais a situação.
Uma pesquisa sobre o assunto propôs que uma rotina alimentar com baixo teor de ácido pode diminuir os problemas de refluxo ácido. Os pacientes com DRGE eram obrigados a manter um nível extremamente proibitivo de dieta ácida, o que implicava descartar todos os alimentos e bebidas com pH inferior a 5.
Quais alimentos têm baixo teor de ácido?
Neste artigo, listamos alguns alimentos com baixo teor de ácido. Adicione-os à sua dieta para aliviar os problemas de refluxo ácido.
Datas e Figos
Tâmaras e figos têm moderadamente baixo teor de ácido. Há algum tempo, esses produtos orgânicos eram frequentemente servidos após o jantar, como confeitos, devido à sua doçura regular. Hoje, as tâmaras e os figos podem adicionar doçura a smoothies, produtos assados ou granola.
Melões
Melões têm baixo teor de ácido. Melancias e melões são super ricos em vitaminas e muito baixos em calorias. Eles também são altos na escala de pH, o que significa que geralmente têm baixo teor de ácido.
Bananas
Bananassão frutas com baixo teor de ácido. São lanches rápidos únicos que a natureza nos presenteou. Eles são digeridos com muita facilidade, são ricos em potássio e são menos ácidos do que vários produtos naturais diferentes. Por exemplo, as bananas chegam a cerca de 5,0 na escala de pH. Além disso, as uvas chegam em torno de 4,0.
Carne
A carne é um alimento com baixo teor de ácido. O frango sem pele é um alimento incrível para uma dieta com baixo teor de ácido e uma ótima fonte de proteínas. Embora as aves sejam perfeitamente boas, fritar alimentos feitos com elas pode causar indigestão. O salmão contém gorduras insaturadas essenciais ômega-3, que também ajudam as articulações, o coração e os olhos. Quase igual ao frango, o melhorRefluxo ácidoos alimentos provenientes de peixes podem diminuir ou proibir especiarias e aromatizantes, incluindo limões. Carnes mais magras e proteínas com baixo teor de gordura são claras de ovo.
Vagens
O feijão verde tem baixo teor de ácido. Ao tentar manter a produção de ácido no ponto mais baixo, não deve chocar ninguém que o baixo nível de sustento ácido seja a melhor escolha para alcançar um corpo saudável. Além disso, alimentos e bebidas com pH alcalino, como feijão verde, podem ajudar a matar o ácido no estômago e aliviar a azia.
Aveia
A aveia tem baixo teor de ácido. A aveia é uma escolha fenomenal para o café da manhã para indivíduos que desejam manter uma rotina alimentar com baixo teor de ácido. Ele preenche fibras e pode ajudar a equilibrar os níveis de glicose no sangue. Ao terminar uma tigela quente de aveia com produtos de frutas, evite aqueles ricos em ácidos, como cranberries e mirtilos.
Arroz Integral
O arroz integral tem baixo teor de ácido. O arroz integral pode ser uma boa decisão se você estiver seguindo uma dieta com baixo teor de ácido. A fibra contida nele pode ajudar a controlar o sistema digestivo. Além disso, o nutriente vitamina B contido nele pode ajudar a manter o dinamismo do seu corpo.
Leite de Amêndoa
O leite de amêndoa tem baixo teor de ácido. Outro alimento com propriedades alcalinas, o leite de amêndoa é a abordagem certa para aliviar a acidez estomacal sem usar laticínios provocantes, que podem agravar a azia. Felizmente, o leite de amêndoa pode aliviar a inflamação na garganta e na boca em questão de momentos, ao mesmo tempo que mantém você suficientemente saciado para que o estômago não produza mais ácido.
Ruivo
O gengibre tem baixo teor de ácido. O furioso neutralizador do estômago, o gengibre, pode ajudar a aliviar a irritação do estômago e manter a criação de ácido sob controle. Felizmente, para aqueles cuja DRGE os leva a sentir náuseas, o gengibre também é ótimo para combater o enjôo.
