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Muitos de nós devemos ter sentido o hálito com o qual acordamos, que é um tanto bolorento e altamente intolerável em alguns casos. Isso é conhecido como hálito matinal.
Acordar com hálito matinal não é exatamente um bom começo de dia. Você já se perguntou o que é o hálito matinal? Respirar pela manhã é um fenômeno comum. E a boa notícia é que o hálito matinal pode ser tratado da mesma forma que o mau hálito.
Por que você tem hálito matinal?
As duas principais causas do hálito matinal são a má higiene oral e a boca seca. Discutiremos em detalhes por que você tem hálito matinal.
Hálito matinal causado por má higiene oral
A má higiene bucal é uma causa muito comum de hálito matinal. A boca humana é um ambiente ideal para o desenvolvimento das bactérias; e quando há partículas de comida presas entre os dentes, na superfície da língua ou ao longo da linha da gengiva; e ainda por cima, se não seguirmos uma boa higiene bucal, isso leva ao hálito matinal. As bactérias presentes nos dentes e na boca decompõem as partículas de alimentos presas na boca, produzindo o que conhecemos como hálito matinal.
A doença periodontal também pode causar hálito matinal. Você precisa seguir técnicas adequadas de escovação e uso do fio dental e consultar seu dentista em relação a qualquer doença periodontal para tratar o hálito matinal.
Boca seca causando hálito matinal
A diminuição da produção de saliva leva àboca seca, que por sua vez causa hálito matinal. A função da saliva é remover bactérias que causam mau hálito. Durante o sono, ocorre uma diminuição na produção de saliva. Fora isso, certos medicamentos também podem causar boca seca, agravando o hálito matinal.
Comer certos alimentos que resultam em hálito matinal
O que você come pode afetar muito a sua respiração. O consumo de alimentos com cheiro forte, especialmente antes de dormir, como alho ou cebola, pode resultar em um hálito matinal insuportável no dia seguinte.
Hálito matinal causado pelo tabaco
Usandotabaco; especialmentefumar, também pode causar hálito matinal e mau hálito geral. Fumar resseca a boca e aumenta o risco de doenças gengivais. Além disso, o cheiro da fumaça do cigarro também contribui para o hálito matinal.
DRGE resultando em respiração matinal
Pessoas que sofrem dedoença do refluxo gastrointestinal (DRGE)também sofrem de hálito matinal. Quando os ácidos do estômago regurgitam de volta para o esôfago durante o sono, isso causa o fenômeno do hálito matinal.
Como se livrar do hálito matinal?
Você pode se livrar do hálito matinal facilmente seguindo uma boa higiene bucal e fazendo mudanças no estilo de vida.
Livre-se do hálito matinal com a melhor higiene bucal
A melhor maneira de tratar e eliminar o hálito matinal é manter uma excelente higiene bucal. Escovar os dentes duas vezes ao dia e usar fio dental diariamente é uma maneira segura de se livrar do hálito matinal e acordar com hálito fresco. Uma boa higiene oral também é uma solução a longo prazo para o mau hálito em geral. Também é importante usar um enxaguatório bucal antibacteriano e raspar a língua para se livrar do hálito matinal.
Caso você use algum equipamento ortodôntico, como contenção, certifique-se de limpá-lo diariamente para evitar o hálito matinal. Escovar os dentes assim que se levanta também é uma boa maneira de combater o hálito matinal.
Pare de fumar para se livrar do hálito matinal
Caso você seja fumante ou usuário de tabaco, pare o mais rápido possível e veja a diferença no seu hálito matinal.
Combata o hálito matinal com chiclete sem açúcar
Você também pode usar chicletes sem açúcar para lidar com o hálito matinal e o mau hálito em geral. Mascar chicletes sem açúcar também ajuda na produção de saliva e refresca o hálito.
Antiácidos para tratar o hálito matinal causado pela DRGE
Em caso de hálito matinal causado por DRGE, consulte o seu médico que irá prescrever antiácidos para reduzir a produção de ácido durante o sono e este tratamento irá efetivamente eliminar o hálito matinal. Mais uma solução fácil para tratar o hálito matinal causado pela DRGE é dormir na posição vertical para evitar o refluxo do ácido para o esôfago.
Uma visita ao dentista pode ser necessária
Para tratar o hálito matinal causado por doenças periodontais, é necessária uma visita ao dentista para tratar a causa subjacente com procedimentos, como raspagem e alisamento radicular. A cirurgia pode ser necessária em casos graves.
Como prevenir o hálito matinal?
- Praticar uma boa higiene bucal é o principal fator para tratar, além de prevenir o hálito matinal.
- Beber muita água ajuda a prevenir a boca seca, o que por sua vez ajuda a prevenir o hálito matinal.
- É importante parar de fumar etabacopara melhorar a saúde bucal, o que evitará o hálito matinal e também melhorará sua saúde geral.
- Para prevenir o hálito matinal, alimentos com cheiro forte (alho, cebola) não devem ser ingeridos antes de dormir à noite e até mesmo deixar de tomar café à noite é uma boa ideia para prevenir o hálito matinal.
- Seguir uma dieta saudável e equilibrada ajuda muito a prevenir o hálito matinal e a melhorar a sua saúde.
- É altamente recomendável fazer exames dentários regulares para manter quaisquer problemas dentários sob controle e evitar o hálito matinal.
Referências:
- Associação Odontológica Americana. (2021). Mau hálito (halitose).Leia mais
- Clínica Mayo. (2021). Mau hálito.Leia mais
- WebMD. (2021). Mau hálito (halitose).Leia mais
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