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Mau hálitoé um problema comum enfrentado por muitas pessoas. Existem muitas causas para o mau hálito, pode ser devido a má alimentação, intolerância à lactose, acúmulo de placa bacteriana, cáries dentárias, resfriado e assim por diante. Mas, além disso, o problema do mau hálito também indica alguns problemas importantes de saúde do corpo que tendemos a ignorar. No entanto, a razão é que não é muito difícil respirar bem. Aqui estão 9 maneiras simples de respirar bem.
Os motivos do mau hálito podem ser atribuídos ao seguinte:
- Pobrehigiene bucal
- Doença gengival
- Boca seca
- Recheios rachados
- Cavidades
- Dentaduras mal ajustadas
- Condições médicas subjacentes
Ao falar sobre todos os fatores acima, existe uma cura importante que pode controlar efetivamente o problema do mau hálito. Uma higiene dentária adequada e exames dentários regulares não só ajudam a manter a boca limpa e livre de germes, mas também proporcionam o tão necessário bom hálito.
Além disso, existem múltiplas curas que ajudam a acabar com o problema do mau hálito. Dê uma olhada abaixo para saber como respirar bem.
Como obter um bom hálito?
Aqui estão 9 coisas que você pode fazer para ter melhor saúde bucal e bom hálito. Confira as melhores formas possíveis de tratar os problemas relacionados ao mau hálito.
Escovação Regular
A coisa mais importante que você pode fazer sobre o mau hálito é escovar os dentes duas vezes ao dia. Assim como o enxaguante bucal, escove os dentes adequadamente para que nenhuma placa se acumule nos dentes, o que é um terreno fértil para o mau hálito. Para pasta de dente, opte por produtos ricos em ingredientes naturais que aliviam o mau hálito.
Usando enxaguatórios bucais
O uso regular de enxaguatório bucal é uma das melhores maneiras de obter uma boa amplitude. Existe uma sequência que deve ser seguida para garantir uma boa respiração. O enxaguatório bucal é melhor usado depois de terminar de escovar os dentes. Existem vários enxaguatórios bucais disponíveis e você pode escolher aquele que melhor se adapta a você ou conforme orientação do seu dentista. Enquanto vai paraenxaguatório bucalque é altamente alcalino, lembre-se que isso deve ser feito antes de usar fio dental, mas depois de escovar os dentes. A maneira correta de usar este enxaguatório bucal garante que seus dentes obtenham a máxima absorção de flúor, o que os protege de problemas.
Gargarejos salinos
Você também pode optar por usar água salina, que atua como uma alternativa natural ao enxaguatório bucal. Gargarejos salinos com água morna são uma forma tradicional de combater o mau hálito e evitar infecções dentárias e de garganta.
Raspagem de língua
Raspagem de línguaé eficaz na remoção do mau hálito e melhora a saúde bucal. É recomendado que você limpe a língua após terminar as refeições e escove bem. Use o raspador de manhã e depois de terminar as refeições, o que reduz significativamente as bactérias na boca. Esta é inegavelmente uma das melhores maneiras de respirar bem.
Água potável
Quando você mantém a boca hidratada, é mais fácil acabar com o problema do mau hálito. Beba bastante água para manter o corpo bem hidratado, o que também pode ajudar a prevenir problemas digestivos e, em última análise, proporcionar um bom hálito.
Enxaguar a boca
Após cada refeição ou lanche, certifique-se de limpar a boca de quaisquer partículas de alimentos que causem mau hálito e cáries dentárias. O enxágue com água pura funciona bem e você também pode optar por enxaguar a boca com água morna, que é uma das maneiras mais simples de respirar bem.
Mastigar alimentos poderosos
Certos alimentos podem proteger a gengiva e as chances de cárie começam a diminuir. Por exemplo, folhas de abacate e salsa podem ser mastigadas após as refeições. Outra coisa boa que você pode fazer contra o mau hálito é comer sementes verdes de goiaba, anis e cardamomo, pois também auxiliam na boa higiene bucal.
Comer alimentos digestivos
Se você está consumindo frutas ricas em enzimas digestivas, é possível evitar o mau hálito. Frutas como kiwi, abacaxi e mamão promovem uma digestão saudável e ajudam a afastar o mau hálito.
Extração de óleo
Esta estratégia como cura para o mau hálito tornou-se bastante popular devido aos resultados promissores. Você escolhe o óleo orgânico ou extra virgem que elimina o mau hálito da boca, garantindo assim a saúde bucal. Se você escolheu o óleo de coco, simplesmente agite por alguns minutos e cuspa o óleo.
A ingestão de alimentos nutritivos tem muito a ver com o seu estado de saúde, portanto, alimente-se criteriosamente e mantenha-se em forma. A higiene dental garante uma melhor saúde interna e a cárie dentária tem uma correlação direta com a sua saúde interna. É um fato geralmente conhecido que a má higiene dental faz com que os germes entrem no seu corpo, dando origem a muitos tipos de doenças. Através das curas fáceis descritas acima, evite permanentemente o problema do mau hálito.
As curas para o mau hálito são muitas, mas você deve zerar aquelas que mais lhe agradam com base em sua localização e conveniência. Você pode escolher o que preferir entre as formas listadas acima para respirar bem.
Referências:
- Clínica Mayo. (2021). Mau hálito: causas e dicas para controle.Leia mais
- WebMD. (2021). Causas do mau hálito e como combatê-lo.Leia mais
Leia também:
- Mau hálito: fatos, sintomas, causas, tratamento, remédios caseiros, prevenção
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